Fréttablaðið - 05.10.2015, Side 18

Fréttablaðið - 05.10.2015, Side 18
Fólk| Fólk er kynningarblað sem býður auglýsendum að kynna vörur og þjónustu í formi viðtala og umfjallana. Í blaðinu er einnig hefðbundið ritstjórnarefni. Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega. Útgefandi: 365 miðlar Ábyrgðarmaður: Svanur Valgeirsson Hönnun: Silja Ástþórsdóttir Sölumenn: Bryndís Hauksdóttir, bryndis@365.is, s. 512 5434 Jón Ívar Vilhelmsson, jonivar@365.is, s. 512 5429 Það hafa allir gott af því að borða meira af græn-meti og ávöxtum. Sumum leiðist hins vegar heil ósköp að skræla, flysja og skola áður en þeir skera og steikja eða setja í salatið. Enda er það alveg óþarfi að skræla allt sem tilheyrir grænheimum, sumt hýði er meira að segja mjög hollt fyrir okkur og inni- heldur gnægð vítamína og steinefna auk hinna ómiss- andi trefja. Hér eru nokkrar gerðir grænmetis og ávaxta sem algjör óþarfi er að skræla. kartöFlur Kartöfluhýði inniheldur tuttugu prósent af næringar- efnunum í kartöflum og allar trefjarnar. Og að skræla nýjar kartöflur er beinlínis bannað. Eldri eintök má þvo og bursta fyrir suðu. eggaldin Dökkfjólubláa og bragðgóða hýðið af eggaldini inni- heldur fjölda góðra andoxunarefna sem vinna gegn öldrun og öðrum frumuskemmd- um. Sætar kartöFlur Hýðið er troðfullt af næringu sem og C- vítamíni, kalíum og betakarótíni. agúrka Ekki láta ykkur detta í hug að svipta gúrk- urnar góðum andoxunarefnum og trefjum sem meðal annars hjálpa til við blóðsykurs- tjórnun. gulrætur Skolið og burstið en skrælið ei því þá fara vítamínin í vaskinn. epli Eplahýði er auðugt af öllum mögulegum næringar- og bætiefnum en við látum nægja að nefna quercitin, C-vítamín og þríterpenóður sem eru afar duglegar að kveða niður krabbameinstilburði í frumum líkamans. leyFum hýðinu að halda Sér Hýðið á grænmetinu og ávöxtunum er sneisa- fullt af bætiefnum, vítamínum og andoxunar- efnum og því góð ástæða til að leyfa því að halda sér. hættu að Skræla! matur Skrælingar eru oft óþarfar og stundum beinlínis til óþurftar. C M Y CM MY CY CMY K �������������������������� ������������������������������������ Leiðbeinendur eru: Halla Birgisdóttir fararstjóri, Pétur Björnsson konsúll Ítalíu á Íslandi, Jónas Þór fararstjóri, Höskuldur Frímannsson viðskiptafræðingur, Ómar Valdimarsson blaðamaður, Magnús Björnsson fararstjóri í Kína, Pétur Óli Pétursson fararstjóri í Rússlandi, Bjarni Randver Sigurvinsson kennari við Guðfræðideild H.Í., Sr. Bragi Skúlason sjúkrahúsprestur. Gólfhitakerfi Ekkert brot ekkert flot • Þægilegur hiti góð hitadreifing • Hitasveiflur / Stuttur svörunartími • Aðeins 12mm þykkar hitadreifiplötur • Fljótlegt að leggja • Ekkert brot ekkert flot • Dreifiplötur límdar beint á gólfið • Gólfefni lagt beint á dreifiplötur (flísar, parket) • Hentar vel í eldra húsnæði jafnt sem ný hús og sumarhús • Flooré gólfhitakerfi er einfalt, fljótlegt og þægilegt Skemmuvegur 10 (blá gata) 200 Kópavogur Sími 567 1330 Fax 567 1345 www.hringas.is BESTA TÓNLISTIN FRÁ 1960 1985 ÞESSI GÖMLU GÓÐU Á EINUM STAÐ Save the Children á Íslandi brokkólíSúpa F. 2-3 2-3 msk. ólífuolía 120 g laukur 50 g sellerí 500 g brokkólí 1 l vatn/grænmetiskraftur/kjúk- lingakraftur 1 lárviðarlauf Sjávarsalt og hvítur pipar Brokkólístilkurinn er not- aður í súpuna. Hann þarf lengri tíma og er settur í pott- inn á undan brokkólíblóm- unum. Trénaði hluti endans er skorinn af og skrælið ysta lag stilksins af. Laukurinn skorinn smátt og settur í pott ásamt olíunni. Látið malla á lágum hita í 5 mín. áður en smátt skornu selleríinu er bætt við. Stilk- unum bætt út í ásamt vatninu. Látið malla þar til orðið vel mjúkt. Einni tsk. af sjávarsalti er bætt í pottinn og meira vatni ef þarf. Mikilvægt er að það bullsjóði í pottinum og eins að það sé komið dálítið af salti í pott- inn þegar brokkólí- hausarnir fara út í. Þann- ig halda þeir betur litnum og súpan verð- ur skærgræn og falleg. Sjóðið í smá- stund eða þar til allt er orðið vel soðið í gegn. Takið frá nokkur brok- kólíblóm áður en súpan er maukuð ef þið viljið skreyta hana. Maukið allt vel, hitið upp og smakkið til með salti og pipar. Það er gott að steikja smá beikon í pott- inum áður en laukurinn er steiktur, taka það úr þeg- ar það er stökkt og setja svo ofan á súpuna áður en hún er borin fram. Einn- ig má setja rifinn cheddar- ost, parmesan eða gráðaost yfir súpuna þegar hún er borin fram. SelleríSúpa, Fyrir 3-4 4 -5 msk. ólífuolía 300 g laukur 700 g sellerí 300 g kartöflur 1,3-1,5 l grænmetiskraftur/kjúk- lingakraftur 3-4 lárviðarlauf 5-6 greinar ferskt timían Sjávarsalt og hvítur pipar Laukurinn skorinn smátt og settur í pott ásamt olíunni og örlitlu salti. Leyft að glærast ör- lítið áður en kraftinum er bætt í. Selleríið skorið smátt og bætt út í ásamt timían og lárviðar- laufum. Karöflurnar skornar í bita og bætt út í. Þegar selleríið og kartöflur eru soðnar er slökkt undir pottinum, lárviðarlaufin og timíangreinar tekin úr og súpunni leyft að kólna aðeins áður en hún er maukuð. Hituð að nýju og smökkuð til. brokkólí ljúffeng og ilmandi brokkólísúpa. 0 2 -1 1 -2 0 1 5 1 0 :3 1 F B 0 6 4 s _ P 0 4 7 K .p 1 .p d f F B 0 6 4 s _ P 0 3 4 K .p 1 .p d f F B 0 6 4 s _ P 0 1 8 K .p 1 .p d f F B 0 6 4 s _ P 0 3 1 K .p 1 .p d f A u to m a ti o n P la te r e m a k e : 1 6 C 2 -0 E A 0 1 6 C 2 -0 D 6 4 1 6 C 2 -0 C 2 8 1 6 C 2 -0 A E C 2 7 5 X 4 0 0 .0 0 1 2 B F B 0 6 4 s _ 4 1 0 2 0 1 5 C M Y K

x

Fréttablaðið

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.