Dagblaðið Vísir - DV - 04.11.2011, Qupperneq 43

Innritun hafin á síðustu
námskeið fyrir jól í síma 581 3730
Velkomin í okkar hóp!
Þú getur strax byrjað að æfa!
Um leið og þú skráir þig á námskeið og greiðir fyrir það geturðu strax byrjað að sækja tíma í opna kerfinu okkar
og tækjasal þar til námskeiðið hefst. Sjá nánar á www.jsb.is
E
F
L
IR
a
lm
a
n
n
a
te
n
g
s
l
/

H
N
O
T
S
K
Ó
G
U
R
g
ra
f í
s
k
h
ö
n
n
u
n
Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is
telpurS onuK rStaðurinn - Ræktin
Líkamsrækt á rólegri nótunum
fyrir konur 60 ára og eldri.
9 eða 18 vikna námskeið
- 2x í viku - morguntímar.
Heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi.
Frábær leið til líkamlegrar og andlegrar
uppbyggingar. 6 vikna námskeið
– 2x í viku – morgun-, hádegis- og
síðdegistímar.
Opnir tímar með fjölbreytilegri
líkamsrækt frá morgni til kvölds
6 daga vikunnar. Þrek, þol, liðleiki, pallar,
lotuþjálfun, tabata dansívaf ... eitthvað
fyrir alla! ATH! Nýir tímar í heitum sal,
sérstakir miðjutímar ofl.
S&S
stutt og strangt
HOT
YOGA
Krefjandi æfingakerfi sem miðar að
betri líkamsstöðu m.a. með því að
styrkja djúpvöðva í kvið og baki
og lengja vöðva. 6 vikna námskeið
– 2x í viku – morgun- og
síðdegistímar.
Rétta leiðin til að breyta um lífsstíl,
komast í kjörþyngd og gott form.
6 vikna námskeið – 3x í viku –
morgun, dag og kvöldtímar.
Bjóðum sérstaka síðdegistíma
fyrir 16-20 ára.
Markvissar æfingar í tækjasal með
persónulegri leiðsögn og aðhaldi.
Hámark 6 í hóp. Tilvalin leið til að
koma sér í gang!
2 vikna námskeið – 5x í viku.
Farið í gegnum röð af yogastöðum
í heitum sal. Teygjanleiki vöðvanna
aukinn, mikill sviti og vellíðan.
6 vikna námskeið – 2x í víku
– síðdegis- og kvöldtímar.
Æfingakerfi Báru Magnúsdóttur
- aðaláherslan lögð á styrk, liðleika og
góðan líkamsburð. Aðeins 15 í hóp.
6 vikna námskeið 2x í viku
– morgun- og síðdegistímar.
Öllum
námskeiðum fylgir
frjáls aðgangur
að opna kerfinu
og tækjasal!
Stundatafla á jsb.is
miðjuþjálfun og lóð
Mitti, mjaðmir, magi og handleggir
Hákeyrslu brennsla!
Nýtt 12 tíma námskeið