Dagblaðið Vísir - DV - 26.04.1995, Síða 19

MIÐVIKUDAGUR 26. APRÍL 1995
31
völd og skoraði nokkur mörk á mikilvæg-
iefni svona skömmu fyrir heimsmeistara-
í í gærkvöldl:
ðað
nska
»ins
iviðfyrirHM
í hægra horninu allan tímann og komst
aldrei í nógu góðan takt við leikinn.
Bergsveinn Bergsveinsson var í mark-
inu allan tímann og nýtti tækifærið vel.
Þessi leikur gæti hafa farið langt með
að tryggja honum fyrsta sætíð í slag
markvarðanna. Einar Gunnar skilaöi
þýðingarmiklu hlutverki í vörninni,
ekki síst í hraðaupphlaupunum.
Heildarsvipur íslenska hðsins var góð-
ur. Helst var að það vantaði yfirvegun í
sóknarleikinn þegar Danir voru að
minnka muninn um tíma í seinni hálf-
leik, og fyrir kom að vömin opnaðist illa.
Markvarslan var í góðu lagi og þar meö
allir hlekkirnir heihr.
Sveiflurnar hljóta
að teljast áhyggjuefni
En sveiflurnar á milh leikja hljóta samt
að vera Þorbergi nokkurt áhyggjuefni.
Slakur leikur og góður til skiptís er ekki
nógu gott þegar í alvöruna á HM kem-
ur. Þá þurfa allir leikimir að vera eins
og sá í gærkvöldi.
„Ákveðnar línur
komnar í leikinn“
Víðir Sigurðsson, DV, Heisingör:
„Ég er ánægður með markvörsl-
una, varnarleikinn, sóknarleikinn,
þetta var allt í góðu lagi í kvöld.
Við fórum ítarlega í þau mistök
sem við gerðmn í Svíaleiknum og
lærðum af þeim, og framkvæmdum
það sem við ætluðum,“ sagði Þor-
bergur Aðalsteinsson landsliðs-
þjálfari eftir leikinn í gærkvöldi.
„Þeir virtust hræðast Geir vem-
lega og það opnaði mikíð fyrir hin-
um. Það er glæsUegt fyrir liöið að
hafa línumann á borð við Geir.“
- Gefur þessi leikur ekki ákveðnar
vísbendingar um hvernig þú stiUir
liðinu upp á HM?
„Það kemur i ijós í næstu leikj-
um, þetta er aö myndast. Það eru
vissulega komnar ákveönar línur í
leikinn hjá okkur.“
- Gústaf kom mjög vel út. í hægra
horninu. Blasir ekki við að hann
spili þar á HM?
„Gústaf er einn möguleikinn, það
er mjög gott að hafa mann sem
getur spilað tvær stöður. Hann
skUar aUtaf sínu, það er alltaf hægt
að treysta á að hann klári sitt.
Hann er mikUl keppnismaður og
fljótur. Þaö komu allir vel út í
kvöld, það er enginn undanskil-
inn,“ sagði Þorbergur.
Búinnaðbiða
lengi eftir tækifærinu
„Ég var búinn að bíöa lcngi eftir
tækifærmu, hafði setið þijá leiki á
bekknum, og maður varð að nýta
það vel,“ sagði Bergsveinn Berg-
sveinsson, mai'kvörður íslendinga.
„Ég náði að verja vel frá skyttun-
um, þeir Jensen og Jörgensen skor-
uðu fá mörk utan af velli og Niko-
laj Jacobsen skoraði bara eitt mark
úr horninu, þannig að ég er nokkuð
ánægður. Það var allt annað að sjá
þetta en gegn Svíuni, baráttan og
sjálfstraustiö voru í lagi. Við erum
eiginlega komnir meö sama tak á
Dönum og Svíar eru með á okk-
ur," sagði Bergsveinn.
„Bergsveinn
gerði útslagið"
- sagði þjálfari Dana eftir leikinn
„Ég bjóst við sigri okkar en ís-
lenski markvörðurinn kom í veg fyr-
ir það. Hann spUaði frábærlega í
kvöld. Þegar tvö jöfn lið eins og þessi
mætast er það oft markvarslan sem
gerir útslagiö og hjá okkur var hún
ekki í lagi,“ sagði Ulf Schefvert, þjálf-
ari Dana.
„Erfið keppni á
íslandi fyrir höndum“
„Það eru alltaf jafnir leikir þegar við
mætum íslandi og munurinn á Uðun-
um er UtUl. Við nýttum ekki fjölda
dauðafæra í leiknum en íslenska lið-
ið kom mér ekki á óvart aö neinu
leyti. Þetta er annar leikur okkar
eftir mjög erfiða æfmgatörn og ég
hélt að það yrði meiri þreyta í Uöinu,
hraöi leikmannanna kom mér nokk-
uð á óvart. Við eigum erfiða keppni
fyrir höndum á íslandi, erum í mjög
sterkum riðli, með Þjóðverjum,
Rúmenum og Frökkum, en við erum
líkamlega tUbúnir í þann slag,“ sagði
Schefvert.
Bergsveinn Bergsveinsson átti stór-
leik í markinu.
Sigurinn tíu
milljóna virði
Víðir Siguröson, DV, Nyköping:
Ólafur B. Schram, formaður HSÍ,
var kampakátur eftir sigurinn í gær
og sagði við DV að hann væri 10
milljóna króna virði í miðasölu fyrir
HM!
Bjórinn leyfður
Borgarráð heimilaði í gær aö sala
á bjór yrði leyfð í LaugardalshölUnni
á meðan leikið er þar á HM.
Island (12) 22
Þannig skoruðu
liðin mörkin
Langsk. Gegnbr. Horn Lína Hraðaupphl.
Danmörk (io) 20
H
Langsk. Gegnbr. Horn Ltna Hraðaupphl.
Iþróttir fyrir alla, HeUsuefling og
Framkvæmdanefnd heimsmeist-
arakeppninnar í handknattleik á
íslandi hafa tekið höndum saman
um að hvetja islensku þjóðina tíl
þjálfunar í tengslum við HM á ís-
landi.
Þjálfunin fer fram með ráðlegg-
mgum og hvatningu á vettvangi
fjölmiöla og hófst hún í síðustu
viku og lýkur þegar HM hefst.
Gunnar Emarsson íþróttaffæðing-
ur var ráðimi þjálfari þjóðarinnar.
Gmmar er handknattleiksunncnd-
um að góðu kunnur en einnig hefur
hann í starfi sínu sem íþrótta- og
tómstundaráðsfulltrúi Garðabæjar
unnið ötullega að keppnis- og al-
menningsíþróttum. Gunnar leggur
áherslu á andlega, líkamlega og
félagslega heilsu almennings og að
reyna að fá þjóðina tíl að hreyfast
í átt að betri heilsu i takt viö þjálf-
mi íslenska landsliösins í hand-
knattleik fyrir HM.
Gumtar Einarsson leiðbeinir les-
endum DV í dag og eimiig á fóstu-
Fram sigraði Víking
Fram sigraði Víking, 2-0, á Reykja-
víkurmótinu í knattspyrnu í gær-
kvöld. Ágúst Ólafsson skoraði fyrra
mark Fram snemma leiks en Atli
Einarsson skoraði síðara markið úr
vítaspymu undir lok leiksins.
A-deild:
KR 3 3 0 0 8-2 9
Þróttur 4 3 0 1 12-9 9
Fram 3 1 2 0 7-5 5
Fylkir 4 1 1 2 10-11 4
ÍR 3 1 1 1 4-4 4
Víkingur 3 0 0 3 1-7 0
Reykjavíknrmótið 1995 EISS
B-ItEILD 7 W
Híiðvikudagur 26• aprík
Valur - Ármann kl. 18:00
FJölnir - Leiknir kl. 20:00
Leiknisvöllur
_________________Iþróttir
Þjóðíþjálfim
-heilsuefling
• Þolþjáifun virkar vel á allan
Ukamann. Það þarf að æfa minnst
þrisvar i riku, helst 25-30 mín. í
senn ef árangur á aö nást. Gott er
að gera styrktaræflngar með þol-
þjálfun og nauðsynlegt að teygja
vel eftír æfmgar. Ganga og skokk
er ágætt form heilsuræktar.
• Hver og einn verður að byrja
þar sem hann er staddur. Miðið
ekki of mikið við hvað næsti
maöur er að gera. Lykilatriði er
aö byrja rólega en æfa reglulega.
Byrja á 10-15 mín. göngu eða
skokki og göngu til skiptís þrisv-
ar í viku. Öll hreyfing er betri en
engin hreyfmg.
• Viö getum borðað hoUan
mat, sneitt hjá mikilli fitu, borðað
sætindi í hófi og hreyft okkur
aðeins meira. Þannig grennumst
við án mikiUa átaka í þá þyngd
sem okkur er eiginleg og eigum
ekki á hættu að fitna strax.
• Margir halda að brauð, kart-
öflur og pasta sé sérlega fltandi
matur. Þetta er mesti misskiln-
ingur. AUar þessar fæöutegundir
eru íitulitlar. En ef brauðið er
mikið smurt, ef kartöflurnar eru
djúpsteiktar eða ef pastað er í
rjóma- eða maionessósu geta
þessar fæðuteguyndir að sjálf-
sögðu talist fitandi.
• Sykur skemmir tennur.
Minnkum því notkun sætra
drykkja og drekkum meira vatn.
Vatn er sykurlaust. Vatn er
drykkur náttúrunnar. Vatn er
ókeypis. Vatn er ahs staðar.
• Hver er þungamiöja Ufs þíns?
Hvað eykur sjálfstraustið? Er það
vinnan, framinn, peningarnir,
ytri gæði? Þessi gUdi eru fahvölt
Lögmál sem aldrei breytast og
hafa staöist í gegnum aldirnar
eru t.d. heiðarleiki, hjálpsemi,
umhyggja, kærleikur. Taktu
skref í átt til betri andlegrar líð-
anar. Vertu jákvæður og brostu.
• Til að ná góðum árangri á
HM þarf að ríkja góður liðsandi
í landsliðinu okkar. Það þurfa að
vera jákvæðir strengir á miUi
manna. í shku andrúmsloftílíður
mönnum betur og meiri likur á
að árangur náist. Samheldnin
verður meiri og ábyrgðin dreifíst
Hvernig er þessu háttaö á þínum
vinnustað?
• Ný íslensk könnun sýnir aö
ungt fólk sem notar sjaldan bíl-
belti notai* frekar tóbak og áfengi
og sleppir frekar smokk við
skyndikynni. Kynmök eru lang-
algengasta smitleið ahiæmis.
Smokkurinn er vörn gegn al-
næmi.
• Reykingar.hárblóðþrýsting-
ur og hátt kólesterólghdi í bióði
eru þrír áhættuþættir hjarta- og
æðasjúkdóma. Reglubundin
hreyfing, rétt mataræði, hæfileg
líkamsþyngd, tóbaksbindindi og
hæfileg streita eru leiðir til að .
styrkja hjarta og vemda heilsu.
• Streita getur verið hvetjandi
en hún getur líka verið of mikil
og langvarandi. Ýmislegt í dags-
ins önn kallar á streitu, s.s. tíma-
lirak, þvinguð samskiptí, hávaði
og umferö. Læröu aö slaka á, t.d.
með tónlist eða íhugun. Skipu-
leggðu daglegt starf, ætlaðu þér
tíma og reyndu að fækka streitu-
völdum,
• Lifsviðhorf þitt og lífsmunst-
ur skiptir miklu máh fyrir vehið-
an þína. Þú getur stuölaö aö vel-
hðan með því að eiga góð sam-
skipti viö fjölskyldu, vini og sam-
starfsmenn. Að finna jafnvægi á
milh hvildar og áreynslu er góð
andleg heilsurækt.
• Handboltastrákarnir okkar
þurfa að vera líkamlega vel á sig
komnir til að standast þau átök
sem fram undan em. Þeir þurfa
að hafa þekkingu, jákvætt hug
arfar, neyta holirar fæöu og fá
nauösynlega hvíld fyrir hvem
leik. Gleðin þarf að sitja í fyrir-
rúmi og spennan aö vera hæfUeg.
Þessu er ekki öðruvísi íarið meö
okkur hin. Til að standast álag
og kröfur lifsins þurfum við að
vera vel undirbúin.