Fréttablaðið - 18.05.2004, Blaðsíða 22

Epli eru góður biti milli mála í vinn-
unni. Stöðugt sælgætisát fer illa með
tennur auk þess að vera fitandi.
Fæst í apótekum, Heilsuhúsinu,
Nóatúni, Íslenskum markaði,
Blómavali, Heilsuhorninu Akureyri
• Styrkjandi
• Mýkjandi
• Hollt sælgæti
Góðar sykurlausar hálstöflur
BYRJENDANÁMSKEIÐ
SKEIFUNNI 3, S: 553 8282
CAMBRIDGE KÚRINN.
Nýtt á Íslandi!
Bæði til megrunar og uppbyggingar.
Hefur öll vítamín að geyma sem
líkaminn þarfnast.
Verndar innri líffæri og vöðva.
Viltu vita meira ?
Heimsæktu þá heimasíðu okkar
www.vaxtamotun.is eða í síma 894 1505 Karolína.
eða 894 1507 Þóranna
Hláturskólinn hefur verið starf-
ræktur í Kópavogi undanfarin
þrjú ár, en kennsla er í höndum
Valgerðar Snæland Jónsdóttur,
sem hlaut kennsluréttindi til
hláturfræða í Bandaríkjunum fyr-
ir nokkrum árum síðan. Valgerður
rekur í dag hláturklúbb, kennir
hláturjóga og leiðbeinir nemend-
um sem vilja verða hláturkennar-
ar. „Hláturinn sem ég „kenni“ á
rætur að rekja til indversks
hláturjóga og byggir á sömu lög-
málum og hefðbundið jóga. Þau
lögmál fylgja djúpri og náttúru-
legri þindaröndun, einföldum
teygjum, tæmingu hugans og
hlátri, sem kemur í stað möntr-
unnar.“ Valgerður rekur í dag
hláturklúbb fyrir konur, sem hitt-
ast einu sinni í viku, klukkutíma í
senn. „Á þessum námskeiðum
skoðum við gjarna ýmsa þætti í
samskiptum og vanda þeim tengd-
um. Námskeiðin byggja að hluta á
sjálfsstyrkingu og miða að því að
draga fram það góða í hverjum og
einum. Hláturjóga fylgir vissu-
lega ákveðinn lífsstíll og hugsun-
arháttur. Þar má nefna jafnvægi,
jákvæðni, efnislega nægjusemi,
væntumþykju og dýpri kærleiks-
tilfinningu. Við viljum meina að
þetta séu best nýttu klukkustund-
ir í heimi.“
Valgerður segir uppbyggingu
hvers tíma skiptast í fjóra megin-
þætti; öndun, teygjur, hlátur og
þakklæti. Og þegar hláturklúbbur
hafi starfað saman um ákveðinn
tíma þrói hópurinn gjarna innan-
félags hláturæfingar. „Við hefjum
hvern tíma á smávægilegri upp-
hitun og leggjum áherslu á leik-
rænar æfingar. Hver æfing tekur
aldrei meira en 25 mínútur. Þegar
við höfum hlegið svo lengi er há-
marksslökun náð. Undir lok hvers
tíma gerum við hvatningaræfing-
ar og klöppum hver fyrir annarri
með ákveðnum hætti. Að lokum
þökkum við það tækifæri að mega
deila hlátrinum.“
Aðspurð hvers vegna Valgerð-
ur trúi því að hægt sé að kenna
hlátur segir hún einfaldlega um
upprifjun að ræða, en ekki beina
kennslu. „Hæfileikinn til að
hlæja er öllu fólki meðfæddur.
En flest okkar mættu hlæja mun
oftar og það er heimspeki nám-
skeiðanna. Æfingin skapar meist-
arann.“ ■
„Hláturinn er svo mikil heilsu-
bót,“ segir Sif Ingólfsdóttir, sem
lærði hláturjóga um veturbil.
„Fyrir námskeiðin þurfti ég að
heimsækja lækni á þriggja mán-
aða fresti, en þessum heimsókn-
um fækkaði um helming eftir
námið. Ég þekki áhuga lækna á
áhrifamætti húmors í lækning-
um, en fjárveitingar eru bágar og
því lítil von til þess að hláturnám
berist inn á spítala í bráð. Hug-
myndin er þó ægilega heillandi.“
Sif lét þó ekki þar við sitja, held-
ur breiddi fagnaðarerindið út til
íbúa á Sóltúni, þar sem hún starf-
ar. „En námið kostar peninga. Ég
hugsaði aldrei út í kostnaðinn, ég
bara fór á námskeið og svo duttu
peningarnir niður úr loftinu.“
Eftir nokkra umhugsun ákvað Sif
að hafa samband við stéttarfélag-
ið Eflingu og óska eftir náms-
styrk fyrir félagsmenn. „Þar sem
mér hafði tekist að sýna í starfi
mínu hversu jákvæð áhrif hlátur-
námið hefði haft á íbúa Sóltúns,
sótti ég viðurkenningu frá Sól-
túni, sem segir hlátur viðurkennt
meðferðarform. Hlátur hefur
uppbyggjandi áhrif á líkamlega
heilsu, félagslega færni og and-
lega líðan. Námið var samþykkt
af Eflingu og nú geta allir félags-
menn sótt niðurgreidd hlátur-
námskeið.“ Sif hyggur á ferðalag
til Danmerkur nú í haust og segir
frændur okkar í Danaveldi
hláturmilda. „Ég ætla að heim-
sækja eina fjóra hláturklúbba hið
ytra. Það er svo gaman að ferðast
um heiminn og heimsækja
hláturklúbba. Gleði er alþjóðlegt
tungumál.“ ■
Valgerður Snæland Jónsdóttir, skólastjóri Hláturskólans: „Flest okkar mættu hlæja mun oftar, en æfingin skapar meistarann.“
Flissið er allra meina bót:
Hlátur læknar líkamleg
mein og léttir lund
Sannaði áhrifamátt hláturs í starfi:
Gleði er alþjóðlegt tungumál
Sif Ingólfsdóttir hláturjógaiðkandi: „Langar að heimsækja hláturklúbba um allan heim“.