Fréttablaðið - 23.05.2009, Qupperneq 54

[ SÉRBLAÐ FRÉTTABLAÐSINS UM FERÐALÖG ]
ferðalög
MAÍ 2009
ELDRI BORGARAR TIL
GRÆNLANDS
Flugfélag Íslands býður eldri
borgurum upp á fimm daga ferðir
í júlí og ágúst til Grænlands. Mikill
áhugi er greinilega á þessum ferð-
um því uppselt er í ferðirnar. Siglt
verður innan fjarða milli staða á
hraðfara skipi sem hópurinn hefur
til umráða allan tímann. Með í för
eru fararstjórar og verður suður-
hluti Grænlands skoðaður.
Lúxusnámskeið NordicaSpa er hannað til
að koma þér af stað á mjög árangurs ríkan
og einfaldan hátt. Tilgangur námskeiðsins
er að koma þér á æðra stig hvað varðar
líkamlega og andlega heilsu.
Fimm tímar í viku – Brennsla og styrkur
3 öflugir brennslutímar
2 styrktartímar í sal undir handleiðslu þjálfara
Vikulegar mælingar
Ítarleg næringarráðgjöf
Fyrirlestur – Borðaðu til að léttast og auka orkuna
Slökun og herðanudd eftir hverja æfingu
Hollustudrykkur eftir hverja æfingu
Takmarkaður fjöldi
6:30, 7:30, 10:00, 16:30 og 18:30 fimm sinnum í viku
Þjálfari er Gunnar Már Sigfússon
1. vika – Orkuhleðsla
Í fyrstu vikunni byggir þú upp orku og kemur líkamanum í jafnvægi.
2. vika – Öflug melting – Aukin brennsla
Í viku tvö er verið að efla og bæta meltinguna til að þú fáir sem mest
út úr holla matnum sem þú ert að borða.
3. vika – Hormóna jafnvægi – Hreinsun
Þriðja vikan mun koma jafnvægi á hormónaflæði líkamanns sem mun
hafa áhrif á skap þitt, lífsorku og kraft.
4. vika – Ónæmiskerfi eflt – Jafnvægi
Í viku fjögur byggjum við upp ónæmiskerfið og hjálpum því að verja
líkamann á náttúrulegan hátt.
Ný námskeið hefjast 2. júní
Skráning er hafin í síma 444 5090 eða
nordicaspa@nordicaspa.is www.nordicaspa.is
Hilton Reykjavík Nordica Hotel
Suðurlandsbraut 2
Sími 444 5090
nordicaspa@nordicaspa.is
www.nordicaspa.is
fyrir konur og karla
Sjöfn Sigþórsdóttir hjúkrunarfræðingur
og María Kristjánsdóttir lögmaður
Námskeiðið er frábær
leið til að auka
styrk, úthald
og hreyfigetu. Við erum betur í stakk búnar
að takast á við krefjandi verkefni
Ég breytti um LÍFSSTÍL
og þú getur það líka.
Búinn að missa yfir 20 kíló
á tveimur og hálfum mánuði
og er enn að léttast
Gissur Ísleifsson tölvunarfræðingur
KONUR HLÆJA Í KÖBEN
Iceland Express verður með kær-
komna nýjung á þessum síðustu
og verstu tímum – sérstaka konu-
ferð til Köben þar sem markmiðið
er að hlæja og skemmta sér sem
mest. Farið er í helgarferð undir
leiðsögn Eddu Björgvins og
Helgu Brögu og þema ferðarinn-
ar er afslöppun, sjálfsstyrking
og hlátur með öðrum konum í
Köben. Að sjálfsögðu verður
hægt að njóta alls þess sem
borgin hefur upp á að bjóða fyrir
konur; tískuverslana, hönnunar,
menningar og matar.
Ferðin verður farin í lok júní og
áhugasömum er bent á að hafa
samband við söludeild Iceland
Express eða www.icelandex-
press.is
ÞEYST UM GÖTUR
PARÍSARBORGAR
Icelandair bjóða upp á öðruvísi
og spennandi ferð í haust þar
sem tekið er þátt í línuskauta-
rallíi og Parísarborg er skoðuð á
línuskautum. Ferðin stendur yfir
frá 16.-18. október en á föstu-
dagskvöldinu verður tekið þátt
í línuskautarallíi. Á laugardegin-
um er svo farið í skoðunarferð
um borgina á línuskautum með
íslenskum fararstjóra þar sem
helstu merkisstaðir borgarinnar
verða heimsóttir.
ENGLA OG DJÖFLA-ÆÐI Í UPPSIGLINGU
Líkt og bókin um Da Vinci lykilinn stefnir allt í tryllt æði yfir nýjustu sam særis-
bók Dans Brown, Englar og djöflar. Bókin sem gerist í Rómaborg mun eflaust
senda ferðalanga á söguslóðir alveg eins og Da Vinci lykillinn gerði í París.
Í þetta sinn er Robert Langdon að rannsaka leynifélagið forna Illuminati og
æsispennandi plottið gerist í hinum ýmsu kirkjum eins og Santa Maria del
Popolo , Chigi kapellunni, gosbrunninum Fontana della Quattro FIumi og
Piazza Navona. Mikið af listaverkum og styttum koma einnig við sögu. Hægt
er að fara í skipulagða ferð um sögusvið bókarinnar á www.angelsanddem-
ons.it