Skinfaxi - 01.11.1950, Page 68

132
SKINFAXI
milli hinna formlegu og óformlegu æfinga. í sambandi við
athugun á þessu vali, höfum vér nýja sameiginlega reglu:
Náist tilgangurinn með eðlilegri hreyfingu, skal forðast, sem
hægt er, formlegar æfingar, þ. e. a. s. ekki fullkomin höfnun,
en takmörkun á þvi formlega. Hvað þetta snertir, ber á milli
í hinum þýzku og sænsku fimleikum, og það af sálrænum
ástæðum.
Vér álítum, að eðlilegar, ól'ormlegar æfingar færi með sér
meiri ánægju en Jiinar formlegu æfingar. I óformlegu æfing-
unum finnst þreytan siður en við formlegar æfingar sömu
tegundar. Sökum þess að þær eru framkvæmdar á ósjálfráðan
hátt, þarfnast þær engrar þvingunar, en aðeins hvatningar. Vér
erum í því tilliti Iiáð mismunandi þroskastigi, sem breytist i
samræmi við sltapgerð einstaklingsins, hópsins og einnig tíð-
arandans. Vér getum viðurkennt, að vegna menntandi til-
gangs getum vér notað liinar formlegu æfingar til þess að æfa
aga og hlýðni, en í sama lilutfalli og salt þarf i graut, en
ekki öfugt.
Á barnsaldri, þegar sú einbeiting, sem þarf til framkvæmda
formlegra fimleika, er ekki til staðar, er hægt að ná árangri
á óformlegan hátt, sem margir álíta að náist aðeins með form-
legum æfingum. T. d. er liægt að liðka hrygginn með ýmsum
leikjum, þar sem sluiðið er ó fjórum fótum. Sömu reglu get-
um vér einnig notað, á eldri aldursstigum, svo fremi vér finn-
um æfingar við liæfi sálarþroska þess aldursstigs, sem um
er að ræða.
Við sérhverja æfingu og sérstaklega við hverja formlega
æfingu, verðum vér að spyrja þessarar spurningar: Hvernig
næ ég takmarki líkamsinenntarinnar beinast og fljótlegast og
hvernig tendra ég löngunina til lireyfingar.
c) Húðæfingar:
Nauðsyn húðæfinga leggur oss fyrst og fremst á lierðar
skylduna að yfirgefa fimleikasalinn og halda út undir bert
loft og í öðru lagi að æfa sem mest nakin.
Ég þarf ekki að minnast á mismuninn á svitavekjandi æf-
ingum í sólskini og kyrrlátu sólbaði. Nekt í hvaða veðri sem
er, er ekki ákjósanleg fyrir þann, sem þjálfar sig vegna
keppni, né heldur fyrir þann, sem kominn er af Jéttasta skeiði,
en aðeins fyrir þann, sem hefur smátt og smátt vanið sig
við að vera nakinn undir berum himni. Ég get ekld hér rætt
nánar um böð, sund né svitaböð, sem þætti þess þjálfunar-
kerfis, sem ég hef kallað Jniðæfingar. Það er fleira en þörf