Fréttablaðið - 07.09.2010, Blaðsíða 28

7. SEPTEMBER 2010 ÞRIÐJUDAGUR8 ● fréttablaðið ● tómstundir og útivist
Námskeið við ræðukvíða hefst
21. september hjá Kvíðameðferð-
arstöðinni og stendur yfir í sex
vikur. Námskeiðið er ætlað þeim
sem eru haldnir miklum kvíða og
vanlíðan gagnvart því að tala fyrir
framan hóp fólks, hvort sem er í
brúðkaupi, skólafyrirlestri eða í
daglegu lífi.
Þátttakendum, sem skrá sig á
námskeiðið, er boðið upp á grein-
ingarviðtal þar sem vandi þeirra
er kortlagður og gengið úr skugga
um að viðkomandi úrræði henti
einstaklingnum. Námskeiðið bygg-
ir á aðferðum hugrænnar atferl-
ismeðferðar og stjórnendur eru
Helena Jónsdóttir sálfræðingur
og Unnur Valborg Hilmarsdóttir
markþjálfi.
- jma
Námskeið við ræðukvíða
Ræðukvíði getur birst víða, í
veislum sem og við daglegar
athafnir í hópi fólks.
●BÖRN LÆRA AÐ LEIKA
Mímir símenntun stendur fyrir
leiklistarnámskeiði fyrir krakka
á aldrinum 6 til 10 ára. Börnin
læra spuna sem virkjar ímynd-
unarafl þeirra eins og segir í
námskeiðslýsingu. Þau þjálfa
hlustun, raddþjálfun og per-
sónusköpun. Þjálfunin felst í
leikjum og æfingum svo hvert
barn fær að njóta sín en áhersla
er lögð á að þau hafi ánægju
og skemmtun af leiklistinni.
Leiðbeinandi á námskeiðinu
er Ólöf Sverrisdóttir en nám-
skeiðið hefst 22. september og
lýkur 24. september. Kennt er
milli klukkan 16.30 og 17.40 í
Skeifunni 8.
Tómstundaskóli Mosfellsbæjar
býður upp á fjölmörg matreiðslu-
námskeið á næstu vikum og mán-
uðum sem frá bragðlaukana til að
lifna við.
Sólveig Eiríksdóttir kennir
áhugasömum listina að gera holl-
an en jafnframt góðan mat og
Steinunn Bergsteinsdóttir kenn-
ir námskeið þar sem lavender eða
lofnarblóm er í aðalhlutverki. Það
hefur verið notað sem krydd í mat-
reiðslu frá örófi alda en er tiltölu-
lega lítið þekkt hér á landi nema
sem ilmgjafi.
Þá verða námskeið í tapasgerð,
indverskri matargerð, eftirrétta-
gerð og vínsmökkun en á síðast-
nefnda námskeiðinu verður farið
yfir hvaða matur og vín eiga sam-
leið og hvernig er hægt að gera
gott betra. - ve
Kryddað með
lavender
Í Tómstundaskóla Mosfellsbæjar verður
meðal annars boðið upp á námskeið í því
hvernig má nota lavender í matargerð.
●KLIFRAÐ Í KLETTUM
Klettaklifur hefur sótt í sig veðr-
ið undanfarin ár og er íþróttin
nú stunduð af stórum hópi
fólks hér á landi. Á heimasíðu
Klifurhússins í Skútuvogi 1G er
íþróttin sögð henta öllum, jafnt
ungum sem öldnum en íþróttin
snúist fyrst og fremst um tækni,
liðleika, útsjónarsemi og styrk.
Þá geti hver valið sér viðfangs-
efni, erfiðleikastigin séu mörg
og misjöfn.
Klifurfélag Reykjavíkur heldur
utan um Klifurhúsið. Þangað
geta áhugasamir mætt og
reynt sig í grjótglímu. Hægt
er að leigja klifurskó og kalk
á staðnum og jafnframt eru
þykkar dýnur undir klifurveggj-
um. Heimasíða Klifurhússins er
www.klifurhusid.is.
við erum á
Reykjavíkurvegi 64 Hafnarfirði sími 510 9505H
al
ld
ór
&
Br
an
du
r ta
ka á móti þér í Fjallakofanum
www.fjallakofinn.is
GAKKTU ALLA LEIÐ
MEÐ OKKUR!
Eigandi: Halldór Hreinsson
Helv.... vinnan