Fréttatíminn - 28.06.2013, Blaðsíða 44

44 ferðir Helgin 28.-30. júní 2013
 MagnesíuMúði fyrir betri líðan eftir æfingar og við gigt
Margverðlaunaður
magnesíumúði
M örgum reyn-ist vel að nota magn-
esíum sem fæðubót
vegna ýmissa kvilla
svo sem fótaóeirð,
vöðvakrampa, til slök-
unar fyrir svefninn
og til að hjálpa vöðv-
unum í endurheimt
eftir æfingar. Hingað
til hefur aðeins verið
boðið upp á magn-
esíum í töflu- eða duft-
formi en það nýjasta
er magnesíum olíuúði sem úðað
er beint á húðina,“ segir Gígja
Þórðardóttir, sjúkraþjálfari og
starfsmaður hjá Gengur vel ehf.
Rannsóknir hafa sýnt fram á að
úðinn nýtist líkamanum betur
en töflur og duft og veldur ekki
ónotum í maga eða niðurgangi
eins og inntaka magnesíums
getur orsakað.
Að sögn Gígju er magnesíum
steinefni sem líkaminn þarfnast
og nauðsynlegt til orkufram-
leiðslu ásamt því að stuðla að
betri heilsu beina, vökvajafn-
vægi og til stjórnunar á tauga-
og vöðvasamdrætti. „Vegna nú-
tíma lifnaðarhátta hefur upptaka
á magnesíum í mataræði okkar
minnkað og eins geta streita,
áfengissýki, vefjagigt, lyfjanotk-
un og miklar æfingar valdið tapi
á magnesíum úr líkamanum.“
Einfalt og þægilegt í notkun
Þegar magnesíum er borið á
húðina er upptaka líkamans
mjög góð og úðinn er
einfaldur og hand-
hægur í notkun.
„Magnesíumúði
hefur verið vinsælt
hjá íþróttafólki í
ýmsum greinum, svo
sem þríþraut, hlaupi,
knattspyrnu, crossfit,
sundi, fjallgöngum og
hjólreiðum enda hefur
úðinn fengið fjölmörg
heilsu- og nýsköpun-
arverðlaun á síðasta
ári. Um síðustu helgi
notuðu tvö hjólalið í WOW
keppninni úðann frá Better
You,“ segir Gígja.
Magnesíum frá Better You er
gert úr Zechstein Magnesíum,
einu hreinasta og náttúru-
legasta formi af magnesíum í
heiminum og eru þrjár tegundir
framleiddar; original, sport og
goodnight. Original er magn-
esíumklóríð, bætt lindarvatni
og er því hreinasta magnesíum
afurðin og vinsæl meðal annars
hjá gigtarfólki. „Hinar tvær
tegundirnar eru með viðbættum
olíum til að auka nuddeiginleika
vörunnar en einnig er búið að
bæta ilmkjarnaolíum út í good-
night til að stuðla að enn betri ró
fyrir svefninn,“ segir Gígja.
Úðarnir fást í heilsubúðum,
hjá TRI, Crossfit Reykjavík,
Systrasamlaginu, Fjarðar-
kaupum og í helstu apótekum.
Nánari upplýsingar má finna á
www.gengurvel.is og á Facebo-
ok síðunni Better You Ísland.
Eftir þungar
líkamsæfingar
og mikið svita-
tap er gagn-
legt að taka
inn steinefnið
magnesíum
sem tapast við
þessar aðstæð-
ur. Fyrirtækið
Gengur vel ehf.
býður upp á
magnesíumúða
sem borinn er
á húðina og
er vinsæll hjá
fólki með gigt,
hlaupurum,
fjallageitum og
þríþrautarfólki.
Gengur vel ehf. býður upp á þrjár
tegundir af magnesíumúða, Original,
Sport og Goodnight og fást þeir í
heilsubúðum, TRI, Crossfit Reykjavík,
hjá Systrasamlaginu, Fjarðarkaupum og
í helstu apótekum.
Gígja Þórðardóttir,
sjúkra þjálfari hjá
Gengur vel ehf.
Sigurður Sigurbjörnsson, maraþon-
hlaupari mælir með magnesíumúðanum
frá Better You. „Með notkun úðans get
ég hlaupið lengri vegalengdir án þess
að fá krampa. Ég hef bent mörgum
hlaupurum á þennan úða og veit að fólk
er afar ánægt enda er til mikils að vinna
að komast án alls krampa í gegnum
löng hlaup og annað erfiði.“
KYNNING
Ratleikur Ferðafélags barnanna á Nesjavöllum í fyrra. Gengið var í blíðskaparveðri úr Dyradal á
Nesjavelli.
Villibað og villipiss
Innan Ferðafélags Íslands
starfar Ferðafélag barnanna
sem stendur fyrir skemmtileg-
um ferðum allt árið um kring.
Vinsælustu ferðirnar eru yfir
Laugaveg og Kjöl en biðlistar
í þær myndast yfirleitt stuttu
eftir áramót.
„Þegar gengið er með börn
úti í náttúrunni er takturinn
annar,“ segir Brynhildur Ólafs-
dóttir, leiðsögumaður hjá
Ferðafélagi barnanna. „Þann
9. júlí förum við í grasa- og
galdralækningaferð í Heiðmörk
sem tekur tvo tíma og í þá ferð
geta börn allt frá þriggja til
fjögurra ári aldri komið. Það
verður grasalæknir í ferðinni
og við ætlum að tína jurtir á
leiðinni og læra hvað hægt
er að gera úr þeim.“ Að sögn
Brynhildar eru ferðirnar farnar
í öllum veðrum og mikill lær-
dómur fólginn í því. „Þá gerum
við öðruvísi hluti eins og að
hoppa í polla.“
Ferðafélag barnanna stendur
fyrir fjölskylduferð að Valgeirs-
stöðum í Norðurfirði 25. júlí
og þann 28. verða ratleikur og
adrenalínklifur á Nesjavöllum.
Ævintýrferð um slóðir drauga
og útilegumanna er á dag-
skránni í ágúst, ásamt sprangi í
Vestmannaeyjum og sveppaferð
í Heiðmörk. Í september verður
svo farið í villibað í Reykjadal.
„Þegar við böðum okkur úti
köllum við það villibað. Sömu-
leiðis það að pissa úti, það er
villipiss og krefst sérstakrar
tækni,“ segir Brynhildur.
Nánari upplýsingar má nálg-
ast á síðu Ferðafélags barnanna
www.ferdafelagbarnanna.is og
á Facebook síðunni Ferðafélag
barnanna.
 útivist ferðafélag barnanna Með skeMMtilega dagskrá allt árið
Frábær ferðafélagi
Gönguferðin þín er á utivist.is
Skoðaðu ferðir
á utivist.is