Morgunblaðið - 24.07.2001, Blaðsíða 40

40 ÞRIÐJUDAGUR 24. JÚLÍ 2001 MORGUNBLAÐIÐ






 






 

  



 
   
 
  
BRÉF
TIL BLAÐSINS
Kringlunni 1 103 Reykjavík  Sími 569 1100  Símbréf 569 1329
Allt efni sem birtist í Morgunblaðinu og Lesbók er varðveitt í upplýsinga-
safni þess. Morgunblaðið áskilur sér rétt t i l að ráðstafa efninu þaðan, hvort
sem er með endurbirtingu eða á annan hátt. Þeir sem afhenda blaðinu efni
ti l birtingar teljast samþykkja þetta, ef ekki fylgir fyrirvari hér að lútandi.
ÁLAGS- og streitueinkenni eru að
verða sífellt meira áberandi í ís-
lensku þjóðfélagi. Mörgum finnst
erfitt að takast á við daginn, þeim
finnst þeir ekki koma nógu miklu í
verk, finna fyrir þreytu og verkj-
um og sumir kvíða fyrir næsta
degi. Aðrir eru á fullu allan daginn
en hafa aldrei undan, leggjast ör-
þreyttir til svefns en vakna samt
fyrir allar aldir með hugann á fullu
við að leysa erfið verkefni. Kröf-
urnar á vinnumarkaði eru miklar,
við erum í ólíkum hlutverkum sem
þó skiptast í grófum dráttum í
tvennt; á milli vinnu og einkalífs.
Starfsmaðurinn þarf að sinna þeim
verkefnum sem hann ber ábyrgð á
en manneskjan sjálf þarf að hafa
tíma fyrir sjálfa sig og eiga gef-
andi samskipti við maka og börn ef
hún er foreldri. Ör þróun fjar-
skipta og upplýsingatækni auð-
veldar einnig aðgengi að mönnum
og gefur þeim kost á að leysa
verkefni heima við sem á vinnustað
en hvorutveggja getur verið
streituvaldandi ef því eru ekki sett
eðlileg mörk.
Við systurnar höfðum orðið var-
ar við það hjá okkur sjálfum að
vinnan var farin að teygja sig yfir
mörk einkalífsins. Þar var á ferð-
inni ein tegund stjórnleysis en
jafnvel vitundin um það nægði
ekki til að snúa við blaðinu. Við
höfðum báðar eins og svo margir
lent í vítahring mikillar vinnu, önn-
ur var hætt að synda og hreyfa sig
og var orðin alltof þung. En hin
glímdi við svefnerfiðleika sem
höfðu áhrif á daglegt líf. Við vild-
um læra aðferðir til að skilja á
milli vinnu og einkalífs og vorum
tilbúnar til að gera eitthvað í mál-
inu. Fyrir valinu varð streitunám-
skeið hjá Heilsustofnuninni í
Hveragerði, en dvölin þar breytti
talsverðu í lífi okkar og raunar það
miklu að við viljum deila því með
öðrum.
Við fengum alls kyns viðbrögð
fyrir og eftir dvölina, sumir hlógu
sig máttlausa yfir því að við, full-
frískar manneskjurnar, ætluðum á
Hælið, aðrir voru mjög áhuga-
samir um að fá að vita hvað hefði
verið boðið upp á og hvað við hefð-
um fengið út úr dvölinni.
Markmiðið með streitunám-
skeiðum Heilsustofnunar eru: að
læra að þekkja eigin streituein-
kenni og takast á við þau, að læra
aðferðir til að losa um streitu í lík-
amanum og að breyta um lífsstíl
með því að hafa eftirfarandi þætti í
jafnvægi í eigin lífi: hollt mat-
aræði, hreyfingu, svefn/hvíld,
streitustjórnun, að hafa tilgang í
lífinu, að nýta hæfileika sína, að
rækta samskipti við aðra og hafa
stjórn á eigin umhverfi.
Við komuna fengum við stunda-
skrá sem var þéttskipuð. Fyrsta
morguninn var okkur sýnt hús-
næðið og kennt á tækin í tækja-
salnum. Næstu morgna voru mis-
munandi fundir og meðferð fyrir
streituhópinn þar sem sérfræðing-
ar á ýmsum sviðum, s.s. hjúkr-
unarfræðingur, læknir, næringar-
fræðingur, sjúkraþjálfari og
sálfræðingur, voru með margvís-
lega fræðslu sem þó miðaði öll að
því að kenna okkur að ná tökum á
því að lifa heilbrigðara lífi. Alla
virka daga klukkan 11 var farið í
þolgöngu frá Heilsustofnuninni. Að
göngunni lokinni beið hádegismat-
urinn og þvílíkur matur, við viss-
um að hann var góður en hann var
betri en okkur óraði fyrir. Eftir
matinn var hvíld í klukkutíma og
þá gátu þeir sem vildu hlustað á
slökunarspólu sem var spiluð í há-
talarakerfi inni á herbergjum. Eft-
ir hádegi tók við fjölbreytt dag-
skrá þar sem margt var í boði en
þar má nefna línudans, vatnsleik-
fimi, æfingar fyrir háls og herðar,
fyrirlestra, slökunarnudd, leirböð,
heilsuböð og slökun. Raunar feng-
um við í streituhópnum sérmeðferð
í slökun þar sem við fengum vand-
aða grunnþjálfun sem er ætluð
þeim sem eru að byrja að tileinka
sér slökun. Við tókum þátt í öllu
sem er talið upp hér að framan en
fórum aukalega í tækjasalinn sem
var opinn frá morgni til kvölds,
fórum í sundlaugina í Laugaskarði,
fórum í kvöldgöngur í Hveragerði,
fengum aukatíma í nuddi og nýtt-
um okkur snyrtistofuna þar sem
við fengum hand- og fótsnyrtingu.
Þetta var ótrúleg vika. Heilsu-
stofnunin er fimm stjörnu hótel
Hvíldu þig –
hvíld er góð
Frá Kristínu og Sigríði
Baldursdætrum:
Heilsuhælið í Hveragerði.