Vikan - 27.10.1983, Síða 29

Cellufíte
eða appelsínuhúð
MYNDIR: RAGNAR TH.
TEXTI: SVEINBJÖRN GUÐJOHNSEN
Er þetta sjálfskaparvíti eöa er
þetta eitthvað sem er meðfætt og
gengið hefur í erfðir? Nei, cellu-
lite verður að teljast sjálfskap-
andi fyrirbrigði sem myndast
hefur á löngum tíma.
Oft byrjar cellulite að láta á
sér kræla hjá stúlkum á aldrin-
um 12 til 13 ára. Orsök er þá oft-
ast hreyfingarleysi og lélegt mat-
aræði. Síðan eykst þetta með
árunum og verður illviðráðan-
legt. Cellulite er fita sem safnast
hefur í poka á ákveðna staði þar
sem lítil eða engin hreyfing er,
þar af leiðandi lítil blóðhreyfing
og hreinsun því lítil. Þessir staðir
eru kallaðir dauðir punktar (sjá
mynd nr. 1).
Cellulite skiptist í tvær teg-
undir. Annars vegar er mjúkt
cellulite sem lýsir sér sem fell-
ingar og fer brátt að lafa eins og
pokar eða keppir. Þetta er und-
anfari þess sem við köllum hart
cellulite, en það myndar ákveðna
áferð á hörundið (skinniö) sem
við köllum „Jaffa áferð” og líkist
áferð á appelsínuberki. Áferðin
verður með tímanum þurr og
hörð viðkomu.
Smátt og smátt eykst svo
undirlagið. Húðin strekkist og
rifnar og skilur eftir sig ör sem
við köllum slit.
Allstór hópur kvenna þjáist af
þessum úthtslýtum og á í miklu
og tilfinnanlegu sálarstríði.
Þá er oft gripið til skamm-
sýnna aðgerða eins og að fara í
svokallaða megrun sem er oft
öfgakennd og áhrif lítil þegar til
lengdar lætur, veldur jafnvel
slappleika og vanlíðan. Síöan gef-
ast konurnar upp og þá byrjar
enn frekara sálarstríð. Þær byrja
aö fela lýtin með víðum fötum.
Einnig fækka þær ferðum sínum
meðal almennings og þær verstu
loka sig inni.
Þó er stór hópur kvenna sem
tekur þennan vanda alvarlega og
vill gera æfingar heima. Hér aft-
ar í blaðinu eru sýndar frábærar
æfingar sem eiga vel við þá bar-
áttu sem hefja þarf til að vinna
niður cellulite.
Einnig er ráðlegt að leita til
þeirra líkamsræktarstöðva sem
bjóða upp á þannig æfingakerfi
að fyrst eru teknar gólfæfingar
og síðan æfingar í tækjum.
En hvað er það sem veldur
þessum einkennum cellulite?
1. Slæmar matarvenjur.
2. Lélegt mataræði (ónóg vatns-
drykkja).
3. Hreyfingarleysi.
4. Þreyta.
5. Mengun (eitranir).
Meðferð á
cellulite
1. Gera æfingar heima.
2. Leita til líkamsræktarstöðva.
Sumar þeirra bjóða upp á
gólfæfingar á undan tækjaleik-
fiminni, en þetta hvort
tveggja er nauðsynlegt við
meðferð á cellulite.
3. Strangarmatarvenjur.
4. Hvíld.
5. Sauna.
Ábendingar um
mataræði
1. Skipuleggja matmálstíma.
2. Neyta grænmetis og ávaxta að
vild. Gæta að því að þvo vel
fyrir neyslu.
3. Sjóöa eöa grilla kjöt og fisk.
Athugið að kjöt sé magurt.
4. Neyta aðeins sem nemur
magafylli hverju sinni, ekki
háma í sig.
5. Borða aldrei franskar, ham-
borgara, djúpsteikt eða þess
háttar skyndibitamat.
6. Allur sykur bannaður, hvort
sem er í formi sælgætis eöa
kökur.
7. Bann á alkóhóli.
8. Saltinntaka í eins Utlum mæh
og unnt er. Athugið að salt
bindur vökva í líkamanum.
9. Auka vatnsdrykkju, drekka 6
til 8 glös af vatni á sólarhring.
Hvers vegna
svona mikla
vatnsdrykkju?
Vökvi (vatn) í líkamanum
verkar þannig hvað snertir cellu-
lite: HitastilUr (kæling). Um leið
og Ukaminn fer að erfiða hitnar
hann. Þá byrjar líkaminn að láta
frá sér vökva og um leiö losar
hann sig við úrgangsefni. Þá
kemur af vökvanum lykt sem við
köllum svitalykt (oj bara!).
43. tbl. Vikan 29