Dagblaðið Vísir - DV - 13.12.2013, Blaðsíða 29

Dagblaðið Vísir - DV - 13.12.2013, Blaðsíða 29
Lífsstíll 29Helgarblað 13.–16. desember 2013 DRAUMAHÓTEL – DRAUMABAÐSTRENDUR – LÚXUS- OG MENNINGAFERÐ Vikulöng lúxusferð þar sem gist er á mismunandi stöðum á tyrknesku rivíerunni, Leiguflug til og frá Antalya, 7 gistinætur á 5 stjörnu hótelum, ríkulegt morgunverðarhlaðborð á hverjum morgni .... TYRKLAND TYRKNESKA RIVIERAN VEISLA FYRIR ÖLL SKILNINGARVIT OSKA Travel er skandinavískur ferðaaðili með skrifstofu í Noregi. OSKA Travel er meðlimur í norska ríkistryggingasjóðnum RGF og veitir því ferðatryggingu samkvæmt lögum. Þessi ferðatrygging gildir einnig fyrir ferðir frá Íslandi. www.rgf.no Ferðaaðili: OSKA AS | Postboks 4814 Nydalen | NO - 0422 Nydalen Org.nr. 995 944 588 MVA. Með fyrirvara um villur og breytingar. Ferðatímabil og verð fyrir 2014 eru gefin upp í íslenskum krónum á mann í tveggja manna herbergjum Flugvöllur KEFLAVÍK (-KEF) 2014 04.03. / 11.03. 18.03. / 25.03. Verð á mann 79.900,- 85.900,- Hugsanlegt eldsneytisálag og erlent álag sem fer eftir heimsmarkaðsstöðu eru ekki innifalin í verðinu. Álag, hvers eðlis sem er, verður aðgengilegt í bókunarferlinu. UP PL IFÐ U ME IRA 3 Leiguflug með „premium“ flugfélagi til Antalya og til baka. 3 Flutningur frá flugvelli til hótels og aftur á flugvöllinn með loftkældum sérrútum. 3 Allar skoðunarferðir á landi fara fram í loftkældum eða upphituðum sérrútum. 3 Gisting í tveggja manna herbergjum með sturtu eða baði og salerni, loftkælingu og sjónvarpi. 3 7 gistingar í 5 stjörnu lúxus-strandhótelum (samkvæmt stöðlum viðkomandi lands) á tyrknesku rivíerunni. 3 Innifaldar veitingar: 7 x morgunverðarhlaðborð. 3 Kynningar- og upplýsingarfundur. 3 Dagsferð: Skoðunarferð um Antalya (hádegisverður ekki innifalinn). 3 Ókeypis notkun heilsusvæðis með sánu, gufubaði, tyrknesku baði (Hamam) og innisundlaug. 3 Faglærðir enskumælandi fararstjórar með leiðsöguréttindi. Innifalið í ferðinni eru: Sérverð frá 79.900,- á mann Aðeins með afsláttarkóða: ISBA505 www.oska-travel.is Sími 5 711 888 Aukalega fyrir eins manns herbergi 20.700,- kr. á mann/viku (ef fáanlegt). Svona vinnur þú bug á skammdegisþunglyndi n Slen og þreyta hrjáir marga á þessum árstíma n Hreyfing er mikilvægur þáttur S kammdegisþunglyndi er árstíðabundið ástand sem hefst að hausti þegar dag­ inn tekur að stytta og lýkur að vori þegar daginn tek­ ur að lengja á ný. Í raun og veru er skammdegis þunglyndi ekki frábrugðið annars konar þung­ lyndi, nema að það er bundið við ákveðna árstíð. Helstu einkenni eru mikil þreyta, slen, aukin löngun í skyndibitafæði, orkuleysi og ein­ beitingarskortur svo að dæmi séu tekin. Jólin eru álagstími hjá flest­ um og þessi tími getur farið illa í þá sem þjást af þunglyndi. Ekki loka þig af Sumir vilja loka sig af þegar skammdegið stendur sem hæst en mikilvægt er að gera greinarmun á raunverulegu skammdegisþung­ lyndi og almennri þreytu. Þó svo að það komi fyrir endrum og eins að maður vilji kúra lengur á morgn­ ana er það ekki endilega merki um raunverulegt skammdegis­ þunglyndi. Þessi árstími getur ver­ ið mikill álagstími bæði hjá þeim sem glíma við skammdegisþung­ lyndi og þeim sem gera það ekki. Mikilvægt er að leita sér hjálpar hjá fagaðilum ef að vanlíðan er mikil í langan tíma í senn. Hreyfðu þig Þeir sem finna fyrir litlum einkenn­ um líkt og þreytu annað slagið ættu ekki að þurfa að hafa áhyggjur. Dagleg hreyfing og birta hefur góð áhrif á geðið og ætti að reyna eftir fremsta megni að koma henni inn í daglega rútínu. Það skiptir máli að hafa svefnvenjur í föstum skorð­ um og temja sér þá reglu að fara að sofa á sama tíma alla daga vikunnar. Jólaljós gera ekkert nema gott fyrir mann og er um að gera að hafa þau uppi eins lengi og manni sýnist. Sól mun hækka á lofti Sérstakir lampar sem gefa frá sér birtu sem líkist raunverulegri dags­ birtu hafa gefið góða raun fyrir þá sem glíma við alvarleg einkenni skammdegisþunglyndis. Þá er ráð­ lagt að hafa kveikt á lampanum í nokkrar klukkustundir í senn dag­ lega. Með þessu móti má blekkja heilann og koma efnabúskap hans í réttar skorður. Hafa ber í huga að þetta ástand er tímabundið og það munu koma betri tímar þegar sól tekur að hækka á lofti á ný. n Skammdegið Erfiður tími hjá mörgum.

x

Dagblaðið Vísir - DV

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.