Dagblaðið Vísir - DV - 24.07.2020, Blaðsíða 8

VERTU Í FRÍI Í FRÍINU
Mörgum reynist erfitt að vera ekki alltaf „á
vaktinni“ þegar farið er í sumarleyfi frá vinnunni.
Margir eiga erfitt með að kúpla sig út í fríinu enda áreitið stöðugt. MYND/GETTY
Tæknin gerir okkur erfitt fyrir og það er algeng-ara nú til dags að fólk
rétt aðeins kíki á vinnupóstinn
til að ganga úr skugga um að
allt sé í góðu lagi. Við þurfum
að taka meðvitaða ákvörðun
um að skoða ekki tölvupóstinn
í fríinu, því við höfum símann
með okkur hvert sem við
förum,“ segir Ásdís Eir Sím-
onardóttir, mannauðsráðgjafi
hjá OR og formaður Mann-
auðs, félags mannauðsfólks á
Íslandi, í samtali við DV.
Hún segir flesta vinnuveit-
endur meðvitaða um mikil-
vægi þess að hvetja starfsfólk
til að kúpla sig út í fríinu, en
það sé algjört lykilatriði að
stjórnendur séu fyrirmyndir.
„Lítið virði í því að hvetja
starfsfólk að kúpla sig út ef
stjórnandinn er síðan sjálf(ur)
,að svara pósti og fleira, það
setur tóninn. Gott er að hafa
þá reglu að ef nauðsynlegt
er að ná í fólk, þá er hringt.
Þannig getur starfsfólk hætt
að skoða póstinn í sífellu, því
það veit að ef eitthvað kemur
upp þá fær það símtal,“ segir
Ásdís jafnframt, en almennt
er mælt með að nota out-of-
office svar með upplýsingum
um hvenær viðkomandi getur
svarað næst eða hver getur
aðstoðað í millitíðinni. n
Auður Ösp
Guðmundsdóttir
audur@dv.is
FJÖLMÖRG ÖPP GETA HJÁLPAÐ
Fjöldi smáforrita er í boði fyrir þá
sem vilja draga verulega úr og
hafa hemil á síma- og samfélags-
miðlanotkun. Meðfylgjandi forrit
eru aðgengileg fyrir bæði ios- og
android-notendur.
n Space
n Offtime
n Moment
n Forrest
n AntiSocial
n RealizD
MIKILVÆGT AÐ NJÓTA
Í samtali við DV mælir Líney Árna-
dóttir, sérfræðingur hjá Virk, með
þessum ráðum.
n Andaðu djúpt og njóttu þess að
vera í fríi. Veittu þér, fólkinu þínu
og umhverfi fulla athygli. Vertu á
staðnum og njóttu þess meðvitað.
n Dragðu úr snjallsímanotkun.
Lokaðu fyrir tilkynningar frá
tölvupósti og samfélagsmiðlum.
Reyndu að kíkja sjaldnar á sím-
ann.
n Farðu út í náttúruna og taktu
hana inn – gleymdu öllu öðru um
stund.
Á HEIMASÍÐU VELVIRK MÁ FINNA
12 RÁÐ TIL AÐ DRAGA ÚR SNJALLSÍMANOTKUN Í FRÍINU
Leggja símann frá sér á ákveðinn stað þegar
heim er komið
Sleppa símanum í rúminu, við matarborðið
og í fjölskyldu- og vinahóp
Eiga úr og vekjaraklukku
Matmálstímar án snjallsíma
Slökkva á öllum tilkynningum
Engin óþarfa öpp
Beina athygli að þeim sem við erum að tala við
Stilla símann á flugham (airplane mode)
Búa til símafrían stað á heimilinu
Gera einn dag vikunnar að snjallsímalausum
degi eða hluta úr degi
Sleppa síma í ræktinni og þegar þú ætlar að slaka á
Minnka birtustig og stilla á síu fyrir blátt
ljós ef hægt er
8 FRÉTTIR 24. JÚLÍ 2020 DV
DRÁTTARBEISLI
Hágæða beisli, föst eða
losanleg, fyrir flestar gerðir
fólksbíla og jeppa. Upplýsingar
um verð og afgreiðslutíma hjá
Bílanaust.
www.bilanaust.is
STÓRVERSLUN
DVERGSHÖFÐA 2
Dalshrauni 17
220 Hafnarfirði
110 Reykjavík
S. 535 9000
S. 555 4800
Vatnagörðum 12
104 Reykjavík
S. 535 9000
Furuvöllum 15
600 Akureyri
Hafnargötu 52
260 Reykjanesbæ
Hrísmýri 7
800 Selfossi
Sólvangi 5
700 Egilsstöðum
S. 421 7510 S. 482 4200 S. 535 9085 S. 471 1244