Dagblaðið Vísir - DV - 11.12.1999, Síða 71

LAUGARDAGUR 11. DESEMBER 1999
trímm t*.
Álafosshlaupið 4. desember:
Síðastliðinn laugardag, 4. desem-
ber, var Álafosshlaupið endurvakið
á gullfallegum vetrardegi í Mosfells-
bæ. Hlynur Guðmundsson var aðal-
skipuleggjandi hlaupsins. „Pétur
Sigurjónsson, sonur Sigurjóns Pét-
Fram
undan...
IDesember:,
31. Gamlárshlaup ÍR
^***^
Hefst kl. 13 og skráning frá
kl. 11. Vegalengd: 10 km með
tímatöku. Flokkaskipting, bæði
kyn: 18 ára og yngri, 19-39 ára,
40-44 ára, 45-49 ára, 50-54 ára,
55-39 ára, 60 ára og eldri. Upp-
lýsingar: Kjartan Árnason í
síma 587 2361 og Gunnar Páll
Jóakimsson i síma 565 6228.
§ 31. Gamlárshlaup
UFA (**)
Hefst kl. 12 við Kompaníið
i (Dynheima) og skráning frá kl.
\ 11-11:45. Vegalengdir: 4 km og
| 10 km með tímatöku. Flokka-
, skipting, bæði kyn: 12 ára og
í yngri, 13-15 ára (4 km), 16-39
, ára (10 km), 40-49 ára, 50-59
j ára, 60 ára og eldri. Upplýsing-
J ar:UFA pósthólf 385, 602 Akur-
j eyri.
31. Gamlárshlaup
KKK r>
Hefst kl. 13 við Akratorg,
í Akranesi. Vegalengdir: 2 km, 5
| km og 7 km. Upplýsingar: Krist-
1 inn Reimarsson í síma 431 2643.
I Vefsíða Reykjavíkur maraþons
j HTTPV/WWW.TOTO.IS/RMAR
i Netfang Reykjavíkur maraþons
j RMAR:« TOTO.IS
hlaupið fór fram. Pétur lýsti yfír
mikiUi ánægju með að þetta hlaup
heffði verið endurvakið og talaði
mikið um hreysti þeirra skokkara
sem tóku þátt í hlaupinu í ár, ekki
vegna veðurblíðunnar heldur snjó-
þungans og mikils kulda. Síðastlið-
inn laugardag var logn og afskap-
lega fallegt veður en frostið var á
bilinu 10-12 gráður. Hlaupnar voru
þrjár vegalengdir; 3 km, 6 km og 9
km. Hlauparar voru á öllum aldri,
sá yngsti var 10 ára en sá elsti 56
ára,“ segir Hlynur. -ÍS
Pétur Sigurjónsson, sonur Sigur-
jóns Péturssonar, stofnanda Ála-
foss, ræsti
hlauparana í
Álafosshlaupinu.
unin leiddi það í
ljós að tækin
voru yfirleitt í
reglulegri notk-
un. Könnunin
leiddi
?Ar-'
.Tr
t. «
*' »
enn frem-
ur í ljós að kon-
urnar sem höfðu
komið sér upp
líkamræktar-
tækjum af ein-
Leitt er aö því
getum aö lik-
amsræktartæki
gegni heilmikl-
um sjónræn-
um tilgangi. Ef
tækiö er sýni-
legt á heimil-
inu minnir þaö
eigandann á
aö nauösyn-
iegt sé aö
leggja á sig
æfingar til aö
ná árangri.
urssonar, stofnanda Álafoss, ræsti
hlaupara sem voru ekki margir,“
sagði Hlynur. Pétur rakti fyrir öll-
um viðstöddum sögu þessa merki-
lega hlaups. Fyrsta Álafosshlaupið
fór fram árið 1921. Þá var hlaupið
frá Álafossi til Reykjavíkur inn á
Melavöll í tilefni komu Danakon-
ungs sem tók á móti hlaupurum.
Hlaupið varð síðan árviss atburður
í tengslum við þá miklu íþrótta-
starfsemi sem Sigurjón hélt uppi að
Álafossi fram að stríðsárum. Á
stríðsárunum tóku Englendingar öll
hús staðarins að sér til sinna verk-
efna.
Árið 1968 var Álafosshlaupið end-
urvakið og var það haldið út níunda
áratuginn á sömu forsendum. Nú í
lok tíunda áratugsins er þetta hlaup
aftur endurvakið og gerði Pétur öll-
um grein fyrir því hve merkilegt
það væri en það hefði þá verið
þreytt í hátt í hálfa öld frá því fyrsta
Sjónræn
áhrif
Á fjölda heimila eru komin ým-
iss konar líkamsræktartæki, stig-
vélar, róðrartæki, lóð eða önnur
ámóta. Tilgangurinn er sá að ekki
þurfi að leita á líkamsræktarstöðv-
amar eftir nauðsynlegri hreyfmgu.
Margir eru á þeirri skoðun að það
sé hrein peningaeyðsla að koma sér
upp þannig tækjum á heimilum sín-
um því þau séu að mestu leyti látin
óhreyfð engum til gagns. Nýverið
var gerð könnun á 115 konum í
Bandaríkjunum
sem allar voru
vel yfir
með-
al-
þyngd.
Helming-
ur þeirra
var búinn að
koma sér upp lík-
amsræktartæki á heim-
ilinu í þeirri viðleitni að
berjast við aukakílóin. Könn-
Að haga seglum
eftir vindi
Vetur konungur hefur minnt
rækilega á sig undanfamar vikur
og gert skokkurum landsins erfitt
um vik. Sumir láta sér nægja að
skokka á hlaupabrettum innan-
húss, en útiveran skiptir miklu
máli í hugum flestra. Upplagt er að
stíga á gönguskíði þegar þungfært
er vegna snjóa og hafa margir
komið sér upp gönguskiðum til að
taka fram þegar ekki er hægt að
skokka vegna ófærðar. Þá er mikil-
vægt að útbúnaðurinn sé í lagi til
að æfmgin verði að ánægju en ekki
kvöl.
Hér er rétt að hafa í huga að sér-
fræðingum ber saman um að
gönguskíðaiðkun sé ein besta al-
hliða þjálfun sem völ er á. Það em
einungis hlaup t.d. sem brenna
fleiri hitaeiningum. Gönguskíði
hafa það fram yfír hlaupin að
hreyíingar em mýkri og minni
hætta á meiðslum.
Æskilegt er að allur innri
klæðnaður sé úr ullar- eða „flís“-
efnum, en þau halda hita þó að þau
séu blaut. Forðast ber allan
bómullarfatnað og gallabuxum á
helst aldrei að klæðast í skíða-
göngu. Skjólfatnaður verður að
vera vatnsheldur. Nauðsynlegt er
að vera í góðum skíðagönguskóm
sem em aðlagaðir að fótum not-
anda og forðast ber til dæmis að
fara á nýjum skóm i langferð.
Skíðabúnaðurinn sjálfur skiptir
einnig miklu máli. Svokölluð
ferðaskíði em best við sem marg-
breytilegastar aðstæður. Breið
gönguskíöi með stálköntum og
sterkar bindingar. Stifar plötu-
bindingar eða fjallaskíðabindingar
gagnast illa til ferðalaga. Göngu-
skór ættu að vera sæmilega háir
og með víbramsóla. Göngu-
skíðastafirnir eru bestir með
sæmilega stórri keilu. -ÍS
hverri tegund, léttust að meðaltali
helmingi meira en þær sem engin
tæki höfðu á heimilinu. Leitt er að
því getum að slík tæki gegni heil-
miklum sjónrænum tilgangi. Ef
tækið er sýnilegt á heimilinu minn-
ir það eigandann á að nauösynlegt
sé að leggja á sig æfingar til aö ná
árangri. Niðurstöður þesssuar
könnunar voru birtar í októberhefti
tímaritsins „Journal of the Americ-
an Medical Association".
Gott líkamsástand hefur
jákvæð áhrif á kynlíf
Skokk þegar komið er á efri ár
gerir gott betur en að lengja lífiö
og bæta líkamsástandið. Skokkið
hefur einnig góð áhrif á kynlífið. í
Kaliforníuríki í Bandaríkjunum
var gerð ítarleg könnun á líkams-
ástandi og kynlifi nokkur hundruð
einstaklinga sem voru 50 ára og—-
eldri. Aðeins um 30% kvenna í lé-
legu líkamsformi og 46% karla
höfðu einhvern áhuga á kynlífsat-
höfnum einu sinni eða oftar í
viku. Af þeim sem hins vegar
héldu sér í góðu formi með skokki
var þessi tala 66% fyrir konur og
63% fyrir karlana. Niðurstöður
þessarar könnunar voru birtar ný-
verið í tímaritinu „Western Jo-
umal of Medicine".
Aö ganga á skíöum er holl fþrótt. Ef heldur áfram aö snjóa fer aö veröa óhætt j
aö draga fram skíðin, J-