Fréttablaðið - 12.04.2012, Side 39

KYNNING − AUGLÝSING12. APRÍL 2012 FIMMTUDAGUR
Hildisif Björgvinsdóttir er í stoð-
kerfishóp í Heilsuborg. Hann er
hugsaður fyrir fólk með vöðva-
bólgu, gigt, brjósklos eða önnur
stoðkerfisvandamál.
„Þjálfarinn María Jónsdótt-
ir er sjúkraþjálfari og ræðir við
alla þátttakendur í upphafi nám-
skeiðs. Hún fer yfir hver vanda-
málin eru hjá hverjum og einum
og passar að fólk ofgeri sér ekki.
Tímarnir eru þrisvar í viku og er
farið rólega í hlutina. Það er ekk-
ert hopp og hí á pöllum heldur
gerum við styrktar æfingar með
lóð, teygjur og ýmsar gólfæfing-
ar,“ segir Hildisif.
Hún fór á fyrsta námskeið-
ið fyrir jól og fann mikinn mun
á sér eftir átta vikur. „Ég ætlaði
svo að reyna að halda mér við
með því að gera æfingar í sal en
fann f ljótt að mér hrakaði. Ég
skráði mig því á annað námskeið
í mars og er greinilega þessi týpa
sem þarf að eiga fastan tíma.“
Hildisif kann vel að meta
þann fjölda fagmenntaðs starfs-
fólks sem starfar hjá Heilsu-
borg. „Þarna eru margir sjúkra-
þjálfarar sem hafa þekkingu á
því hvernig hver einasti vöðvi
í líkamanum virkar auk þess
sem hægt er að leita til hjúkr-
unarfræðinga, lækna og grasa-
lækna ef áhugi er fyrir því. Hild-
isif hefur prófað að æfa á nokkr-
um stöðum en er langánægðust
í Heilsuborg.
Traustvekjandi að vera
umkringd fagfólki
Hildisif Björgvinsdóttir, gjaldkeri hjá Almennu verkfræðistofunni, er í stoðkerfishóp í
Heilsuborg en hann er sérsniðinn fyrir fólk sem glímir við einkenni frá stoðkerfinu.
Ég hef átt það til að byrja skarpt og mæta sex til sjö sinnum í viku. Það er dæmt til að mistakast og algengt að fólk gefist upp af því það
nær ekki að standa við svo háleit markmið. MYND/PJETUR
Helga Möller skráði sig til leiks hjá Heilsuborg í byrjun árs og sér ekki eftir því. „Ég
hef víða verið í leikfimi í gegnum
árin en í janúar hrundi ég líkam-
lega. Ég var þjökuð af vöðvabólgu
og hafði lítið starfsþrek. Ég fór að
svipast um eftir lausnum og frétti
af því að hjá Heilsuborg hefði fólk
í minni stöðu fengið bót meina
sinna. Ég hafði samband við Önnu
Borg, einn af eigendum Heilsu-
borgar, og hún kom mér af stað.“
Anna Borg er sjúkraþjálfari en
stöðin er skipuð fjölda fagfólks sem
Helgu þótti traustvekjandi. „Síðan
ég byrjaði hefur Anna fylgst með
mér og gætt þess að ég fari ekki
fram úr mér. Þetta hefur gengið
vonum framar og ég er orðin ansi
góð og öll að komast í fyrra form.“
Helga segist ein af þeim sem
stunda líkamsrækt í þrjá mánuði
á ári en detta svo út. „Ég er meðal
annars í golfi en hef þurft að éta það
ofan í mig að það sé nóg að ganga
og vera í golfi. Það er nauðsynlegt
að gera styrktaræfingar með og
er meðal annars boðið upp á sér-
staka golftíma þar sem gerðar eru
styrktar æfingar fyrir bak, mitti og
fætur sem hjálpa til við sveifluna.“
Helga velur að mæta í tíma þrisvar
í viku. „Ég hef átt það til að byrja
skarpt og mæta sex til sjö sinnum
í viku. Það er dæmt til að mis takast
og algengt að fólk gefist upp af því
það nær ekki að standa við svo há-
leit markmið. Það er betra að mæta
einu sinni en að hætta af því að
maður kemst ekki sex sinnum.“
Helga segir starfsfólk Heilsu-
borgar veita gott aðhald. „Ég er búin
að taka loforð af Önnu að hún fylgist
með því að ég mæti. Starfsfólkið er
allt yndislegt og hefur sagst koma til
með að sækja mig heim ef ég fer að
svíkjast um að mæta.“
Allt annað líf
Helga Möller, söngkona og flugfreyja hjá Icelandair, byrjaði í Heilsuborg í janúar. Hún
var þjökuð af vöðvabólgu og hafði lítið starfsþrek en nú er líðanin allt önnur.
Hildisif fór á fyrsta námskeiðið fyrir jól og fann mikinn mun á sér eftir átta vikur.
MYND/PJETUR
Ætlar þú að breyta
um lífsstíl?
Heilsulausnir henta einstaklingum
sem glíma við offitu, hjartasjúk-
dóma og/eða sykursýki.
Skráning hafin
– Hefst 14. maí
Stoðkerfishópur hentar
þeim sem eru með verki
í t.d. herðum, baki eða
hnjám.
Skráning hafin
– Hefst 14. maí
Sumarkort
Sumarkort í tækjasal Heilsuborgar
Ekki „detta út“ í sumar!
- Tilboð kr. 11.900,-
- Sumarkortið gildir til 1. ágúst
- Frí ráðgjöf innifalin
Ef þú veist ekki hvað hentar þér – Pantaðu tíma
í Heilsumat og taktu út stöðuna á þinni heilsu.
Hjúkrunarfræðingur leiðbeinir þér með næstu
skref. Verð kr. 6.900,-
Í Heilsuborg starfa m.a. hjúkrunarfræðingar,
íþróttafræðingar, læknar, næringarfræðingar,
sálfræðingar og sjúkraþjálfar.