Fréttatíminn - 12.07.2013, Side 37

heilsa 37Helgin 12.-14. júlí 2013
Sem 3ja barna móðir, hlaupari /- þríþrauta-
kona og hársnyrtir verð ég að passa vel upp á
líkamann minn. Ég er rétt skriðinn yfir þrítugt,
í líkamlega krefjandi vinnu og var farin að
finna fyrir stirðleikum í liðum, sérstaklega
fingrum og ökkla sem hefði getað komið
niður á starfi og íþróttum. Sú tilfinning var
óþægileg. En var svo heppin að fá ábendingu
frá viðskiptavini um ágæti NutriLenk sem ég
hef notað síðan með frábærum árangri.
Fann árangur fljótt
Ég ákvað að fjárfesta í bæði í Nutrilenk GOLD
og ACTIVE og tók inn samkvæmt leiðbeining-
um og strax á annarri viku var ég farin að
finna gríðarlegan mun. Ökklarnir eru orðnir
miklu betri, minni stirðleiki í fingrum, ég er
ferskari í líkamanum og get stundað mitt
sport án þess að finna fyrir verkjum og
stirðleika.
Nutrilenk verður tekið með morgunmatnum
mínum um ókomin ár svo ég geti haldið
áfram að lifa lífinu verkjalaus, sinnt börnunum
mínum, starfinu og bætt mig í sportinu
mínu..

Nutrilenk er fáanlegt í estum apótekum,
heilsubúðum og heilsuhillum stórmarkaðanna
Skráðu þig á facebook síðuna
Nutrilenk fyrir liðina
- því getur fylgt heppni!
Nánari upplýsingar á www.gengurvel.is
P
R
E
N
T
U
N
.IS
NUTRILENK Active
• Eykur liðleika og sér til þess að lið-
irnir séu heilbrigðir og vel smurðir.
• Hjálpar liðunum að jafna sig eftir
æfingar og átök.
• Inniheldur vatnsmeðhöndlaðan
hanakamb, hátt hlutfall af
Hýalúrónsýru.
NUTRILENK Gold
• Fyrir þá sem þjást af minnkuðu
liðbrjóski og slitnum liðum.

• Unnið úr fisk- og hvalbrjóski, hátt
hlutfall af kóntrótín súlfat.
• Eitt mest selda fæðubótaefnið fyrir
liðina á Íslandi síðastliðinn ár.   
NUTRILENK

- hollráð við liðkvillum. Náttúrleg bætiefni fyrir liðina
NUTRILENK Active
og NUTRILENK Gold
eru efni sem geta unnið
mjög vel saman fyrir fólk
sem þjáist af liðverkjum.
Liðheilsan skiptir mig miklu máli
Ebba Særún Brynjarsdóttir
 ævintýraferð á hjóli um eyjar í Kvarner-flóa
Hjólagarpar gista í seglskipi
É g hef mikið farið með fólk í hefð-bundnari ferðir en þessi er algjört
ævintýri þar sem við hjólum um eyjar
í Kvarner-flóanum í Króatíu,“ segir
Brandur Jón Guðjónsson, fararstjóri hjá
ferðaskrifstofunni Íslandsvinum. Hann
fer í þrjár hjólaferðir í sumar en finnst
ferðin til Króatíu hafa algjöra sér-
stöðu. Kvarner-flóinn er við Adríahaf,
austan við Istria-skagann, þar sem er
mikil náttúrufegurð. Ferðin er í byrjun
september og er alls engin keppnisferð
heldur bara fyrir venjulegt fólk. „Fólk
þarf að vera í þannig formi að það geti
setið á hjóli allan daginn nokkra daga í
röð. Við förum bara á þeim hraða sem
þarf til að njóta þess sem fyrir augu
ber,“ segir Brandur.
Það sem greinir ferðina einnig frá
öðrum er að ferðalangar hafast við í
bát sem siglir fyrir seglum, flytur þá
á næstu eyju, siglir svo fyrir hana og
tekur á móti hjólagörpum að dags-
leiðinni lokinni. Þeir gista í bátnum og
snæða, og þá er förinni heitið á næstu
eyju. „Það er síðan hægt að fara í sól-
bað á þilfarinu eða synda í Adríahaf-
inu,“ segir hann. -eh Brandur Jón Guðjónsson er margreyndur leiðsögumaður.
um að fullnustu, þrátt fyrir það
að þátttakendurnir í þeirri rann-
sókn töldu sig flestar vera nokkuð
hraustar.
Haukur starfar nú sem ráðgjafi
hjá Ljósinu, endurhæfingar- og
stuðningsmiðstöð fyrir fólk sem
hefur fengið krabbamein og að-
standendur þeirra. „Eitt það fyrsta
sem ég segi við fólk er að byrja að
hreyfa sig. Ég sé mikinn mun á
fólki sem bætir inn hreyfingu. Það
nær sér mun fyrr á strik,“ segir
hann. Ljósið býður upp á heilsu-
ræktartíma í Hreyfingu sem og
hópgöngur og jógatíma á Lang-
holtsveginum. Haukur kennir
einnig jóga hjá World Class og
meðfram þessu er hann í meistara-
námi í íþrótta-
og heilsufræð-
um.
Óskar eftir
þátttakend-
um
Meistararann-
sókn hans felst
í að skoða lífs-
stílstengda
heilsufarsþætti
eftir krabba-
meinsmeðferð,
svo sem þrek,
heilsutengd lífs-
gæði, fituhlut-
fall og hreyfi-
venjur. Hann
óskar eftir
þátttakendum í
rannsóknina og vonast eftir að ná
allavega 50-100 manns á aldrinum
18 - 67 ára sem fóru í krabbameins-
meðferð frá 1. janúar 2003 til 31.
mars 2014. Þátttakendur þurfa
að hafa lokið við frumudrepandi
meðferð og vera í sjúkdómshléi
eða álitnir læknaðir, en mega vera
í annarri lyfjameðferð. Haukur
vinnur rannsóknina undir leiðsögn
dr. Erlings S. Jóhannessonar við
Háskóla Íslands og ábyrgðarmað-
ur rannsóknarinnar er dr. Helgi
Sigurðsson krabbameinslæknir.
Þeir sem eru áhugasamir um rann-
sóknina geta haft samband við
Hauk í gegn um ghg23@hi.is. Þátt-
takendur þurfa aðeins að mæta
einu sinni til Hauks í 1-2 klukku-
stundir en rannsóknin fer fram á
sjúkraþjálfunarstöðinni Styrki á
Ártúnshöfðanum. Engin greiðsla
er í boði en fólk fær að eiga niður-
stöður eigin mælinga. „Heildarnið-
urstöður rannsóknarinnar koma
til með að nýtast mér í ráðgjöf hjá
Ljósinu fyrir þá sem hafa greinst
með krabbamein en þær verða
öllum aðgengilegar, bæði fag-
mönnum og öðrum áhugasömum,“
segir hann.
Erla Hlynsdóttir
erla@frettatiminn.is
Ég sá að
það var ekki
mikið í boði
fyrir 24 ára
strák sem
vildi koma
heilsunni
aftur í lag.
Öflugt gegn
blöðrubólgu
ROSEBERRY
Virkar innan 24 tíma
2-3 töflur fyrir svefn
Fæst í apótekum, heilsubúðum og
í heilsuhillum stórmarkaðanna
www.gengurvel.is