Fréttablaðið - 24.10.2016, Blaðsíða 49

www.heilsuborg.is Heilsuborg ehf. • Faxafeni 14 • 108 Reykjavík • Sími 560 1010
Heilsulausnir - léttara líf
Kynningarfundur
Þriðjudaginn 25. október kl. 17:30
í Faxafeni 14
Allir velkomnir
Þú ert í góðum höndum hjá okkur því allir
þjálfarar og sérfræðingar Heilsuborgar eru
með háskólamenntun í sínu fagi.
Heilsulausnir – léttara líf hefst 31. október
Unnið er með hreyfingu, næringu, skipulag daglegs lífs og hugarfar í nýrri útgáfu
af þessu vinsæla námskeiði.
Að námskeiðinu standa íþróttafræðingar, hjúkrunarfræðingar, læknir, ástríðukokkur,
næringarfræðingar, sjúkraþjálfarar og sálfræðingar.
Þjálfun í hóp með íþróttafræðingi þrisvar í viku kl. 7.20, 10.00 og 17.30.
Aðgangur að líkamsræktinni og opnum tímum sem auka fjölbreytni í þjálfun.
Fræðsludagskrá samkvæmt stundaskrá og stuðningur í lokuðum hópi á facebook.
Sýnikennsla í matreiðslu, smakk og fjölbreyttar uppskriftir.
Upplýsingar í síma 560 1010 eða á mottaka@heilsuborg. is
Léttara líf í Heilsuborg
Vilt þú vinna með þyngdarstjórnun og ná árangri sem endist?
Komdu og taktu fyrsta skrefið í átt að betri heilsu.
TAKTU SKREFIÐ!
Árangur sem endist
Viðburðir
Hvað? Spilavinir í haustfríinu
Hvenær? 14.00
Hvar? Borgarbókasafnið, Árbæ
Spilavinir koma í heimsókn í
Borgarbókasafnið í Árbæ og verða
með nokkur skemmtileg spil með-
ferðis.
Hvað? Frambjóðendur svara!
Hvenær? 17.30
Hvar? Grand Hótel, Sigtúni
Átak, félag fólks með þroskahöml-
un, stendur fyrir framboðsfundi
vegna komandi alþingiskosninga
þar sem formenn og varafor-
menn flokkanna mæta og svara
spurningum fatlaðs fólks. Sam-
starfsaðilar er fólkið bak við þætt-
ina Með okkar augum af RÚV og
sendiherrar sáttmála Sameinuðu
þjóðanna um réttindi fatlaðs fólks.
Viðburðinum verður streymt
beint en ekki liggur ljóst fyrir hvar
hann verður sýndur þegar þetta er
skrifað. Andri Freyr Hilmarsson,
Katrín Guðrún Tryggvadóttir og
Ína Owen Valsdóttir munu spyrja
stjórnmálamenn og konur spurn-
inga en í lokin verða spurningar úr
sal teknar fyrir.
Sýningar
Hvað? Try human – An attempt to be
human
Hvenær? 19.30
Hvar? Tjarnarbíó, Tjarnargötu
Í tilefni 10 ára afmælis TF-THB,
sérstaks starfshóps gegn mansali,
verður sýningin Try human – An
attempt to be human eftir sænska
danshöfundinn Disu Krosness
sýnd í Tjarnarbíói í kvöld. Sýning-
in fjallar um samskipti mennskra
einstaklinga og tilfinningar þeirra.
Hvað? What´s the deal with Icelandic
politics?
Hvenær? 19.30
Hvar? Norræna húsið, Sturlugötu
Í kvöld í Norræna húsinu verður
dagskrá fyrir útlendinga á Íslandi
þar sem verður farið yfir komandi
kosningar. Paul Fontaine, blaða-
maður hjá Grapevine, og Eva H.
Önnudóttir, doktor í stjórnmála-
fræði, munu fara yfir atriði eins
og hverjir þessir Píratar séu, hvort
það sé forsætisráðherra eða for-
seti sem stjórni landinu og hvað
í ósköpunum Íslendingar séu lík-
legir til að gera í þessum blessuðu
kosningum. Í boði verða léttar
veitingar og Jonathan Duffy verður
með stand-up.
Hvað? „Skáldskapurinn vaknar inni í
mér“
Hvenær? 08.15
Hvar? Þjóðarbókhlaðan
Myndskreytingar Júríjs M. Ígnatjev
við skálsöguna Jevgeníj Onegín
eftir rússneska þjóðskáldið Alex-
ander S. Púshkín eru nú til sýnis í
Þjóðarbókhlöðunni.
Kjartan Atli Kjartansson körfubolta-
sérfræðingur mun ræða um fjármál
NBA-deildarinnar á sérstökum fundi í
Íslandsbanka á Granda í dag.
FréttABlAðið/SteFáN
Ýsa eða þorskur, magn eftir fjölda
matargesta (ég var með rúm 800 g)
1 box paprikusmurostur (250 g)
1 box sveppir (250 g)
1 púrrulaukur2,5 dl rjómi + 0.5 dl
mjólk (eða 3 dl matreiðslurjómi)
1 grænmetisteningur
Smá cayenne-pipar (farið varlega
því hann er sterkur! Ég nota um 1/8 úr
teskeið)
Krydd lífsins frá Pottagöldrum (eða
annað krydd eftir smekk)
Rifinn ostur
Hitið ofninn í 175°. Sneiðið sveppi og
púrru lauk. Hitið olíu á pönnu og steikið
sveppina og púrrulaukinn. Kryddið með
kryddi lífsins (eða öðru kryddi) og hell­
ið rjóma yfir. Hrærið smurostinum saman
við í skömmtum og bætið svo grænmetis­
teningi út í. Leyfið sósunni að sjóða við
vægan hita á meðan fiskurinn er undir­
búinn.
Skolið og þerrið fiskinn og leggið í eldfast
mót. Kryddið með pipar og salti og hell­
ið síðan sósunni yfir. Setjið rifinn ost yfir
og eldið í 20 mínútur, eða þar til osturinn
hefur fengið fallegan lit.
uppskrift, https://ljufmeti.com
Ofnbakaður fiskur í paprikusósu
M e n n i n g ∙ F R É T T A B L A ð i ð 21M Á n U D A g U R 2 4 . o k T ó B e R 2 0 1 6
2
4
-1
0
-2
0
1
6

0
4
:2
0
F
B
0
5
6
s
_
P
0
4
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
4
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
0
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
0
9
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
B
0
9
-5
A
5
0
1
B
0
9
-5
9
1
4
1
B
0
9
-5
7
D
8
1
B
0
9
-5
6
9
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
7
B

F
B
0
5
6
s
_
2
3
_
1
0
_
2
0
1
C
M
Y
K