Morgunblaðið - 21.04.1985, Blaðsíða 10

MORGUNBLAÐIÐ, SUNNUDAGUR 21. APRÍL 1985
10
Mazda 929
Til sölu Mazda 929 LTD. árg 1982. Litur blár,
toppbíll.
Upplýsingar í síma 73924 í dag og næstu daga.
Bridge__________
Arnór Ragnarsson
Bridgefélag
Kópavogs
Vortvímenningur félagsins
hófst fimmtudaginn 18. apríl sl.
og var spilað í tveimur tíu para
riðlum. Efstir eftir fyrsta kvöld
eru þessir:
A-riöill:
Ragnar Björnsson —
Sævin Bjarnason 124
Haukur Hannesson —
Valdimar Þórðarson 123
Jón Ingi Ragnarsson —
Trausti Finnbogason 120
B-riðill:
Óli M. Andreasson —
Guðm. Gunnlaugsson 128
Grímur Thorarensen —
Guðm. Pálsson 125
Sigurður Gunnlaugsson —
Björn Kristjánsson 121
Meðalskor er 108 stig.
Keppni verður fram haldið
fimmtudaginn 25. apríl nk.
Hreyfíll — Bæjarleið-
ir
Átján umferðum af 23 er lokið
í 24 para barómeter-tvímenningi hjá bílsjtórunum. Staðan: Jón Sigtryggsson —
Skafti Björnsson Kristinn Sölvason — 166
Stefán Gunnarsson Lilja Halldórsdóttir — 152
Páll Vilhjálmsson Daníel Halldórsson — 150
Viktor Björnsson Cyrus Hjartarson — 102
Hjörtur Cyrusson Hreinn Hjartarson — 97
Svavar Magnússon 64
Aidurshópur Ráðlagður dagskammtur af kalkiímg Samsvarandi kalk- skammtur í mjólkur- glösum (2,5 dl glös)* Lágmarks- skammtur í mjólkurglösum (2,5 dl glös)**
Böm l-10ára 800 3 2
Unglingar 11-18 ára 1200 4 3
Ungt fólk og fullorðið Ófrískarkonurog OO o o 5 3 2
brjósfmœður 1200— 4 3
* Hér er gert róð fyrir að allur dagskammturlnn af kolki komi úr mjólk.
- Að sjálfsögðu er mógulegt að fá allt kalk sem llkaminn þarf úr óðrum matvœlum en mjólkurmat
en slíkt krefst nókvœmrar þekkingar á naaringarfrcBði. Hér er miðað við neysluvenjur eins og
þœr tíðkast f dag hér á landi.
— Margir sórfrœðingar telja nú að kalkþórf kvenna eftir tfðahvórf sé mun meiri eða 1200-1500
mg á dag.
**** Nýjustu staðlar fyrlr RDS f Bandaríkjunum gera ráð fyrir 1200 tfl 1600 mg á dag fyrir þennan hóp.
Mjólk inniheldur meira kalk en nœr allar aðrar fœðutegundir og auk
þess B-vítamfn, A-vftamín, kalfum, magníum, zink og fleiri efni.
Um 99% af kalkinu notar líkaminn til vaxtar og viðhalds beina og tanna.
Tœplega 1 % er uppleyst í líkamsvókvum, holdvefjum og frumuhimnum,
og er pað nauðsynlegt m.a. fyrir blóðstorknun, vöðvasamdrátt,
hjartastarfsemi og taugaboð. Auk pess er kalkið hluti af ýmsum
efnaskiptahvötum.
Til pess að líkaminn geti nýtt kalkið parf hann D-vftamín, sem hann fœr
m.a. með sólböðum og úr ýmsum fœðutegundum, t.d. lýsi. Neysla
annarra fceðutegunda en mjólkurmatar gefur sjaldnast meira en
300-400 mg á dag, en pað er langt undir ráðlögðum dagskammti. Úr
mjólkurmat fœst mlklu meira kalk, t.d. 800 mg úr u.p.b. þremur glösum
af mjólk.
Helstu heimildir: BeeWngurinn Kalk og beinþynning efbr dr. Jcm Óttar Ragnarsson og Nutribon and Physical Fitness, 11. útg.
efbr Briggs og Caloway, Hott Reinhardt and Winston, 1984
MJÓLKURDAGSNEFND
mark 3 glös á dag
Unglingar 11-1
þegar vöxturinn er hraður *
Unglingar verða að fá uppbyggilegt fœði vegna
þess hve vóxtur þeirra er hraður á tiltólulega fáum
árum. Þar gegnir mjólkumeysla mikilvœgu hlutverki
því án mjólkur, og kalksins sem í henni er, ná
unglingarnir síður fullri hœð og styrk.
Komið hefur í Ijós að neysluvenjur unglinga
fullnœgja sjaldnast lágmarks kalkþórf og er þeim
því einkar hœtt við hinum alvarlegu afleiðingum
kalkskorts síðar á œvinni. Sérstaklega eru stúlkur f
hœttu því þeim er hœttara við beinþynningu og
Mjólk í hvert mál
hörgulsjúkdómum í kjölfar þarneigna. Kalksnauðir
megrunarkúrar og lélegt matarœði virðist einnig
einkenna neysluvenjur stúlkna fremur en drengja.
Fjögur mjólkurglðs á dag innihalda lágmarkskalk-
skammt fyrir unglinga og neysla undir því marki
býður hœttunni heim. Það er staðreynd sem
unglingar og foreldrar þeirra œttu að festa í minni
því þegar vöxturinn er hraður er hver dagur
dýrmœtur.
' Mjólk: Nýmjólk. léttmjólk,
eða undanrenna.
Meðalskor 0.
Keppninni lýkur á mánudag-
inn kemur í Hreyfilshúsinu.
Spilamennskan hefst kl. 20.
Hjónaklúbburinn
Hjá klúbbnum stendur yfir 22
sveita Monrad-sveitakeppni og
eru spilaðir tveir 14 spila leikir á
kvöldi. Þegar keppnin er hálfnuð
er staða efstu sveita þessi:
Dóra Friðleifsdóttir 86
Dröfn Guðmundsdóttir 81
Sigríður Ingibergsdóttir 72
Árnína Guðlaugsdóttir 71
Ásthildur Erlingsdóttir 70
Gróa Eiðsdóttir 68
Guðbjörg Jóelsdóttir 68
Næsta spilakvöld verður 30.
apríl í Hreyfilshúsinu og hefst
kl. 19.45.
Bridgefélag
Hveragerðis
Sl. þriðjudag var spilaður eins
kvölds tvímenningur með þátt-
töku 16 para.
Röð efstu para:
Birgir Bjarnason — Niels Busk 254
Sturla Þórðarson — Þórður Snæbjörnsson 254
Gabi Fich — Sveinn Símonarson 241
Björn Eiríksson — Eyjólfur Gestsson 237
Einar Níelsson — Gerður Tómasdóttir 235
Stefán Garðarsson — Örn Friðgeirsson 224
Meðalárangur 210
Á þriðjudaginn kemur verður
einnig spilaður eins kvölds
tvímenningur. Keppnin hefst kl.
19.30. Spilað er í Félagsheimili
Ölfusinga.
Þriðjudaginn 30. apríl verður
aðalfundur félagsins og verð-
launaafhending fyrir keppni
vetrarins.
Tafl- og bridge-
klúbburinn
Fjórða og næstsíðasta spila-
kvöld í barómeterkeppni TBK
var sl. fimmtudag og er þá 28
umferðum lokið. Staðan er nú
sem hér segir:
Sigurjón Helgason —
Gunnar Karlsson 252
Gísli Þór Tryggvason —
Guðlaugur Nielsen 232
Sigfús Sigurhjartarson —
Geirharður Geirharðsson 226
Þórður Jónsson —
Björn Jónsson 213
Vilhjálmur Jónsson —
Dagbjartur Pálsson 210
Jón P. Sigurjónsson —
Sigfús Örn Árnason 205
Lokaspilakvöld þessarar
keppni verður svo fimmtudaginn
2. maí í Domus Medica og hefst
eins og venjulega kl. 19.30.
Bridgefélag
Akureyrar
Eftir 12 umferðir í Board-a-
Match-minningarmótinu um
Halldór Helgason hefur sveit
Arnar Einarssonar tekið afger-
andi forystu. 22 sveitir spila.
Staða efstu sveita er þessi:
Örn Einarsson 250
Páll Pálsson 217
Eiríkur Helgason 201
Jón Stefánsson 201
Gunnlaugur Guðmundsson 191
Halldór Gestsson 188
Anton Haraldsson 188
Meðalskor er 168 stig.
Landsliðs-
keppnir 1985
Stjórn Bridgesambands Is-
lands hefur valið (samþykkt)
eftirtalda til þátttöku í
landsliðsforvali 1985:
í opnum flokki munu 12 pör
keppa. í kvennaflokki munu 16
pör keppa. f flokki yngri spilara
munu 10 pör keppa.
Forkeppnin í flokki yngri spil-
ara verður helgina 26.—28. apríl
nk., 12 spil milli para, alls 108
spil með Butler-útreiknings-
sniði.
Forkeppnin í opna og kvenna-
flokknum verður spiluð aðra
helgi í maí, 10.—12. I opna
flokknum verða 12 spil milli
para, í kvennaflokknum 8 spil
milli para. I opna flokknum því