Vikan - 19.10.1999, Blaðsíða 22

Ert þú ein af þeim sem færð útrás á internetinu fyrir allt sem í brjósti þér býr en hefur
aidrei þorað að segja? Huggaðu þig við þá staðreynd að þú ert ekki ein að kafna úr
feimni. Stór hluti mannkynsins er feiminn að eðlisfari en vinnur misjafnlega úr vandan-
um. Taktu prófið og sjáðu hvort þú tilheyrir feimna hópnum.
Hversu feimin ertu?
IHversu oft upplifir þú þá tilfinningu að vera
feimin(n)?
□ Einu sinni í mánuði eða sjaldnar.
□ Svona annan hvern mánuð.
7„Feimnin gýs upp þegar ég á samskipti við
þann sem hefur einhvers konar vald yfir mér,
t.d. yfirmann eða kennara."
Þessi lýsing á...
□ alls ekki við mig.
□ stundum við mig.
Bmjög vel við mig.
BJafnt og þétt, stundum oft á dag.
IBerðu þig saman við vini þína. Hversu feimin
ert þú?
□ Miklu minna feimin en þau.
□ Alíka feimin og þau eru.
□ Mikið feimnari en þau.
■ng a
„Feimnin veldur mér óþægindum t.d. hjart-
Isláttartruflunum og svitaköstum". Þessi lýs
ó
□ alls ekki við mig.
□ stundum við mig.
Bpassar alveg við mig.
□„Feimnin veldur því að ég held alltaf að aðrir
hugsi neikvætt um mig og það sem ég segi."
Þessi lýsing..
□ á alls ekki við mig.
□ getur stundum átt við mig.
Bgæti alveg átt við mig.
Niðurstöður
Stigin reiknast þannig að gefið er:
1 stig fyrir svar a,
2 stig fyrir svar b,
3 stig fyrir svar c.
Leggðu stigin þín saman og berðu þau saman
við niðurstöðurnar.
7-11 stig. Feimni er ekki þitt helsta vandamál. Hún hrein-
lega finnst ekki í þínu sálartetri.
12-16 stig. Það vottar fyrir feimni hjá þér en hún stjórnar
ekki lífi þínu.
17-21 stig. Þú ert mjög feimin. Feimnin gerir það að verk-
um að þú nærð ekki því út úr lífinu sem þú gætir annars
gert.
Nokkur ráð til að losna við feimnina:
Reyndu að hefja samræður.
5„Feimnin gerir það að verkum að ég get ekki
komið fram eins og ég
helst vildi þegar ég er úti á
meðal fólks, t.d. þegar ég
þarf að kynna mig í boðum."
Þessi lýsing á...
□ alls ekki við mig.
□ stundum við mig.
□ mjög vel við mig.
SFeimnin hverfur þegar ég
á samskipti við einhvern
sem ég laðast að."
Þessi lýsing á...
□ alls ekki við mig.
□ gæti átt við mig.
Bmjög vel við mig.
Byrjaðu að tala við bláókunnuga manneskju. Það skiptir
engu máli hvort það er strákurinn sem ber út dagblaðið eða
konan í apótekinu. Æfðu þig á þennan hátt í dálítinn tíma
og áður en þú veist af lagast feimnin. Þú finnur það
næst í fjölmenni.
Farðu að hitta fólk
Það getur verið auðvelt að fela sig á bak við tölv-
una eða símann til að eiga samskipti við fólk.
Farðu erfiðu leiðina og heimsæktu vini og kunn-
ingja. Gerðu í því að vera innan um fólk og sér-
staklega þá sem þú þekkir ekki vel.
Aðrir þjást lika af feimni
Komdu fram við aðra eins og þeir séu feimnir.
Við höfum öll upplifað óþægilegar stundir. Reyndu
að draga þá fram sem þér sýnast vera feimnir og
vertu þeim til halds og trausts. Þú þekkir alveg
þessa tilfinningu og því ertu í góðri stöðu.