Dagblaðið Vísir - DV - 27.06.1992, Side 32

44
LAUGARDAGUR 27. JÚNÍ 1992.
Trimm
íþróttamiðstöð f slands á Laugarvatni:
Stuðlar að heilbrigðu lífi og
heilsurækt allra landsmanna
- segir Hermundur Sigmundsson, framkvæmdastjóri ÍMI
Bátsferð er eitt af þvi sem allir verða að prófa á Laugarvatni og hér má
sjá körfuboltasnillinginn Franc Booker leggja upp í eina slíka með hressa
krakka og að sjálfsögðu eru allir í björgunarvestum.
Á Laugarvatni stendur almenningi til boða góð aðstaða til íþrótta- og úti-
vistar árið um kring. Á staðnum er m.a. glæsilegt íþróttahús og útisund-
laug og stórt svæði til íþrótta og leikja sem hér sést að hluta.
Gufubaðið á Laugarvatni, sem Valtýr Guðmundsson, starfsmaður IMI,
stendur hér við, er löngu orðið landsfrægt og er algjöriega ómissandi í
heimsókn á staðinn. DV-myndir ÞÖK
„Við bjóðum upp á íþróttaaðstöðu
fyrir alls konar fólk, bæði keppnis-
fólk og eins fyrir aldraða og fatlaða
svo einhverjir hópar séu nefndir.
Ennfremur koma hingað fyrirtæki
og stofnanir með ráðstefnur og t.d.
var Vátryggingafélagið með 30
manns héma um daginn en við leigj-
um út aðstöðuna auk þess að bjóða
upp á eigin námskeið. í hnotskurn
er þetta fyrst og fremst þjónustumið-
stöð sem hefur það meginhlutverk
að stuðla að heilbrigðu lífi og heiisu-
rækt allra landsmanna," sagði Her-
mundur Sigmundsson, fram-
kvæmdastjóri íþróttamiðstöðvar ís-
lands, í samtah við DV.
Opið árið um kring
Á Laugarvatni hefur íþróttakenn-
araskóli íslands verið til húsa um
langt skeið eins og flestum er kunn-
ugt en hitt vita færri að öll íþróttaað-
staða á staðnum stendur almenningi
til boða árið um kring og rétt er að
taka fram að allir eru velkomnir,
jafnt einstaklingar sem litlir og stórir
hópar. Ekki spillir heldur fyrir að
stutt er að fara á Laugarvatn. Vega-
Þarf að opna augu almennings fyrir
þeim möguleikum sem hér eru, seg-
ir Hermundur Sigmundsson.
lengdin er innan við 100 km úr höfuð-
borginni og malbikuð alla leið og því
kjörið að nýta sér aðstöðu íþrótta-
miðstöðvarinnar. „Hér er t.d. hægt
að fá fæði, gistingu og afnot af sund-
laug og gufubaði í einum pakka fyrir
2100-2600 krónur á sólarhring og
jafnvel aöeins ódýrara ef viðkomandi
er í svefnpokaplássi. Möguleikarnir
til íþrótta og útivistar eru síðan enda-
lausir. Hér er mjög gott grassvæði
fyrir knattspyrnuiðkun og fleiri úti-
leiki, íþróttahúsið er stórt og rúm-
gott fyrir allar íþróttagreinar og öll
áhöld og tæki eru til staðar. Útisund-
laug, með tveimur heitum pottum,
er við íþróttahúsið og í því sjálfu er
vel útbúinn salur með lyftingatækj-
um. Hér er ennfremur mjög góður
malarvöllur, tennisvöllur og sex holu
golfvöllur sem hentar mjög vel þeim
sem eru að byija að stunda íþróttina
og þurfa að æfa sig að slá. Aðstaðan
er þvi orðin virkilega góð en það
þarf að opna betur augu almennings
fyrir þeim möguleikum sem hér
eru.“
Eitthvað við
allra hæfi
Auk þess sem kom fram hjá Her-
mundi er skokkbraut og mini-golf á
staðnum sem og skemmtilegar
gönguleiðir. Hið margfræga gufubað
staðarins þarf vart að kynna og á
vatninu gefst kostur á bátsferð og
seglbrettasiglingum og ef þetta nægir
I „Litla iþróttaskólanum" fá 9-14 ára krakkar að kynnast flestum íþrotta-
greinum og hér er það körfuboltinn sem er handleikinn af mikilli snilld.
ekki má alltaf skella sér á hestbak.
Sé komið að vetri til má bæta við
vélsleðaferðum og skautiðkun og
einnig fyrirfinnst skíðalyfta á staðn-
um. Notkun lyftunnar er auðvitað
háð skilyrðum veðurguðanna sem
hafa reyndar ekki verið hliðhollir
heimamönnum í þeim efnum í lang-
an tíma.
Þegar DV var á ferð á Laugarvatni
fyrr í vikunni iðaði allt af lífi og fjöri
enda „Litli íþróttaskólinn" í fullum
gangi. íþróttaskólinn er ætlaður
strákum og stelpum á aldrinum 9-14
ára og hvert námskeið stendur yfir
í eina viku. Krakkarnir, sem kynnast
flestum íþróttagreinum á þessu nám-
skeiði og gera ótalmargt fleira
skemmtilegt, eru aðeins einn af
mörgum hópum sem íþróttamiðstöð-
in er tilbúin að taka á móti. Aðstaðan
er svo sannarlega fyrir hendi og víst
er að allir geta fundið eitthvað við
sitthæfiáLaugarvatni. -GRS
Reykjavíkurmaraþori:
Mikilvægt að
hlusta á boð
líkamans
Áætlanimar í þessari viku eru
þær sömu og í þeirri síðustu nema
að sunnudagsæfingin lengist lítil-
lega. Ráðgert er að sunnudagsæf-
ingin 2. ágúst nk. verði sú lengsta
en eftir það fer vegalengdin að
styttast.
Það er mikilvægt að hver og einn
hlusti á boð líkamans og hagi æf-
ingum miðað við það hvernig hver
og einn er í stakk búinn hveiju
sinni. Æfingaáætlanir veita okkur
aðhald en við megum aldrei hengja
okkur í þær of bókstaflega. Við
getum skipt einni æfingu út fyrir
sund eða hjólreiðar ef svo ber und-
ir en mikilvægast af öllu er að hafa
gaman af þessu.
Mjög mikilvægt er fyrir þá sem
hlaupa mikið að gera teygjuæfing-
ar að minnsta kosti þrisvar í viku
en helst eftir hvert skipti. Vöðvar
styttast við aukna þjálfun og styrk-
ingu ef liðleikanum er ekki við-
haldiö. Með teygjuæfingum aukum
við hreyfivídd liöamóta og viðhöld-
um hðleikanum en í næstu viku
verður frekari umfjöllum um
teyjuæfingar.
Kveðja, Jakob Bragi Hannesson
Skemmtiskokk Hálfmaraþon Maraþon
28.6. 4km 18kmrólega 22 km rólega
29.6. Hvíld Hvíld 9 km rólega
30.6. 3km 10km(3x1000) 10kmjafnt
1.7. Hvíld 8kmjafnt 15 km rólega
2.7. 3km 10kmrólega 5 km róiega
3.7. Hvíld 8km (hraðal.) 15 km rólega
4.7. Hvild 8kmjafnt 8km(hraðal.)