Dagblaðið Vísir - DV - 24.07.2020, Blaðsíða 46

46 SPORT 433 24. JÚLÍ 2020 DV
JÓNDI AFI
MINN HELSTI
STUÐNINGS-
MAÐUR
Berglind Rós Ágústsdóttir, fyrir-
liði Fylkis, er reynslumikil knatt-
spyrnukona. Hún hefur leikið
77 leiki í efstu deild hér á landi.
Fyrr á þessu ári spilaði hún sína
fyrstu leiki með A-landsliði Ís-
lands. Mikil vinna liggur að baki
árangrinum. Berglind gefur okkur
innsýn inn í hvernig hún varð sú
íþróttakona sem hún er í dag.
TÍU HEILRÆÐI BERGLINDAR
Markmið
Markmið verða alltaf að vera raunhæf. Þau geta verið
allt frá því að eiga 10 góðar sendingar í leik í að vinna 10
bolta í leik. Markmið hafa meiri áhrif á hugarfar heldur
en maður áttar sig á því hugarfarið þarf að vera gott
til að ná þeim.
Hafa gaman/njóta
Til að ná langt sem íþróttakona þarf fyrst og fremst
að hafa gaman af því sem þú ert að gera. Það koma
stundir sem eru erfiðar en ef þú hefur gaman af íþrótt-
inni þá er léttara að snúa sterkari til baka.
Hugarfar
Hugarfar er bæði besti vinur íþróttakonu og sá versti.
Hugarfar kemur þér langleiðina að því sem þú vilt af-
reka í þinni íþrótt. Ég er mjög mikið að vinna í hugarfari
mínu og finn ég að með hverjum leik þá styrkist ég hvað
það varðar.
Svefn
Svefn fyrir mér er mjög mikilvægur. Mér finnst svefn
hjálpa mér að halda einbeitingu í því sem ég er að gera.
Svefninn hjálpar mér líka að bæta mig sem íþróttakonu.
Ég stefni alltaf á að ná átta tíma svefni. Daginn fyrir leik
sef ég alltaf í níu tíma.
Matur/næring
Matur og næring er mjög stór partur af lífi mínu og
mikilvægur. Ég borða ekki bara hollt en jafnvægið er
best. Ég borða enga óhollustu fimm dögum fyrir leik.
Eftir leik þá leyfi ég mér aðeins. Ég borða á tveggja
tíma fresti á hverjum degi og borða mjög fjölbreytt
fæði. Góð næring er hluti af því að ná árangri í íþróttum.
Aukaæfingar
Aukaæfingar eru alltaf góðar, sama hvað þú leggur
áherslu á. Mikilvægt er að æfa ekki bara það sem þú
ert léleg í heldur líka það sem þú ert góð í. Síðustu tvö
tímabil hef ég aðallega verið að vinna í að bæta styrk.
Helst hef ég gert fyrirbyggjandi æfingar til að koma í
veg fyrir meiðsli, enda hef ég fengið minn skerf af þeim.
Taka við hrósum/gagnrýni
Það að geta tekið við hrósi og gagnrýni er stór hluti af
íþróttinni. Ég hef alltaf átt erfitt með að taka hrósi. Í
seinni tíð hef ég æft mig í að nota hrós sem hvatningu
til að bæta mig. Ég hef alltaf átt auðveldara með gagn-
rýni. Ég sé hana ekki sem neikvæðan hlut, heldur tek ég
við athugasemdum og nota þær til að bæta minn leik.
Þolinmæði / þrautseigja
Þolinmæði er dyggð. Það sem þú vilt áorka í fótbolta
kemur ekki á einni nóttu. Ef viljinn er fyrir hendi mun
vinnan sem þú leggur í íþróttina skila sér. Ég hef slitið
krossband tvisvar og rifið það einu sinni. Án þolinmæði
og þrautseigju hefði ég aldrei komið mér aftur í form
og hvað þá inn á völlinn aftur. Ég les ekki alla bókina á
einni nóttu, ég les einn kafla í einu.
Hugsa vel um líkamann
Mikilvægt er að hugsa vel um líkamann og hlusta á
hann. Í þessu felst næring, svefn og hvíld. Líkaminn er
okkar musteri og hann gerir okkur kleift að vera í þeirri
íþrótt sem við erum. Ég er dugleg að mýkja vöðvana,
liðka líkamann fyrir æfingar og teygja á eftir æfingar.
Vinir og fjölskylda
Fjölskylda og vinir eru mikilvæg þegar kemur að
íþróttum. Þau styðja við bakið á manni í gegnum súrt
og sætt. Ég er mjög heppin með mína fjölskyldu og vini.
Minn helsti stuðningsmaður er Jóndi afi. Hann hefur
fylgt mér og fótboltanum síðan ég man eftir mér. Fjöl-
skyldan hjálpar mér þegar illa gengur. Þau hrósa manni
þegar vel gengur og eru alltaf stolt, sama hvað.
Berglind Rós fer fyrir sínu liði í efstu deild kvenna. MYND/ERNIR