Fréttablaðið - 20.03.2019, Qupperneq 48

Dreifing dreifing@postdreifing.is
Ef blaðið berst ekki 800 1177
Við segjum fréttir Smáauglýsingasíminn og skiptiborð 550 5000
Ritstjórn 550 5070 ritstjorn@frettabladid.is Auglýsingadeild 550 5050 auglysingar@frettabladid.is Prentun Ísafoldarprentsmiðja
mest lesna dagblað landsins.
ÞÚ GETUR NÁLGAST FRÍTT EINTAK AF
FRÉTTABLAÐINU VÍÐSVEGAR UM LANDIÐ.

Óskir þú eftir því að fá blaðið í áskrift, hafðu samband við Póstdreifingu.
Jónu Hrannar
Bolladóttur
BAKÞANKAR
Ég hitti á dögunum konu sem hafði misst manninn sinn komin á miðjan aldur. Þau
höfðu verið félagslega virk og
kunnað að njóta lífsins og sam-
eiginlegur uppskerutími var fram
undan. Hún sagði mér að þegar
maðurinn hennar féll frá hefði hún
tekið þá ákvörðun að segja alltaf já
við allri félagslegri þátttöku sama
hvernig sorgarbylgjurnar dundu
á henni. Hún mætti í leikhús, tón-
leika, matarboð og veislur burt séð
frá því hvernig henni leið. Ég get
ekki annað en borið virðingu fyrir
þessari hraustlegu ákvörðun.
Svo var það fyrir nokkrum
dögum að ég hlustaði á flottan sál-
fræðing tala um æskileg viðbrögð
á álagstímum. Þar nefndi hún
mikilvægi þess að hlúa að andlegri
og líkamlegri heilsu alla tíð og ekki
síst þegar áföllin dynja yfir. Þá þarf
að passa upp á svefn, mataræði og
hreyfingu. Og þar skiptir svefninn
höfuðmáli.
Sumt fólk er bjargráðasnill-
ingar. Góð vinkona mín sem missti
manninn sinn þegar hún var ung
brá á það ráð fyrsta árið eftir áfallið
að hún varð alltaf samferða ungum
syni þeirra í háttinn á kvöldin.
Þannig náði hún að tryggja nægan
svefn og hlúa að barninu og
sjálfri sér á sama tíma. Þegar sál-
fræðingurinn snjalli hafði rætt um
líkamlega og andlega heilsu bætti
hún við: Svo má ekki gleyma félags-
legri heilsu. Þá kviknaði á perunni
hjá mér og mér varð hugsað til
konunnar sem sagði já við öllum
tilboðum um félagslega virkni.
Einmanaleiki og félagsleg ein-
angrun hefur niðurbrjótandi áhrif
og rænir lífsgæðum ekkert síður en
svefnleysi og líkamleg vanræksla.
Við erum líkamlegar, andlegar og
félagslegar verur, og þurfum að
hlúa að þessum þáttum alla daga
þannig að bjargráðin okkar séu
hluti af daglegum lífsstíl.
Bjargráð í sorg
X
*
Ferðatímabil: maí - júní 2019
MÍLANÓ FRÁ
8.999 kr.*
Ferðatímabil: maí - júní & september 2019
BARCELONA FRÁ
8.999 kr.*
*
Ferðatímabil: apríl 2019
GRAN CANARIA FRÁ
12.999 kr.
Ferðatímabil: apríl - maí 2019
TENERIFE FRÁ
16.999 kr.*
*
SAGÐI EINHVER
SUMAR & SÓL?
WOWAIR.IS WOWAIR@WOWAIR.IS*Verð miðast við WOW basic aðra leið með sköttum ef greitt er með Netgíró. Gildir þegar bókað er flug báðar leiðir.
Sumarið er á næstu grösum og eflaust margir
farnir að sjá glampandi sól og glóðvolgar
strendur í hillingum. Það er líka í góðu lagi,
því nú getur þú bókað ferð í sólina á glettilega
góðum díl. Smelltu sólgleraugunum á nefið því
Barcelona, Las Palmas og Varsjá bíða þín með
opinn faðminn. Svo ekki sé minnst á hina
mögnuðu Mílanó, þar sem hámenning og
hátíska mætast. Skelltu þér út í góða veðrið
og tanaðu meira fyrir minna með WOW air.
Ferðatímabil: apríl - maí 2019
VARSJÁ FRÁ
6.999 kr.
Ferðatímabil: maí 2019
ALICANTE FRÁ
8.999 kr.
FYRIR SVANGA
FERÐALANGA
*0,5 l gos í plasti frá Ölgerðinni.
Tilbúin vara, ekki hægt að breyta.
TORTILLA
OG GOS*
COMBO VERÐ:
499KR
2
0
-0
3
-2
0
1
9
0
4
:2
2
F
B
0
4
8
s
_
P
0
4
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
0
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 2
2
9
8
-E
F
4
C
2
2
9
8
-E
E
1
0
2
2
9
8
-E
C
D
4
2
2
9
8
-E
B
9
8
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
1
A

F
B
0
4
8
s
_
1
9
_
3
_
2
0
1
9
C
M
Y
K