Skinfaxi - 01.04.1947, Qupperneq 36

36
SKINFAXI
Þessi þrenus konar sprettviðbrögð sýna andstæðurnar og
mcðalveginn, en til cru spretthlaupa'rar, sem nota önnur milli-
afbrigði.
Þó að til séu ágætir sprettblauparar, sem nota beldur langt
krop, þá hailast þó ávallt flciri að því að nota hið stytzta,
því að það veldur hærri legu mjaðma, betra bolfalli áfram
og sneggri fótahreyfingum.
Þeir, sem hallast að liingu kropi, álíta, að þeir nái kröft-
ugri spyrnu með aftari fætinum.
Fjarlægðin frá viðbragðslínu að þeim stöðum, sem spyrnt
er við fótunum, fer eftir hæð viðkomandi spretthlaupara og
hvaða sprettviðbragðstegund hann notar.
Þvi liærri spretthlaupari, þvi fjær línunni verða viðspyrnu-
staðirnir. Spretthlaupari, sem cr um 1.80 m. að hæð, velur
viðspyrnuflötum fótanna fjarlægðir frá fremri brún viðbragðs-
linu, eins og tafla þessi sýnir:
Fremri fótur Aftari fótur
Stutt krop ............ 48 cm 73 cm
Meðal krop............. 38 — 85 —
Langt krop ............ 33 — 102 ,—
Þessar fjarlægðir eru árangur af mælingum, sem gerðar
hafa verið hjá æfðum spretthlaupurum, sem liafa verið með-
almenn á liæð og útlimir lilutfallslega samsvarandi liæðinni,
en þó hafa fjarlægðirnar reynzt breytilegar. Réttar fjarlægðir
viðspyrnuflatanna frá viðbragðslínunni, leiðir æfing og
reynsla hvers spretthlaupara í ljós.
Frávik fótanna, þegar þeim hefur verið stigið á viðbragðs-
fletina, lagar sig eftir gildleika mjaðma og læra. Meðalfrá-
vik milli miðlína hæla er um 20 cm.
B. Viðspyrna.
Tvenns konar viðspyrnur cru nú algengar. Holur í braut-
ina eða viðbragðsstoðir ofan á brautinni. Ef holur cru not-
aðar, þá skal grafa þær þannig, að þær veiti örugga við-
spyrnu. Dýpt og stærð þeirra fer eftir fótstærð ])ess, er spyrnir.
Góð viðspyrnuhola á að vera það djúp, að allir gaddar sól-
ans nemi við spyrnuflöt hólunnar, þegar spyrnt er í.
Spyrnuflötur (aftari veggur) holunnar fyrir fremri fótinn
á að hallast 45°, en samsvarandi flötur holunnar fyrir aftari
fótinn lóðréttan (85°), miðað við brautina.
Á 2. mynd eru sýndar viðbragðsstoðir, sem auðvelt er að