Fréttablaðið - 07.09.2010, Blaðsíða 24

7. SEPTEMBER 2010 ÞRIÐJUDAGUR4 ● fréttablaðið ● tómstundir og útivist
Tai Chi er aldagamalt kínverskt
hreyfikerfi sem hentar þeim
sem vilja næra bæði líkama
og sál. Það er stundað úti jafnt
sem inni.
Þær S. Hafdís Ólafsdóttir og
Svanlaug Thorarensen hafa
kennt Íslendingum Tai Chi um
margra ára skeið og byrja með
ný tíu vikna námskeið í næstu
viku. „Tai Chi er aldagamalt kín-
verskt hreyfikerfi þar sem leit-
að er að jafnvægi milli hugar og
líkama. Mikil áhersla er lögð á að
kyrra hugann og fá þannig fram
slökun og meðvitund um þá orku
sem í okkur býr,“ segir Hafdís.
Hún segir undirstöðuæfingarnar
„Reeling Silk“ líkja eftir hreyf-
ingum silkiorms í púpunni og
miða að því að opna orkubrautir
og auka vellíðan.
„Á námskeiðinu verður farið í
þessar æfingar og Tai Chi stöð-
una. Þá munum við kenna La-
oJia hreyfikerfið sem er kjarni
allra Tai Chi kerfa í dag ásamt
þvi að kynna stuttlega kerfi með
sverði.“
Hafdís segir Tai Chi skapa
gott mótvægi í þjóðfélagi sem
einkennist af miklum hraða og að
það sé áhugaverð leið til að bæta
andlega og líkamlega heilsu. Haf-
dís og Svanlaug hafa sjálfar æft
Tai Chi um margra ára skeið og
sótt fjölda námskeiða hjá læri-
meistara sínum Kinthissu frá
Ítalíu sem kemur reglulega til
landsins.
„Hún hefur stundað Tai Chi
í þrjátíu ár og er nemandi hins
þekkta kínverska meistara Chen
Xiao Wang. Kinthissa ferðast
víða um heim og heldur námskeið.
Nýlega gaf hún út bókina „Turn-
ing Silk; A Diary of Chen Taiji
Practise, the Quan of Change.“
Þá heldur hún úti áhugaverðri
heimasíðu á slóðinni www.kinth-
issa.taiji.org og er væntanleg til
landsins til að halda námskeið í
byrjun október.“
Þær Hafdís og Svanlaug kenna
námskeiðin sín úti við á sumr-
in en færa sig inn fyrir þegar
haustar. Í vetur fer kennsla fram
í Safamýrarskóla tvisvar í viku.
Námskeiðið hefst hinn 13. sept-
ember en áhugömum er bent á
netfangið hafdis@slf.is. -ve
Námskeiðin eru kennd úti við á
sumrin en færð inn þegar haustar.
FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Jafnvægi á milli hugar og líkama
Kolbeinn segist leggja mesta áherslu á að kenna krökkunum að segja sögur.
FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Myndlistaskólinn í Reykjavík
býður upp á námskeiðið Mynda-
sögur fyrir 10 til 12 ára krakka í
vetur. Kennari á námskeiðinu er
Kolbeinn Hugi Höskuldsson.
„Námskeiðið er eiginlega tví-
skipt. Fyrri partinn fer ég í mynda-
sögur, en ég var að kenna mynda-
sögunámskeið í fyrra sem var voða
gaman. Ég er ekki mikið að segja
krökkunum hvernig
þeir eiga að teikna,
heldur frekar að kenna
þeim hvernig þeir eiga
að segja sögur, svolítið að
leggja áherslu á persónu-
sköpun, sjónarhorn
og alls konar svo-
leiðis. Seinni part-
urinn fer svo í stutt-
myndagerð og þá á að nota
myndasögurnar sem svona
nokkurs konar handrit og við
notum þá karakterana sem krakk-
arnir eru búnir að skapa. Þá verða
þeir bara allir að hjálpast að að
leika karaktera, bæði sína eigin og
hvers annars, smíða leikmuni eins
og geislabyssur eða hvað sem þeir
vilja nota, búninga og leikmyndir
og taka upp. Ég ákvað að bæta við
þessum seinni parti núna í þetta
námskeið sem ég held að verði
voða gaman en
ég hef verið að
kenna önnur
námskeið og
hef svona séð þar
hvað krökkunum finnst
skemmtilegast að gera,“
segir Kolbeinn.
Kennsla hefst mánu-
daginn 27. september og
kennt er alla mánudaga í
vetur frá klukkan 15 til 17.15.
- eö
Þróa og leika sínar
eigin sögupersónur