Morgunblaðið - 10.09.1991, Blaðsíða 13

umarid er libid og haustid gengið í garð. Tími breytinga og
endurskipulagninga. Það er ekki sist núna sem það er
áríðandi að sitina líkamanum rétt og vel. Við höldum okkar striki,
nú sem áður, og bjóðum uþpá líhamsrœktarkerfi sem efla fyrst og
fremst kvenlega fegurð og almenna hreysti. Hvort sem um er að
rceða að fcekka auhahílóunum og auka sjálfstraustið, halda sér i
góða forminu eða hefja þjálfun eftir langt hlé, þá bjóðum við uppá
viðeigandi æfingakerfi. Sem fyrr er megitiáhersla lögð á að veita
persónulega þjónustu, byggða á latigri og dýrmœtri reynslu og
traustum hefðum.
Á HAUSTÖNN BJÓÐUM VIÐ UPPÁ EFTIRFARANDI KERFI:
ALMENNT KERFI
K Þetta kerfi hentar fyrst og fremst þeim sem vilja smá aga
og ætla sér að ná öruggum árangri. \*ft S»^K.
• Fastir timar tvisvar í viku, auk frjáls tima á laugardögum.
• Ákveðin byrjun og markviss uppbygging út alla
dagskránna. 8 m JHS
• Mæling og mat í upphafi og við lok námskeiðs.
• Mataræði tekið fyrir.
• Vigtað í hverjum tíma.
• Megrunarkúr fyrir þær er
þess óska.
RÓLEGT OG GOTT
-60 ára og eldri ’
Oft er þörf en nú er nauðsyn. Hollar og
góðar æfingar sem stuðla að þvf að
viöhalda og auka hreyfigetu líkamans, og
auka þar með vellíöan og þol. Aldrei of
seint að byrja.
PUL OG SVITI
•17 ára og eldri
Tilvalið fyrir þær sem eru í ágætu formi, en
vilja taka góða rispu til að halda sér við
...og svo er þetta svo gaman!
• 2 púltfmar, 2-3svar í viku.
• Allt sem er innifalið I Almenna kerfinu
tilheyrir þessu kerfi líka, ef óskað er.
TOPPI TIL TAAR
-fyrir konur á öllum aldri
Þetta kerfi er eingöngu fyrir konur sem berjast við
aukakílóin. Viö stefnum að góðum árangri í megrun,
bættri heilsu og jákvæðara lífsviðhorfi. Uppbyggilegt
lokað námskeið.
• Fimm tímar (viku, auk frjáls tíma á laugardögum, sjö
vikur í senn.
• Strangur megrunarkúr sem fylgt er eftir daglega með
andlegum stuðningi, einkaviðtölum og fyrirlestrum um
mataræði og hollar lífsvenjur.
• Heilsufundir þar sem farið er yfir förðun,
klæðnað, hvernig á að bera líkamann og
efla sjálfstraustiö.
• Sérstök líkamsrækt sem þróuð hefur verið
í 25 ár og hefur margsannað gildi sitt.
• Lokafundur í lok námskeiös.
• Fengnir verða sérstakir gestir til
leiðbeiningar.
Einkaviðtalstímar við Báru hvern föstudag.
Boðið uppá barnapössun
frá kl. 10-16 alla daga.
INNRITUN ALLA DAGA í
SÍMA 813730 OG 79988.
HAUSTÖNN HEFST
MÁNUDAGINN 16. SEPTEMBER.
TÍMAR FRÁ KL. 9.15 TIL 21.30
LÍKAMS RÆKT
SUÐURVERI • H RAUNBERGI 4