Fréttablaðið - 08.01.2011, Blaðsíða 78

8. JANÚAR 2011 LAUGARDAGUR20 ● fréttablaðið ● heilsa og hreyfi ng
Góð tannheilsa skiptir ekki síst máli
hjá eldra fólki. Ný japönsk rannsókn
hefur leitt í ljós að minnisleysi getur
verið afleiðing tannmissis. Eldra fólk
þarf að huga vel að tannheilsunni því
samkvæmt glænýrri japanskri rann-
sókn getur það að missa tönn haft
áhrif á minnið. Þátttakendur í rann-
sókninni voru fjögur þúsund talsins,
65 ára og eldri, og því fleiri tennur
sem fólk hafði, því betra minni bjó
það yfir. Þar skipti máli að tennurn-
ar væru þeirra eigin upprunalegu
tennur en ekki gervitennur.
Niðurstöður rannsóknarinnar
voru birtar 31. desember síðastlið-
inn og japanskur doktor sem hafði
yfirumsjón með rannsókninni sagði
að líklegt væri að sýking eða bólgur
í tannholdi orsökuðu bólgur í heila.
Þær bólgur hefðu svo áhrif á tauga-
frumur þannig að minni skaðast.
- jma
Tannmissir
og minnisleysi
Góð tannheilsa skiptir ekki síst máli í ell-
inni samkvæmt japönsku rannsókninni.
Íþrótta- og Ólympíusambandið
hefur gefið út veglegan bækling
með líkamsæfingum fyrir eldri
borgara.
Í bæklingnum er að finna æf-
ingar af ýmsum toga, fróðleik um
heilbrigðar lífsvenjur og ráðlegg-
ingar fyrir þá sem eru að hefja lík-
amsrækt á efri árum. Aldrei er of
seint að byrja enda er heilsurækt
ein besta fjárfestingin sem hægt er
að gera til að bæta lífsgæðin.
Bæklinginn er hægt að nálgast
bæði gegnum Íþróttasambandið
og á vefsíðu þess, www.isi.is. - tg
Æfingar fyrir
eldri borgara
Æfingar þurfa ekki að vera flóknar,
tímafrekar eða erfiðar til að þær skili
árangri og bættum lífsgæðum.
Kostir þess að stunda líkamsrækt eru
ótvíræðir, líka fyrir eldri borgara. Bæk-
lingurinn er fullur af uppástungum að
góðum æfingum.
●STÆRSTA VERKEFNIÐ ER SPECIAL OLYMPICS Íþróttastarf fatlaðra hefur
staðið í miklum blóma síðustu ár og stendur glæsilegur árangur fatlaðra á alþjóðamót-
um til vitnisburðar um það. „Markmið okkar er auðvitað að ná til allra fatlaðra einstakl-
inga og fá þá til að stunda íþróttir,“ segir Ólafur Magnússon, framkvæmdastjóri fjár-
mála og afrekssviðs Íþróttasambands fatlaðra, ÍF. „Það er algjör endurhæfing falin í því
fyrir fatlaðan einstakling að æfa og keppa.“
Helsta innlenda verkefni Íþróttasambands fatlaðra á árinu er Íslandsmót sambands-
ins í Hafnarfirði í mars. Af erlendum verkefnum ber hæst Special Olympics í Aþenu í
júní, en Íþróttasambandið sendir um 60 þátttakendur til leiks.
FÍ þarf að laga sig að breyttum aðstæðum og niðurskurði líkt og önnur aðildarsam-
bönd Íþróttasambands Íslands. „Við finnum ekkert meira eða minna fyrir þessu en önnur
sambönd,“ segir Ólafur. „Við setjum bara undir okkur hausinn og höldum ótrauð áfram.
Við höfum verið svo heppin að njóta stuðnings bæði öflugra bakhjarla og almennings
sem alltaf hefur tekið vel á móti okkur þegar við höfum eftir því leitað.“ - tg
Íþróttasamband fatlaðra sendir árlega fjölda keppenda til útlanda
þar sem þeir fara oftar en ekki mikinn. Myndin er tekin á Special
Olympics í Sjanghaí árið 2007. MYND/ANNA KARÓLÍNA
Nokkrar góðar
ástæður til að velja
NUTRILENK GOLD
NutriLenk tryggir mér
áframhaldandi ánægju og
árangur í langhlaupum
NUTRILENK

Sigurjón Sigurbjörnsson
langhlaupari
NÁTTÚRULEGT
FYRIR LIÐINA
Hver er munurinn á NUTRILENK Active
og NUTRILENK Gold ?
NUTRILENK Active er hentugt fyrir þá sem
þjást af stirðleika og verkjum í liðum það
hefur jákvæð áhrif á liðvökvann.
NUTRILENK Gold er hentugt fyrir þá
sem þjást af minnkuðu liðbrjóski og
slitnum liðum. Gott byggingarefni fyrir
liðbrjóskið.
Get ég tekið inn hvorutveggja?
- Já það getur unnið
mjög vel saman.
NUTRILENK Gold
er fáanlegt í flestum apótekum,
heilsubúðum og heilsuhillum
stórmarkaðanna.
----------------------------------------------
GOLD
Skráðu þig á
síðu
na
NUTRILENK fyrir
liðina
– því getur fylgt
heppni!
NUTRILENK Gold er góð forvörn,
ákjósanleg fyrir fólk sem stundar álags-
vinnu, álagsíþróttir og þar sem slitgigt
er talin ættgeng.
NUTRILENK Gold er framleitt á einstakan
hátt svo að líkaminn þinn nýti betur virku
efnin í NUTRILENK svo bestur árangur verði.
NUTRILENK Gold viðheldur heilbrigði
liða og beina, svo þú getur lifað
heilbrigðari lífi án verkja og eymsla.
NUTRILENK Gold inniheldur vatnsmeð-
höndlað brjósk úr fiskbeinum sem er
öflugt byggingarefni fyrir liði og bein.
Sigurjón hóf keppni í langhlaupum árið
1998 og hefur síðan hlaupið maraþon
oftar en 10 sinnum. Í júní 2009 tók Sigurjón
þátt í 100 km ofurmarþoni. „ Í september
sama ár fór ég að verða aumur og stífur í
ökklum, sem leiddi til eymsla í hásin og
leist mér satt að segja ekki á ástandið. Ég
sá NutriLenk Gold auglýsingu, sló til og
prófaði, því fyrir mér er það mikið
kappsmál að geta hreyft mig án vandræða
og allt til vinnandi að viðhalda þeim
lífsgæðum.“
Fékk nánast strax mikla bót
„Eftir smá tíma á NutriLenk Gold hætti ég
að finna til í ökklunum og er nú alveg laus
við verki og stífleika í hásin. Ég hef notað
NutriLenk Gold reglulega í meira en ár og
ætla mér að halda því áfram.“
Keppir meira en áður og er
margfaldur Íslandsmethafi
„Síðan þá hef ég æft og keppt meira en
nokkru sinni áður og verið að ná mjög
góðum árangri í keppni. Til dæmis varð ég
annar Íslendinga í heilmaraþoni í Reykja-
víkurmaraþoninu. Nú á árinu setti ég
Íslandsmet í mínum aldursflokki í
maraþoni, hálfu maraþoni og 10 km hlaupi
á braut og hef verið framarlega í flest öllum
hlaupum sem ég hef tekið þátt í. Ég hlakka
til að endurtaka þennan frábæra árangur
með hjálp NutriLenk Gold.“
„Það er frábært að til sé náttúrulegt efni
sem getur bætt liðheilsuna. Ég þreytist
seint á því að benda hlaupafélögum
mínum á NutriLenk, sér í lagi þeim sem eru
á mínum aldri og farnir að kvarta yfir eyms-
lum“ segir Sigurjón ánægður að lokum.
Innflutningsaðili: Gengur vel ehf