Skessuhorn - 09.05.2018, Blaðsíða 19

MIÐVIKUDAGUR 9. MAÍ 2018 19
Snæfellsbær
SK
ES
SU
H
O
R
N
2
01
8
Auglýsing um framboðslista
við sveitarstjórnarkosningar
í Snæfellsbæ 26. maí 2018
Snæfellsbær, 8. maí 2018
Yfirkjörstjórn Snæfellsbæjar
D
Framboðslisti
Sjálfstæðisflokksins
J
Framboðslisti
Bæjarmálasamtaka Snæfellsbæjar
Björn Haraldur Hilmarsson
Júnínana Björg Óttarsdóttir
Auður Kjartansdóttir
Rögnvaldur Ólafsson
Örvar Már Marteinsson
Þorbjörg erla Halldórsdóttir
Jón Bjarki Jónatansson
Þórunn Hilma Svavarsdóttir Poulsen
Illugi Jens Jónasson
Lilja Hrund Jóhannsdóttir
Þóra Olsen
Andri Steinn Benediktsson
Kristjana Hermannsdóttir
Margrét Vigfúsdóttir
Svandís Jóna Sigurðardóttir
Michael Gluszuk
Fríða Sveinsdóttir
Eggert Arnar Bjarnason
Gunnsteinn Sigurðsson
Ása Gunnarsdóttir
Monika Cecylia Kapanke
Guðmundur Ólafsson
Drífa Skúladóttir
Adam Geir Gústafsson
Óskar Þór Þórðarsson
Marta Sigríður Pétursdóttir
Þórunn Káradóttir
Kristján Þórðarson
www.haskolalestin.hi.is
Laugardaginn 12. maí kl. 12–16
Vísindaveisla í
Hjálmakletti
Allir hjartanlega velkomnir – enginn aðgangseyrir
HÁSKÓLALESTIN
Í BORGARNESI
• Frábærar tilraunir
• Óvæntar uppgötvanir
• Dularfullar efnablöndur
• Mælingar og pælingar
• Undraheimar Japans
• Þrautir og áskoranir
• Stjörnur og sólir
• Vindmyllusmíði
• Leikur með ljós og hljóð
• Furðulegar fornleifar
Fjör og
fræði fyrir alla
fjölskylduna!
Fjölmargt annað að sjá og heyra
Sumum finnst kjánalegt að sitja og
vera bara, en ekki gera neitt eða ótt-
ast að öðrum finnist það. En það
að hafa áhyggjur af því hvað öðrum
finnst kjánalegt gerir voðalega lít-
ið fyrir lífsgleðina. Finnst mér. Áður
fyrr þótti það mjög afkáralegt að fólk
færi út að hlaupa, án þess að vera að
fara neitt sérstakt, eða hjóla þegar
það gat ekið. En nú hefur það snúist
við, fólk sem kemur á bíl þegar það
hefði getað gengið eða hjólað afsak-
ar sig, ekki satt? Núvitund er hröð-
um skrefum að ná þeirri stöðu að
vera normið en ekki undantekning-
in, sem er ekki skrítið því að það er
svo hagnýtt og gott að stunda hana.
Íþróttamenn stunda hana til að bæta
árangur í sinni íþrótt, hafa hausinn í
lagi eins og sagt er. Fólk sem er með
langvarandi líkamlega verki þolir þá
betur. Ástundun núvitundar lækk-
ar blóðþrýsting, eykur líkamlegt þol
og hamingju. Þau sem þjást af þung-
lyndi og kvíða ná bót, einkum fækkar
endurteknum köstum. Mér skilst að
HAM (hugræn atferlismeðferð) með
núvitundartvisti sé núna árangursrík-
asta meðferðin við þunglyndi. Börn
sem eiga foreldra sem stunda hug-
leiðslu eru hamingjusamari en önnur
börn. Í skólum sem bjóða hugleiðslu
er minna af hegðunarvandamálum,
og sama má segja um fangelsi. Lög-
reglumenn sem hugleiða taka yf-
irvegaðri ákvarðanir og svo mætti
áfram telja.
Hvernig er þetta gert? Einfaldlega
með því að einbeita þér að líkam-
anum, oftast er öndunin notuð sem
einskonar ankeri. Öndunin er alltaf
með okkur, og ef þú andar ertu meira
í lagi en ekki. Sem er hughreystandi
og gott að minna sig á.
Þannig að þú situr kyrr eða liggur,
og andar, með fullri vakandi með-
vitund. Einfalt? Já. Auðvelt? Ekki
svo. Það sem verður átakanlega aug-
ljóst þegar reynt er að einbeita sér að
önduninni er hvað hugsanirnar eru
á stjórnlausri fleygiferð í hausnum á
okkur. Bara það að átta sig á því er
þáttur í því að ná tökum á aðferð-
inni. Það er svo þegar þú ferð að spá í
hvaða partur af þér það sé, sem tekur
eftir því að hugsanir eru hugsaðar, að
þú ferð á flug.
Það er samt þannig þó að það sé
gott að stunda núvitund þá er ekki
æskilegt að stunda hana með ákveðna
niðurstöðu í huga. Það að hugleiða
til þess beinlínis að verða hamingju-
samur eða rólegur getur unnið gegn
markmiði sínu því að þetta er svo mild
(lúmsk) aðferð. Betra er að skoða bara
í rólegheitum hvað er hér núna.
Það að setjast niður og fylgjast með
sjálfri/sjálfum sér vera eins og mað-
ur er, vera með sjálfum sér í orðins
fyllstu merkingu, leiðir með tíman-
um til róttækra breytinga sem eru
ólíkar milli einstaklinga og erfitt að
útskýra. Fólk segir að það verði meira
það sjálft, eða að lífið komi í skýr-
ari fókus. Ef þú vilt prófa óform-
lega ástundun gætirðu valið ákveðna
atburði sem gerast daglega eða oft á
dag til að „koma í líkamann,“ verða
með-vituð/vitaður um hvernig það
er að vera þú. Þetta gæti verið þegar
þú færð þér vatn að drekka, eða alltaf
þegar þú sest inn í bílinn. Það er ekki
tímalengdin sem skiptir máli heldur
einbeitingin sem er sett í meðvitund-
ina... Hvernig er að vera þú?
Steinunn Eva Þórðardóttir.
(Byggt m.a. á skrifum Jon Kabat-
Zinn sem er einmitt væntanlegur til
landsins)
Listahátíðin List án landamæra hófst
í Reykjavík síðastliðinn fimmtu-
dag, 3. maí og stendur hún yfir til
næsta sunnudags. Hátíðinni er ætl-
að að fagna fjölbreytileika mannlífs-
ins. Hún var fyrst haldin 2003 á Evr-
ópuári fatlaðra og hefur verið haldin
á hverju ári síðan þá.
Fjölmargir listamenn stíga á stokk
á hátíðinni. Einn þeirra er Sindri
Víðir Einarsson frá Fremri-Gufu-
dal í Reykhólahreppi, en hann kem-
ur fram undir listamannsnafninu MC
Ísbjörn. Lét hann rímurnar flæða á
opnunarhátíð Listar án Landamæra
í Ráðhúsi Reykjavíkur ásamt rappdú-
ettinum JóaPé og Króla.
kgk
MC Ísbjörn opnaði
List án landamæra
Núvitund verður
nýja normið
Heilsupistill Steinunnar Evu
MC Ísbjörn fyrir miðju ásamt þeim JóaPé og Króla. Ljósm. List án landamæra.