Dagblaðið Vísir - DV - 22.08.1992, Blaðsíða 31

^gakdagují fönMmmi
Bjartmar hafði fitnað, buxnastrengurinn var að springa og jakkinn sýndist vera tveimur númerum of lítill.
Hann var sveittur, rauður i andliti og leið ekki vel. Við læknisskoðun mátti greina ýmsa kvilla sem rekja má
til offitu. Læknirinn mælti með breyttu mataræði og reglulegri hreyfingu. Bjartmar fór að hlaupa og árangur-
inn kom fljótt í Ijós.
Reykja-
víkur maraþon
og offita
Einn af skólafélögum Tjörva
læknis hét Bjartmar. Á árum áöur
hafði Bjartmar þessi veriö mikill
leikfimimaöur sem stökk léttilega
yfir hestinn og sveif upp kaðlana
eins og lipur apaköttur. Tjörvi öf-
undaði ávallt Bjartmar sakir hp-
uröar og Uðlegs vaxtarlags.
Svo Uðu árin og þeir misstu sj ón-
ar hvor af öðrum. Þó fréttist af
Bjartmari í gjaldeyrisviðskiptum,
hann kvæntist glæsiiegum sjúkral-
iða, skildi við hana en gekk í það
heUaga aftur með glyðrulegri for-
stjóradóttur. Sumir sögðu hann
vera farinn að drekka of mikið.
Eitt sinn birtist mynd af Bjartmari
í fjölmiðlum. Hann var aö afhenda
liknarfélagi myndarlega peninga-
upphæð í hópi glaðlegra, grá-
klæddra, feitlaginna Lionsmanna.
Á myndinni var hann breyttur
enda tekinn að fitna mjög verulega
en skar sig þó ekki úr hópnum.
Leiðir þeirra skólafélaga lágu
saman í banka fyrir nokkru þar
sem þeir voru að greiða tortryggi-
lega reUminga. Þeir heUsuðust
kumpánlega og virtu hvor annan
fyrirsér.
Tjörva brá í brún þegar hann
skoðaði Bjartmar eftir öU þessi ár.
Hann hafði fitnað, buxnastrengur-
inn var að springa og jakkinn sýnd-
ist vera tveimur númerum of lítUl.
Bjartmar var sveittur í öngþveiti
bankans, rauður í andUti og leið
greinUega ekkert of vel. Eftir inni-
haldslaust smáspjaU um löngu
látna kennara og skólasystur sem
flust höfðu tU Bandaríkjanna bað
Tjörvi Bjartmar að koma við á stof-
unni hjá sér við tækifæri.
Móðurvið
minnstu áreynslu
Bjartmar mætti á stofuna tíl
Tjörva nokkrum dögum síðar.
Hann var klæddur í blábleikan
glansgaUa og óburstaða blánkuskó
eins og feitra manna er siður nú á
tímum. Við skoðun mældist hann
vera 180 sentímetrar á hæð og vó
105 kg.
Læknar hafa ákveðna reglu þeg-
ar þyngd manna er metin. Líkams-
hæð mínus 105 er svoköUuö kjör-
þyngd og stefnt skal að því aö fólk
sé ekki nema 10 prósent yfir henni.
Bjartmar átti því að vera 75-85 kg
en var 20 kg of þungur.
Við skoðun mátti greina ýmsa
kvilla sem rekja má tíl offitu. Blóð-
þrýstingurinn.var 160/102, fastandi
blóðsykur var fullhár og hann var
móður við minnstu áreynslu.
Gulrótarsafi
og kálsúpa?
Þeir félagar komu sér saman um
að helsta vandamál Bjartmars væri
offita og ólifnaður. Hann yrði að
ná sér niður í 85-90 kg í fyrstu lotu
með einhverjum ráðum.
„Ég er búinn að fara í ótal megr-
unarkúra með gulrótarsafa eða
Álaeknavaktiimi
Óttar
Guðmundsson
læknir
kálsúpu. Einu sinni lét ég meira
að segja víra saman á mér skolt-
ana,“ sagði Bjartmar dapurlega.
Tjörvi sagðist hafa Utla trú á slík-
um aðferðum.
„Þú verður aö breyta mörgu í
þínu lífi. Aðalatriðið er að geta lifað
með þeim breytingum sem gera
þarf. Það nennir enginn að éta kál-
súpu eða gulrótasafa nema stuttan
tíma í einu og skoltavírun dugir
ekki nema meðan skoltarnir eru
víraðir saman. Enginn kemst held-
ur til áhrifa í karlaklúbbi með
kjálkana samanvíraða."
Bjartmar hló dátt enda gat hann
ekld séð sjálfan sig í anda með vír-
aðan munn til langframa eða ét-
andi kálsúpu þegar allir aðrir hám-
uðu í sig steik með bökuðum kart-
öflum.
Borða vel
á morgnana
Tjörvi lagði upp með áætlun fyrir
Bjartmar.
„Mataræðinu verður að breyta.
Þú átt að borða meira á morgnana.
Fyrir kiukkan 10 áttu að vera bú-
inn að borða 'A aUs þess sem þú
kemur til með að snæða yfir dagrnn
og fyrir klukkan 2 áttu að vera
búinn með %. Þeim mun meira sem
þú borðar á morgnana, þeim mun
minna þarftu að láta í þig á kvöld-
in. Menn brenna sjaldnast þeim
hitaeiningum sem þeir setja í sig
eftir klukkan 6 á kvöldin svo að
hætta veröur öllu kvöldáti. Varast
skaltu allt sælgæti og sykur í kaff-
ið. Forðastu fitu, smjör og rjómas-
ósur. Passaðu þig vel um helgar þar
sem þá er flestum hætt við að éta
of mikið og safna á sig. Ef þú verð-
ur svangur drekktu vatn og forð-
astu áfengi.
Hreyfa sig meira
Svo verðurðu að hreyfa þig
meira. Byrjaðu á daglegum göngu-
ferðum en farðu síðan að hlaupa
2,5-5 kílómetra annan hvern dag.
Reyndu að ganga og hlaupa til
skiptis. Sund er ekki sérstaklega
góð líkamsæfing þegar menn ætla
að megra sig. Ef þú breytir matar-
æðinu og borðar aldrei miili mála
og gerir líkamsrækt að góðri venju
þá efast ég ekki um það, Bjartmar
minn, að þér tekst að léttast um
sirka 15-20 kg á nokkrum vikurn."
Nýttlíf
Bjartmar fór og kom aftur eftir 2
vikur og hafði þá lést um 2 kg.
Hann var ánægður með árangur-
inn og fór að taka megrunina alvar-
legar og hreyfa sig meira. Eftir 4
vikur mátti sjá hann hlaupa reglu-
lega á götum borgarinnar í ht-
skrúðugum stuttbuxum og bol.
Hann fór að stunda hlaupaklúbb
einn hér í bæ og kynntist þar
nokkrum einkenniiegum hlaupur-
um, tortryggilegum lækni og verð-
bréfasala, hjartahlýjum kennur-
um, hjátrúarfullum framkvæmda-
stjóra, mjóslegnum bifvélavirkja
og fleirum. Smátt og smátt hætti
hann aö koma til Tjörva en um
daginn hittust þeir í sundlaug einni
hér í bæ.
„Ég ætla að hlaupa skemmti-
skokkið í Reykjavíkur maraþoninu
í ár og sennilega hálft maraþon á
næsta ári. Þetta er allt annað, mér
líður betur, blóðþrýstingurinn er
kominn í lag og konunni finnst ég
hafa breyst ótrúlega mikið bæði í
úthti og á öörum sviðum. Nú er ég
aftur farinn að passa í jakkafot
númer 54 og get séð á mér liminn
án þess að nota spegil. Lífið og lim-
urinn brosa við mér.“
Tiörvi glotti í kampinn og hlakk-
aði hka til sunnudagsins enda ætl-
aði hann sér út á brautina til að
horfa á léttklæddar hlaupastelpur.
„Það stundar hver sitt áhuga-
mál,“ sagði hann og virti fyrir sér
ungmeyjar í þröngum sundfótum
dreyminn á svip.
Verkstæðis-, lager- og
skrifstofuhúsnæði
Til leigu er húsnæði, hentugt fyrir alls kyns iðnað,
verslunar- og/eða verkstæðisþjónustu. Upplagt t.d.
fyrir minni bifreiðaumboð. Stærð: Skrifstofur ca 160
fm, lager 240 fm og verkstæði 320 fm. Ca 750 fm
snyrtilegt og malbikað plan fyrir framan húsnæðið.
Þeir sem hafa áhuga leggi nöfn sín inn á augld. DV,
merkt „L-6576", fyrir 1. sept. nk.
rmr-NÝTT
ÓDÝR FRAMRÖLLUn

1 dags blö 1 klukkutima blð
Verð 12myndirkr. 533,- VerA 12myndirkr. 723,-
24 myndir kr. 881.- 24 myndirkr. 1191,-
36 myndirkr. 1229,- 36myndirkr. 1659,-
Ath.í Vlð höfum veriö i framköllunarþjónustu i 67 ár.
fyrsta flokks vinna og myndgaeöi.
amatör
LJÓSMYNDAVÖRUVERSLUN
LAUGAVEGl 82 P.O.BOX71 '121 REYKJAVÍK
Fimleikadeild Ármanns
Innritun er hafin, skráning alla virka daga klukkan
15-18 í síma 688470. Fimleikar - skemmtileg íþrótt.
Fimleikadeild Ármanns, Sigtúni 10,105 Rvk
INNANHÚSS- 96
ARKITEKTÚR
í frítíma yðar með bréfaskriftum
Engrar sérstakrar undirbúningsmcnntunar er krafist til
þátttöku. Spennandi atvinna eða aðeins til eigin nota.
Námskeiðið er m.a. um húsgögn og húsgagnaröðun, liti,
lýsingu, list, þar tilheyrir listiðnaður, gamali og nýr stíll,
blóm, skipulagning, nýtísku eldhús, gólflagnir,. vegg-
klæðningar, vefnaðarvara, þar tilheyrir gólfteppi, hús-
gagnaefni og gluggatjöld ásamt hagsýni o.fl.
Eg óska án skuldbindingar að fá sendan bækling yðar um
INN ANHÚSS-ARKITEKT-NÁMSKEIÐ
Nafn ............................
Heimilisfang .......................
Akademisk Brevskole
Jyllandsvej 15 • Postboks 234
2000 Frederiksberg • Kobenhavn # Danmark
ÓNSKÓLI
SIGURSVEINS O. KRISTINSSONAR
REYKJAVlK
Tónskóli Sigursveins D. Kristinssonar
Innritun hefst mánudaginn 24. ágúst
Nemendur í hljóðfæra- og söngdeildum þurfa að
staðfesta umsóknir sínar með greiðslu eða samningi
um greiðslu námsgjalda. Nýjar umsóknir aðeins tekn-
ar á biðlista. Athugið að forskólanemar, sem sótt
hafa um nám, verða boðaðir sérstaklega.
Skrifstofa skólans verður opin sem hér segir:
í Hellusundi 7
mánudag 24. ágúst til miðvikudags 2. september kl.
13.00-17.00.
í Hraunbergi 2
laugardag 29. ágúst kl. 10.00-14.00.
í Árbæjarskóla
mánudag 31. ágúst kl. 17-19.
Skólastjóri