Fréttablaðið - 18.02.2010, Blaðsíða 32

18. FEBRÚAR 2010 FIMMTUDAGUR
Benedikta Jónsdóttir, heilsuráðgjafi hjá fyrirtækinu Maður lifandi, segir bætiefni vera mikilvæg. FRÉTTABLAÐIÐ/ANTON
Benedikta Jónsdóttir, heilsu-
ráðgjafi hjá fyrirtækinu Maður
lifandi, telur mikilvægt að fólk
taki inn bætiefni. Hún segir
það æskilegast að fólk fái öll
vítamín og næringarefni úr
fæðunni en að það náist ekki
með þeirri fæðu sem fólk
neytir í dag.
„Til þess að fá öll nauðsynleg nær-
ingarefni úr fæðunni þyrfti maður
helst að vera í rólegheitunum á suð-
lægum slóðum og rækta allt græn-
meti og ávexti sjálfur lífrænt. Það
væri auðvitað heilmikil vinna og
flestir hafa ekki tíma í slíkt og fara
þess vegna og kaupa sér inn venju-
legan mat sem fæst í verslunum, en
sú fæða inniheldur minna af nær-
ingarefnum,“ segir Benedikta.
Aðspurð segist hún sjálf taka
inn nokkuð af bætiefnum og segir
flesta þurfa að gera slíkt hið sama.
Hún segir jafnframt að yngra fólk
sem borði hollan mat þurfi síður
að taka bætiefni en þeir sem neyti
óhollrar fæðu.
„Það eru nokkur bætiefni sem
mér þykir skipta miklu máli og
ber þá helst að nefna Omega 3, 6,
9 fitusýrurnar sem eru mjög mik-
ilvægar. Ennig er gott að taka inn
Amino sýrur öðru hvoru, en það
efni mætti kalla byggingarefni
líkamans.“ Benedikta segir al-
gengt að fólk þjáist af B-vítam-
ín skorti í dag og því sé gott að
taka reglulega inn B-vítamín, sem
hefur góð áhrif á taugakerfið, húð,
hár og neglur.
Benedikta segir helsta vítam-
ínsskortinn á Norðurlöndum í dag
vera skort á D-vítamíni, sem lík-
aminn vinnur úr sólarljósi. „Lýsið
eitt og sér er ekki nóg. Allra best
væri að fá D-vítamín úr sólinni
og mælt er með því að fólk fái
minnst tuttugu mínútur af sólar-
ljósi á dag, en ef fólk hefur ekki
tök á því þá er best fyrir það að
taka D3 sem er fáanlegt bæði í
perlum og í fljótandi formi. Annað
spennandi bætiefni er Kólestrum,
sem unnið er úr broddi. Þetta er
sama efni og nýfæddir kálfar fá úr
mjólkinni til að fá kraft til að geta
staðið í fæturna. Kólestrum gefur
orku og styrkir ónæmiskerfi og
er sérstaklega gott fyrir fólk sem
fær oft pestir og kvef. Mitt uppá-
halds bætiefni er þó sterkt Q10
sem eykur flæði súrefnis í líkam-
anum og er gott gegn orkuleysi.
Þetta er mjög mikilvægt andoxun-
arefni og í Japan er búið að sam-
þykkja þetta sem lyf.“
Benedikta segir bætiefni ekki
vera það sama og prótíndrykki eða
orkusúkkulaði, heldur séu bæti-
efni næringarefni sem fólk taki
inn aukalega. Hún segir fólk al-
mennt nokkuð meðvitað um mik-
ilvægi vítamína og nauðsyn þess
að líkaminn fái öll þau efni. Hún
mælir þó með því að fólk leiti sér
aðstoðar eða fræðist sjálft um
bætiefni til að finna það efni sem
hentar því best.
Vítamínskortur algengur
Þrekmeistarinn, árlegt mót í
hreysti, verður haldið í Íþróttahöll-
inni á Akureyri þann áttunda maí.
Skráning stendur yfir á fitness.is
en búist er við allt að 300 þátttak-
endum. Einn af skipuleggjendum
keppninnar, Arnar Grant, segir
keppnina alltaf vera að stækka en
Þrekmeistarinn hefur verið hald-
inn á Akureyri síðan árið 2001.
„Keppt er í einstaklingskeppni,
liðakeppni og svo öldungakeppni en
liðakeppnin þar sem fimm keppa
saman er langstærst. Greinarn-
ar reyna mjög á keppendur en eru
miserfiðar. Þannig er hlaupabrett-
ið, þar sem 800 metrar eru farnir
í tíu prósent halla, einna erfiðast.
Maður hefur séð fólk þar aðfram-
komið og hreinlega að því komið að
kasta upp,“ segir Arnar.
Í Þrekmeistaranum spreyta
keppendur sig á tíu miserfiðum
greinum. Í liðakeppninni tekur
hver keppandi tvær greinar í röð
en í einstaklingskeppninni er skil-
yrði að taka allar greinar. Fyrsta
greinin sem keppendur fara í er
þrekhjólið, þaðan er haldið í róðr-
arvélina, þá niðurtog, fótalyftur,
armbeygjur, kassauppstig, upp-
sveiflur, axlarpressu, hlaupabrett-
ið og bekkpressa. „Margar þessar
greinar eru erfiðar en við eigum
fullt af fólki sem er í góðu formi og
sérstaklega á Akureyri, þar sem
keppnin er haldin en mikil gróska
hefur verið í fitness fyrir norðan.
Við búumst við harðri keppni.“ - jma
Mótið er alltaf að stækka
Arnar Grant, einn af aðstandendum mótsins Þrekmeistarinn, sem haldið verður á Akur-
eyri í vor, spreytir sig á róðravélinni, sem er ein af greinum keppninnar. FRÉTTABLAÐIÐ/VILLI
Borgartún 24 – Hæðarsmára 6 – Hafnarborg s. 58 58 700 www.madurlifandi.is
Aloa Vera
Styrkir meltingarkerfið,
gott við húðvandamálum
og almennt styrkjandi.
Goji berjasafinn
Frábær næring, sterk
andoxunnarefni og
örvar hamingju-
homrmónana.
Omega 3-6-9
Nauðsynlegar fitusýrur fyrir alla.
Maca
Hressandi jurt, styrkir
ofnæmiskerfið, örvar
kyngetu og góð við
ófrjósemi.
Special One
Vítamín og steinefni,
fullt af grænu.
Ein á dag kemur
skapinu í lag.
Amino Complete
Byggingarefni líkamans,
blanda með öllum mikil-
vægustu aminosýrunum.