Æskan - 01.01.1983, Page 24

* **um ulivistai ðvetrarl lagi
Nú er hávetur og skammdegi. Daginn er þó farið að lengja og margir reyna að stunda útiveru eins og
hægt er. Það er líka notalegt að hreyfa sig eftir alla innisetuna um blessuð jólin. Sumir fara í gönguferðir
og aðrir á skauta. En sú vetraríþrótt sem á langmestu og vaxandi fylgi að fagna er skíðaíþróttin. Fjöldi
iðkenda eykst ár frá ári og þá sérstaklega fjöldi þeirra sem stunda skíðagöngu.
Gamall malsháttur segir: „Fáir
kunna sig í góðu veðri heiman
að búa“ og annar: „Skjótt skip-
ast veður í lofti.“ Landssamband
hjálparsveita skáta hefur gefið út
veggspjald með leiðbeiningum
fyrir gönguferðir í óbyggðum.
Við skulum athuga vel hvað við á
í okkar ferð og notfæra okkur
reynslu skátanna, það getur
komið sér vel. Áttavitann þurfum
við að kunna að nota og annað
slagið eru auglýst námskeið í
rötun í dagblöðunum og þá er
hægt að bæta úr van-
kunnáttunni.
„Ef maður er á ferð illa klædd-
ur í kuldastrekkingi og er óvar-
inn gegn vindi og vætu getur
hann ofkælst. Þetta lýsir sér í
þreytu og sljóleika. Þreytan kem-
ur einkum fram í fótum og mað-
urinn fær ómótstæðilega löngun
til að leggjast fyrir og hvíla sig.
Láti hann undan kólnar hann
enn meira, líkamshitinn fellur
maðurinn missir meðvitund og
deyr.
Skyndihjálp: Ef hinn ofkældi
hefur meðvitund á að hjálpa honum
að ganga sjálfur þangað sem skjól
er að finna. Þar skal færa hann úr
blautum fötum og vefja hann í
RAUÐI
KROSS
ÍSLANDS
, GÖNGUFERÐIR I ÓBYGGÐUM.
Stakkur
• vindþettur
■ vatnsfaelinn
• skzrlitur
■ áföst hetta með reim
■ mittisreim
■ þétt stroff i ermum
■ vel siður
' bómullarskyrta og
ullarpeysa innan undir
Stór vasi
— landabréf
— áttaviti
(eða i ól um hálsinn)
— flauta o.fl.
Vasar
— vettlingar o.fl.
Hlýjar buxur
— ekki gallabuxur
Mannbroddar
og legghlífar
— fyrir vetraraðstaeður
Tvennir ullarsokkar
Gönguskór
— traustir
— grofur soli (td Vibram)
Lambhúshetta eða
prjónahúfa
— eða i bakpoka
Bakpoki
— aukafatnaður
— ullarnaerföt
— nesti
— neyðarfaeði
— sjukragögn
— vasaljós
— álteppi eða álpoki
—■, regngalli
— neyðarskot eða neyðarblys
r vetraraðstaeður
— íeiting krefst kunnáttu
og aefingar
Ofkæling
o
— verður þegar líkamshitinn fellur, vegna þess
að meiri varmi tapast til umhverfisins en lik-
aminn getur framleitt, t.d. með vöðvastarfsomi.
Sá ferðamaður, sem er gegndrepa og auk þess
þreyttur, svangur og örvaentingarfullur, er lík-
legt fórnarlamb ofkaelingarinnar, sér i lagi ef
kalt er i veðri og hvasst.
Ferðaveður
fylgist aetið með veðurspá og veðurhorfum.
Tilkynnið aðstandendum
— ferðaáaetlun
— komutíma
— breytingar á ferðaáaetlun
Hér er talinn upp nauðsynlegur fatnaður.
Að sjálfsogðu skal jafnan klaeðast í samraemi
við veður, aukafatnaðurinn er þá geymdur
i bakpokanum.
[
I UMSJON HÓLMFRÍÐAR GÍSLADÓTTUR.,

24