Fréttablaðið - 16.12.2020, Blaðsíða 17

Melissa Dream er vísinda-lega samsett jurtablanda, hönnuð til að stuðla að
djúpri slökun og værum svefni.
Blandan inniheldur jurtir, amínó-
sýrur, vítamín og steinefni sem
hafa ekki sljóvgandi áhrif.
Svefninn er okkur gríðarlega
mikilvægur til þess að við getum
tekist á við eril dagsins og staðist
þá streitu sem fylgir daglega lífinu.
Svefninn er að stærstum hluta
eins uppbyggður og á sama formi
hjá öllum sem sofa eðlilega og
ótruflað. Álitið er að REM-svefn
og djúpsvefn séu mikilvægustu
svefnstigin en þau ætti að ná
yfir um það bil 45-50% af öllum
nætursvefni. Fullorðinn ein-
staklingur þarf að meðaltali sjö til
átta klukkustunda svefn og ef það
gengur ekki eftir getur það haft
neikvæð áhrif á almenna líðan,
fjölskyldu-, félags- og atvinnulíf.
Loksins góður nætursvefn
Soffía Káradóttir þekkir Melissa
Dream og ber því vel söguna:
„Ég hef lengi verið með fótaóeirð
sem hefur aukist með árunum
og mér hefur reynst erfitt að sofa
nógu vel vegna þess. Eftir að ég
byrjaði að taka Melissa Dream
hefur þetta algjörlega breyst. Ég
tek tvær töflur fyrir svefninn og
innan hálftíma er öll óeirð farin og
ég fæ góðan nætursvefn. Að mínu
mati eru þetta töflur sem ég gæti
ekki verið án og hef ég nú tekið
Melissa Dream reglulega í nokkur
ár.“
Orsakir svefnleysis
Af hverju sofnum við ekki, erum
andvaka eða vöknum upp um
miðjar nætur og getum ekki
sofnað aftur? Það eru fjölmargar
ástæður fyrir því að við getum
ekki sofnað eða sofið þannig að
við hvílumst og vöknum endur-
nærð. Vaktavinna, ferðalög, kvíði
og áhyggjur eru algengar orsakir
svefnleysis en ýmsir sjúkdómar
geta einnig haft mikil áhrif á svefn-
inn. Streita er mjög algeng orsök
en það er allt of algengt að fólk
vinni of mikið, sé með fjárhags-
áhyggjur, vanti hreyfingu og/eða
eigi í erfiðum samböndum, hvort
sem er við maka, vini eða aðra.
Mataræði, upptaka næringarefna
og venjur geta líka átt stóran þátt í
svefnleysi.
Vilt þú sofa betur?
Það er ýmislegt sem hægt er að
gera til að vinna bug á svefnleysi
og gott að byrja á því að breyta
einföldum hlutum í nærumhverfi
okkar ef það á við. Gott getur verið
að borða ekki tveimur til þremur
tímum áður en lagst er til hvílu og
passa að drekka ekki of mikinn
vökva, bæði til að gefa meltingar-
færunum pásu og að losna við
klósettferðir. Ekki taka tölvur eða
síma með í rúmið og lágmarka alla
notkun rafmagnstækja í svefnher-
berginu sem á að vera vel loftað,
myrkvað og hljóðlátt. Náttúruleg
bætiefni reynast mörgum vel og
hefur Melissa Dream alveg slegið
í gegn. Þetta bætiefni hefur meðal
annars fengið viðurkenningu frá
National Nutrition í Kanada í
f lokki bestu fæðubótarefna gegn
streitu.
Melissa Dream inniheldur
sítrónumelissu sem hefur verið
notuð í aldaraðir meðal annars
til að bæta svefn. Þar er einnig að
finna L-theanine, amínósýru sem
getur aðstoðað við slökun. Melissa
Dream inniheldur einnig fjölda
vítamína og steinefna, þar á meðal:
n B6-vítamín sem stuðlar að því
að halda reglu á hormónastarf-
semi.
n B12 sem stuðlar að eðlilegri
starfsemi taugakerfisins sem og
eðlilegri sálfræðilegri starfsemi
ásamt B1, B2, og B3.
n Magnesíum sem stuðlar að
eðlilegri vöðvastarfsemi sem og
viðhaldi eðlilegra beina.
Fótaóeirðin er horfin og ég
fæ mjög góðan nætursvefn
Soffía Káradóttir hafði lengi verið með fótaóeirð sem jókst með árunum og hún átti erfitt með
að sofa vegna þess, en eftir að hún fór að taka inn Melissa Dream er vandamálið úr sögunni.
Ég tek tvær töflur
fyrir svefninn og
innan hálftíma er öll
fótaóeirð
farin og ég fæ
góðan
nætur svefn.
Soffía Káradóttir
Hvítari tennur - bjartara bros
Mjúkur sílikon gómur, Led ljós, hvíttunarefni og hvíttunarpenni
saman í kassa og svo er hægt að kaupa áfyllingar
NuPearl®32x Advanced Teeth Whitening
er sérlega auðvelt í notkun.
Fæst í Fjarðarkaup, Heimkaup.is og apótekum.
Inniheldur ekki peroxíð og hentar því einnig
vel fyrir viðkvæmar tennur.
Náttúruleg innihaldsefni og jurtir.
• Getur hvíttað um allt að 8 tóna
• Lýsir bletti á tönnum sem myndast með árunum vegna kaffdrykkju,
reykinga, víns ofl.
• Öruggt fyrir glerunginn og extra milt vegna náttúrulegra innihaldsefna
og jurta.
• Hentar einnig viðkvæmum tönnum
• Mælt með af tannlæknum
• Inniheldur ekki: latex, parabena, súlföt, natríum flúoríð, Triclosan, PEG/
PPG, Salicylate, gerfi litar- eða bragðefni og glúten.
FÓLK KYNNINGARBLAÐ 3 M I ÐV I KU DAG U R 1 6 . D E S E M B E R 2 0 2 0