Morgunblaðið - 03.10.1996, Page 43

MORGUNBLAÐIÐ
FIMMTUDAGUR 3. OKTÓBER 1996 43
AÐSENDAR GREINAR
Fornar forvarnir
Maharishi
Í ALLRI umræð-
unni um forvarnir og
framkvæmd þeirra
virðist sem lítið hafi
verið gert af sam-
anburði á árangri
þeirra aðferða sem
eiga að leiða til aukins
heilbrigðis. Slíkur
samanburður er þó
bæði eðlilegur og
nauðsynlegur byijun-
arreitur þar sem hægt
væri að spara miklar
þjáningar og fjármuni
með áhrifaríkum for-
vörnum. Eftirfarandi
yfirlit yfir áhrif TM-
hugleiðslu á heilbrigði
Ieiðir í ljós að áherslur í heilbrigðis-
málum og forvörnum þarfnast end-
urskoðunar.
Einfaldleiki
og árangur
TM-hugleiðsla (innhverf íhugun)
kemur frá ævafornri þekkingu
Veda en er sett fram á okkar tím-
um af Maharishi Mahesh Yogi. Iðk-
un hennar felur ekki í sér breyting-
ar á lífsvenjum, lífsskoðunum eða
trú. Aðferðin er einföld og auðlærð
og getur hver sem er tileinkað sér
hana á fjögurra daga námskeiði
sem tekur um 90 mínútur á dag.
Við iðkun TM-hugleiðslu leitar at-
hygli hugans áreynslulaust að upp-
haflegri stigum hugsana uns hún
fer handan við fíngerðasta stig
þeirra. Iðkandinn er þá vakandi en
í afar djúpri kyrrð. Tæknin er
kennd á kerfisbundinn hátt í nær
öllum ríkjum heims og hafa um
íjórar milljónir manna lært hana
síðastliðin 40 ár. Hún hefur verið
rannsökuð meira en nokkur önnur
þroskaleið og hafa birst um 350
rannsóknir í um 100 vísindatímarit-
um síðastliðin 25 ár.
Betri heilsa -
minni kostnaður
Niðurstöður rannsókna frá
Bandaríkjunum og Kanada sýna
mikinn mun á fjölda sjúkrahúsdaga
og kostnaði hjá iðkendum TM-hug-
leiðslu borið saman við þá sem
ekki iðka. Skýrslur frá Bandarísku
tryggingafélagi (1) sýna 50-60%
færri sjúrahúsdaga hjá iðkendum
TM-hugleiðslu að meðaltali yfir alla
flokka sjúkdóma en þar af 87%
færri vegna hjartasjúkdóma og
55% færri vegna krabbameins.
Kanadíska rannsóknin (2) skoðaði
einstaklinga fyrir og eftir að þeir
lærðu TM-hugleiðslu og bar saman
kostnað heilbrigðiskerfisins fyrir
og eftir. Niðurstaðan var um 7%
lækkun á heilbrigðiskostnaði á ári
að meðaltali eftir námskeið í TM-
hugleiðslu. Ef heildarhópnum var
skipt niður í þrennt og sá 1/3 hluti
skoðaður sem kostaði heilbrigði-
skerfið mest þá nam minnkun
kostnaðar um 18% á ári sem sam-
svarar 54% á þremur árum. Minnk-
un kostnaðar var enn meiri í hópi
eldri borgara. Niðurstöður sýndu
jafnframt að breytingar á útgjöld-
um voru ekki tölfræðilega mark-
tækar áður en einstaklingur lærði
TM-hugleiðslu þ.e. ekki kom í ljós
nein marktæk minnk-
un á kostnaði fyrr en
eftir námskeið í tækn-
inni.
Rannsókn á sjúkra-
skýrslum tryggingafé-
lags í Iowa í Banda-
ríkjunum tók skýrslur
um iðkendur TM-hug-
leiðslu sem notuðu
fleiri aðferðir Maharis-
hi Ayurveda og bar
saman við aðra íbúa
Iowa sem tryggðu hjá
sama tryggingafélagi.
Maharishi Ayurveda
byggir á elstu náttúru-
lækningahefð mann-
kyns og kennir alhliða
heilsuvernd. Maharishi Ayurveda
hópurinn átti um 86% færrri
sjúkrahúsdaga. (3)
Streita-oxun-sjúkdómar
Sá árangur sem lesa má út úr
ofangreindum niðurstöðum skýrist
enn þegar eftirfarandi atriði eru
höfð í huga.
TM-hugleiðsla er,
að mati Guðjóns B.
Kristjánssonar,
hentug á sumum svið-
um heilbrigðismála.
Streita hefur lengi verið talin
stór áhættuþáttur sjúkdóma þó svo
að ferlið frá huglægu ástandi
streitu yfir í sjúkdóma hafi ekki
verið ljóst fyrr en m.a. með tilkomu
þekkingarinnar um oxun. Oxun
veldur efnafræðilegri eyðileggingu
líkamans og er talin vera grunnor-
sök um 85% krónískra sjúkdóma
og allra einkenna ellihrömunar. í
dag er t.d. vel þekkt hvernig oxun
leiðir til hjartasjúkdóma og krabba-
meins. Streita er í dag talin ein af
höfuðorsökum of mikillar oxunar
sem beinir sjónum að aðferðum til
að minnka streitu.
Minni streita og kvíði
Tölfræðileg yfirlitsrannsókn
(Meta-analysis) skoðaði heildarút-
komu 146 sjálfstæðra rannsókna
og bar saman árangur flest allra
slökunar- og hugleiðsluaðferða við
að minnka streitu og kvíða. Rann-
sóknin, sem gerð var við Stanford
háskóla, sýndi að TM-hugleiðsla
skilaði tvisvar til þrisvar sinnum
meiri árangri en aðrar slökunar og
hugleiðsluaðferðir.(4) Minni streita
kemur glöggt fram í auknu andlegu
atgervi iðkenda, betri heilsu og
færri félagslegum vandamálum.
Áðurnefndur árangur TM-hug-
leiðslu næst ekki með því að reyna
að stjórna streituvöldum, draga úr
þeim eða yfirleitt nokkrum tilraun-
um til viðhorfsbreytinga einstakl-
ingsins heldur eingöngu með afar
djúpri og sérstakri hvíld. Rann-
sóknir hafa jafnframt leitt í ljós
að viðbragðsflýtir eykst eftir 20
mín. iðkun TM-hugleiðslu en
minnkar aftur á móti eftir iðkun
slökunar. Fjölmargar rannsóknir
sýna mun meiri árangur TM-hug-
leiðslu en slökunar og ýmissa hug-
leiðsluaðferða t.d. þegar skoðuð eru
langtímaáhrif á heilsu sem sýnir
að TM-hugleiðsla getur ekki flokk-
ast sem slökun og er frábrugðin
öðrum hugleiðsluaðferðum.
Lægri blóðþrýstingur
Hypertension, sem er vísindarit
Bandarísku hjartaverndarsamtak-
anna birtir rannsókn í nóv. hefti
1995 sem skoðar áhrif mismunandi
meðferða á of háan blóðþrýsting.
127 einstaklingum á aldrinum
55-85 ára var skipt niður í þijá
hópa á tilviljanakenndan hátt. Hópi
nr. 1 var kennd TM-hugleiðsla, nr.
2 slökun (PRM) og sá þriðji fylgdi
hefðbundnum ráðleggingum lækna
um breytt lífsmynstur þ.e. aukna
hreyfingu og hollara mataræði.
Hópurinn sam stundaði TM-hug-
leiðslu sýndi um 7 sinnum meiri
lækkun blóðþrýstings en hópur nr.
3 og um tvisvar sinnum meiri
árangur en slökunarhópurinn. Þá
reyndist TM-hugleiðsla jafn áhri-
farík og hefðbundin lyfjagjöf. TM-
hugleiðsla er náttúruleg aðferð án
nokkurra aukaverkana og virkar
sem alhliða þroskaleið og heilsu-
bót. Blóðþrýstingslyf hafa aftur á
móti ýmsar óþægilegar aukaverk-
anir.
Hagkvæmur kostur
Þegar haft er í huga hversu
auðvelt er að læra og stunda tækn-
ina og hvað hún skilar afgerandi
árangri þá ætti hún að vera afar
hagkvæmur kostur á mörgum svið-
um heilbrigðismála. Enda er breska
heilbrigðiskerfið byijað að greiða
að fullu fyrir námskeið í TM-hug-
leiðslu gegn framvísun lyfseðils frá
lækni og fáein önnur ríki greiða
námskeið að hluta. Hægt er að
nálgast nær allar rannsóknir á
TM-hugleiðslu á Bókasafni Land-
læknis og hjá TM-kennslumiðstöð-
inni.
Hcimildir:
1) Psychosomatic Medicine, 1978, 49:
493-507
2) Dissertation Abstracts International,
1993, 53/12-A
3) Journal of the Iowa Academy of Sci-
ence 95 (1988): A56 (Abstract)
4) Journal of Clinical Psychology, Nóv.
1989 Vol. 45, no. 6.
Höfundur er kennari í
TM-hugleiðslu.
ÞAK-0G
VEGGKLÆONINGAR
ÍSYr\L-£ÍOf(Gr\ EHF.
HÖFÐABAKKA 9, 112 REYKJAVÍK
SÍMI 587 8750 - FAX 587 8751
Guðjón B.
Kristjánsson
BIODROGA
snyrtivörur
——2T
BARNAFATAEFNI
nýkomin í miklu úrvali.
flý lína af barnasniðum.
^VIRKA
Mörkin 3,
sítni 568 7477
Opió mánud.-ffistud.
kl. 10-18.
Laugard. kl. 10-14.
Boxer-nærbuxur
f J Áður:
1990,
1990,
Frotté-sloppar
«»990,* N"499.
13
108 Reykjavík
568 7499
Norðurtanga 3
600 Akureyri
462 6662
Reykjavíkurvegi 72
220 Hafnarfjörður
565 5560
Holtagörðum
v/Holtaveg
104 Reykjavík
588 7499
uu|uim>rpun0fs