Fréttablaðið - 19.08.2006, Side 32

Rautt reynist vel
Með því að auka hlutfall rauðra
ávaxta og grænmetis í mataræði
þínu viðheldur þú:
• Heilbrigðu hjarta
• Góðu minni
• Minni líkum á þvagrása- og
þvagfærasýkingum
• Minni líkum á krabbameini
Blátt bætir
Með því að auka hlutfall blárra
ávaxta og grænmetis í mataræði
þínu viðheldur þú:
• Minni líkum á krabbameini
• Minni líkum á þvagrása- og
þvagfærasýkingum
• Góðu minni
• Heilsusamlegri öldrun
Grænt er gaman
Með því að auka hlutfall grænna
ávaxta og grænmetis í mataræði
þínu viðheldur þú:
• Minni líkum á krabbameini
• Sjónheilsu
• Sterkum beinum og tönnum
Hvítt heillar
Með því að auka hlutfall hvítra
ávaxta og grænmetis í mataræði
þínu viðheldur þú:
• Heilbrigðu hjarta
• Lágu kólesterólmagni
• Sterkum beinum og tönnum
• Minni líkum á krabbameini
Gult gleður
Með því að auka hlutfall gulra
ávaxta og grænmetis í mataræði
þínu viðheldur þú:
• Heilbrigðu hjarta
• Sterku ónæmiskerfi
• Sjónheilsu
• Minni líkum á krabbameini
����������������
Með því að borða 5 eða fleiri skammta
af litríkum ávöxtum og grænmeti á dag
stuðlar þú að heilsusamlegra lífi. Litríkir
ávextir og grænmeti sjá þér fyrir fjöl-
breyttri flóru vítamína og bætiefna sem
líkami þinn þarfnast til að viðhalda góðri
heilsu og orku. Auk þess minnka þeir
líkur á krabbameini og hjartasjúkdómum.
�������������������
Rauður, gulur/ appelsínugulur, hvítur,
grænn, blár/fjólublár. Láttu litina ráða
ferðinni þegar þú gerir matarinnkaup-
in, skipuleggur máltíðirnir eða ferð út
að borða og lifðu lífinu í lit.
������������������������
Það er auðveldara en þú heldur að borða
fimm ávexti eða grænmeti á dag í öllum
litum. Einn skammtur er til dæmis meðal-
stór ávöxtur, 100 g af grænmeti eða 1 glas
af hreinum ávaxtasafa.
�������������
����������������������
����������
�������
������
�������������
������������������
���������
��������
����������
��������
Gouda ostur 17
%
stór eða lítill í s
neiðum
-hljómar vel!...mmm
��������
����������
�����������
���
���������������
�����������
Lambaveisla
í Nóatúni
alla helgina
�����������
����������������
�����������
�����������
RAUÐ PAPRIKA
139 kr. kg.
BLÓMKÁL
299 kr. kg.
BUFFTÓMATAR
149 kr. kg.
RAUÐ EPLI
99 kr. kg. (Prime roude)
NEKTARÍNUR
199 kr. kg.
=
kr.
stk.299
SÆLKERABÖKUR
ÚR FISKBORÐIkr.
kg.
LAMBALÆRI AF NÝSLÁTRUÐU
ÚR KJÖTBORÐI 1.398 kr.kg.
LAMBAHRYGGUR AF NÝSLÁTRUÐU
ÚR KJÖTBORÐI 1.498
���������
���
��������
�����������
������
��������
���������
��� ������
30%
afsláttur
15%
afsláttur