Tíminn - 21.09.1975, Side 10

10
TÍMINN
Sunnudagur 21. september 1975
■ ' : ; ’

■ 1 ■ ■ ■.■
wmámMé
■ . ■ ■

; ' j
r
[
l' ' * l1 \
: :.
:

.
■

;•:. ..; ■

• ■;■■■■:■■■•:■.
i
ilfllli
: •■■■ ■. 'S:>:■■;• ■ • ' . ■ :.: ■ ■ ■■ .
■ ■
mBBk.
S0. S:|:i5:5

■ ■ '

1
!
- -
■
. :

■
■' ’
j
A
4. Fingraleikíimí. Snúið hverjum
j Ii6 i fingrum vinstri handar mifli
Íumals og visifingurs þeirrar
.ægri. Takið hvern fingur fyrir I
efnu, og siöan hægri höndina eins.
Gott er aB gera þessa æfingu oft á
~a. Beittu samskonar
hreyfing'
um, á kjálkabe lunum. NuddaBu
upp aö gagnauf im og þaöan upp
á enniö.Lyftu h öinni létt i hverri
hringhreyfingu og foröastu aö
þrýsta aö höfuf cúpunni.'
T7 og 1. a. Þaö þarf að slétta úr
vöövahnútum ’ á hálsinúmr
Finndu meö þrém fingrum,
visifingri, löngutöng og baug-
fingri, hvernig störu vöövarnir I
bakinu liggja upp sitt hvoru
megin á hálsinum. Byrjaöu viö
efsta hryggjarliöinn og haltu
áfram uppeftir. Nuddaöu i hring >
út á viö meö flötum fingrum. j
Þegar þú er t Kominn aö d/dunum
tveim fvrir neöan hauskilpuna.
skaltu nudda þar meö þumal-
fingrunum út á vi'ö um allan V
hnakkann og fyrir aftan eyrun.
Hinir fingurnir eiga aö nudda
hvirfilinn varlega um leiö.

5. og 5. a. Nú er komiö aö öxlun-
um. Leggöu lófann á hægri/-
vinstri öxl. Nuddaöu I hringi
niöur handlegginn aftanveröan
niöur aö olnboga. Láttu höndina
hvila á olnboganum og nuddaöu
siöan upp á viö, en nú framanvert
á handleggnum. Faröu eins aö
viö framhandleggina, en byrjaöu
nú I olnbogabótinni.
3. og 3a. Mjúkar strokur yfir and
litiö er góö slökun fyrir augu og
enni. Leggöu lófana á andlitiö og
strjúku fingurgómunúm yfir
augun aö gagnaugunum. Strjúktu
meö lófunum á vixl yfir enniö frá
juigunum aö hársveröinum.