Vikan


Vikan - 14.09.1999, Blaðsíða 47

Vikan - 14.09.1999, Blaðsíða 47
Svefntruflanir eru mun algengri en nokkurn gæti grunað. Þær geta verið allt frá því að vera lengi að sofna og upp í það að fólki verður vart svefnsamt lengst af næturinnar. Margir hafa þurft að leita læknis vegna vandans og í verstu tilfellum hefur það þurft á lyfjum að halda til að tryggja nætursvefninn. En svefnlyf eru varasöm og sérstaklega til lengdar og því ætti fólk að reyna allt annað áður. Hér eru nokkur góð ráð til að byrja með: Hreyfðu þig reglulega. Hreyfingin heldur líkama og sál í formi og við það aukast líkurnar á góðum svefni. Hreyfðu þig í dagsbirtunni ef þú mögulega getur því það ruglar síður líkamsklukku þína. Reyndu að slaka á fyrir svefninn. Til eru spólur með slökunartónlist og þær auka á vellíðan og búa þig undir svefninn. Varastu kaffi, te og áfengi seinni hluta dagsins og drekktu aldrei þessa drykki á kvöldin þegar þú vilt sofa vel. Horfðu ekki á sjónvarp síðasta klukkutímann áður en þú gengur til hvílu og ekki hafa sjónvarpstæki inni í svefnherberginu. Sjónvarpið er áreiti sem veldur uppnámi í huganum og kemur í veg fyrir slökun. Borðaðu heilsusamlegt fæði. Allt sem stuðlar að líkamlegri heilsu þinni gefur þér einnig betri möguleika á góðum svefni. konan Náttúru- legir litir gefa yfir- leitt góða raun sem grunnlitir í fatnaði Slakaðu vel á fyrir svefninn Klassíska konan, konan með tignarlega stílinn, er konan sem við viljum allar vera inn við beinið. Þessi fallegi, klassíski stíll eltist ekki við tísku, hann er ekki bundinn við sérstak- an aldur eða smekk fyrir einhverri einni línu af fatnaði. Hann er einfaldlega lífsstíll, vörumerki fágaðrar KONU. Vikan hefur tekið saman einfaldar leiðbeiningar fyrir þær sem vilja fikra sig í áttina að klassíkinni: Einföld snið og vönduð efni eru lykillinn að því að fatnaður líti út fyrir að vera dýr og klassískur. Forðist gróf mynstur og glannalega liti og sér- staklega ef þetta tvennt fer saman. Veljið ykkur litalínu sem klæðir ykkur og haldið ykkur við hana í flestöllum fötum sem þið kaupið. Þannig er hægt að eignast samstæðan fatnað. Grace Kelly hefði aldrei hrúgað á sig skartgripum. Hún hefði heldur ekki notað skartgripi sem ekki pössuðu saman eða við það sem hún klæddist. Notið fáa en vel valda skartgripi. Stundum er falleg slæða eða ein glæsileg barmnæla allt sem þarf til að vera verulega fín í hvaða sam- kvæmi sem er. Þung, sleip efni sem falla vel klæða alla. Kaupið aldrei föt sem þrengja að ykkur, verið viss um að fatnaðurinn falli frjálslega að líkamanum og sitji hvergi fastur. Gætið þess að fötin sýnist aldrei þykk nema e.t.v. peys- ur sem eiga að vera þykkar og hlýlegar. Náttúrulegir, mildir litir, sem stinga ekki í stúf við hörundið og háralit, gefa yfirleitt góða raun sem grunnlitir í fatnaði. Síðan má krydda fatnað- inn með litskrúðugri blússu eða klút, einhverjum smáatriðum sem eru samt áberandi. Vikan 47
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64

x

Vikan

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Vikan
https://timarit.is/publication/368

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.