Fréttatíminn - 15.10.2010, Qupperneq 26

Fréttatíminn - 15.10.2010, Qupperneq 26
R akel Sif Sigurðardóttir er næringar- og heilsuráðgjafi að mennt frá Kaupmanna-höfn. Hún er búsett erlendis en sinnir meðal annars fjarráðgjöf og að hennar sögn er mikið að gera í því. „ Ég rek mitt litla fyrirtæki sem heitir Rakel Healthy Living og sinni ráðgjöf fyrir ein- staklinga og fyrirtæki.“ En hvað er það sem Rakel telur vera stærsta vandamálið þegar kemur að góðum og hollum lífsstíl. „Tíma- og skipulagsleysi er kannski það sem ég tel há fólki einna helst þegar kemur að góðri næringu. Oft er erfitt að útbúa góða og ljúffenga máltíð korteri fyrir kvöldmat. Þá er kannski ísskápurinn tómur og allir orðnir pirraðir og svangir,“ segir Rakel. Það sem hún gerir í sínu starfi er að setjast niður með fólki og hjálpa því með tímastjórnun og skipulagingu á máltíðum. Mikilvægi þess að halda góðu jafnvægi „Svefninn er gríðarlega mikilvægur og skortur á honum eykur stresshormóna, súrefni er okkur lífsnauðsynlegt, góður göngutúr, getur veitt mikla vellíðan og vatn er oft og tíðum mjög vanmetið og skortur á vatni getur reynst okkur dýrkeyptur,“ segir Rakel að lokum og brosir. -aea Sá ofurgræni og basíski Uppskrift 70% Fæða vatn Allar frumur líkamans, og þar með þú sjálf/ur samanstendur af 70% vatni. og bætieFni Borðaðu fjöl- breytta og litríka fæðu og uppfylltu ráðlagðan dags- skammt af kalki, magnesíum, sinki og D-vítamíni. staðReyndiR pH stig Steinefni halda pH-stigi líkamans frekar basísku. Þannig nærðu þér síður í sýkingar og kvef. Barðinn ehf | Skútuvogi 2 | 104 Reykjavík | Sími 568 3080 | www.bardinn.is Sólning | Smiðjuvegi 68-70 | Kópavogi | sími 544 5000 | www.solning.is Örugg og hagkvæm dekk – nú á lægra verði Samkvæmt rannsókn Testworld 2010 eru Hankook hjólbarðar einkar öryggir á raunastundu. Vegna magninnkaupa og styrkingu íslensku krónunar bjóða Sólning og Barðinn þessi vönduðu dekk nú á hagstæðara verði. Sölustaðir: „Bestu kaupin felas t ef til vill í því að ka upa Hankook nagladekk. Þau fá þ okkalega einkunn o g eru mun ódýrari en sambær ileg dekk.“ (dv.is, 14. október 2010) SÓLNING Nánari upplýsingar á www.sterkaraisland.is Pat Cox er forseti European Movement International. Hann sat á írska þinginu 1989-1994 og síðar á Evrópuþinginu 1989-2004 þar sem hann var forseti 2002-2004. Hann stýrði já-hreyfingunni á Írlandi þegar Lissabon sáttmálinn var samþykktur. Pat Cox heldur erindi í hátíðarsal Háskóla Íslands miðvikudaginn 20. október kl. 13. Fundurinn er öllum opinn. Eftir erindið verða fyrirspurnir og umræður. Fundarstjóri er Pia Hansson, forstöðumaður Alþjóðamálastofnunar HÍ. Ísland í ESB - að vera eða vera ekki - frjálst val sjálfstæðrar þjóðar Samningaviðræður Íslands við ESB  NæriNg fyrir líkaMa og sál svona býrðu hann til: 1/4 ananas 1 epli 3 cm spergilkál Lítil handfylli af spínatblöðum 1 stilkur sellerí 3 cm ferskt engifer 3 cm agúrka smá steinselja (sleppa ef fólk er með háan blóðþrýsting eða ef kona er ófrísk) 1/2 þroskað avókadó 4 ísmolar allt sett í safapressu nema avókadó og ísmolar. safapressan er sett af stað og byrjað að raða niður í hana epli, steinselju og spínati ásamt restinni. safanum síðan blandað saman við avókadó og ís í blandaranum. Blandað vel saman þar til mjúkt. rakel sif siguðardóttir. Mælir með göngutúrum, því auka skammtur af súrefni getur veitt mikla vellíðan. Ljós- mynd/Nína Dögg Rakel Sif Sigurðardóttir segir tíma- og skipulagsleysi standa í vegi fyrir heilbrigðum lífsstíl. Góður svefn og næring er lykilatriði í því að láta sér líða betur. 26 heilsa Helgin 15.-17. október 2010
Qupperneq 1
Qupperneq 2
Qupperneq 3
Qupperneq 4
Qupperneq 5
Qupperneq 6
Qupperneq 7
Qupperneq 8
Qupperneq 9
Qupperneq 10
Qupperneq 11
Qupperneq 12
Qupperneq 13
Qupperneq 14
Qupperneq 15
Qupperneq 16
Qupperneq 17
Qupperneq 18
Qupperneq 19
Qupperneq 20
Qupperneq 21
Qupperneq 22
Qupperneq 23
Qupperneq 24
Qupperneq 25
Qupperneq 26
Qupperneq 27
Qupperneq 28
Qupperneq 29
Qupperneq 30
Qupperneq 31
Qupperneq 32
Qupperneq 33
Qupperneq 34
Qupperneq 35
Qupperneq 36
Qupperneq 37
Qupperneq 38
Qupperneq 39
Qupperneq 40
Qupperneq 41
Qupperneq 42
Qupperneq 43
Qupperneq 44
Qupperneq 45
Qupperneq 46
Qupperneq 47
Qupperneq 48
Qupperneq 49
Qupperneq 50
Qupperneq 51
Qupperneq 52
Qupperneq 53
Qupperneq 54
Qupperneq 55
Qupperneq 56
Qupperneq 57
Qupperneq 58
Qupperneq 59
Qupperneq 60
Qupperneq 61
Qupperneq 62
Qupperneq 63
Qupperneq 64
Qupperneq 65
Qupperneq 66
Qupperneq 67
Qupperneq 68
Qupperneq 69
Qupperneq 70
Qupperneq 71
Qupperneq 72

x

Fréttatíminn

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.