Fréttablaðið - 05.12.2014, Blaðsíða 40

2 • LÍFIÐ 5. DESEMBER 2014
Leiðin til árangurs er ekki leynd-
armál – heldur kerfi!“ Þessi orð
frumspekingsins Florence Scovel
Shinn urðu upphafið að því að
ég fór að líta markmiða setningu
og gerð framkvæmdaáætlana
öðrum augum. Þegar þú byrj-
ar að koma markmiðum þínum í
framkvæmd með kerfis bundnum
hætti, aukast líkurnar á að ná
árangri á öllum sviðum lífsins.
Hálfnað verk þá hafið er
Sumir eiga það til að slá hlut-
um á frest. Sér í lagi verkefn-
um sem virðast flókin í fram-
kvæmd. Góð leið til að koma sér
af stað er að ákveða hver lokaút-
koman á að vera. Þarna koma vel
skilgreind markmið að góðum
notum. Þegar þú getur séð loka-
útkomuna skýrt fyrir þér, er
komið að því að brjóta verkefnið
niður í einingar. Spurðu þig hvað
þarf að gera fyrst, hvað næst og
svo koll af kolli.
Ef þú notast við blað og penna
til að skrá niður ferlið, próf-
aðu þá að nota stórar arkir og
sjálflímandi miða í mismunandi
litum til að aðgreina ólíka þætti
verkefnisins. Einnig geturðu
notað mismunandi lita penna og
myndir til að veita þér innblást-
ur.
Ef þú ert meiri tölvumann-
eskja, geturðu kynnt þér for-
rit sem eru ætluð til þess að
hjálpa þér að skipuleggja verk-
efnin þín og koma þeim í verk.
Sum þessara forrita eru án end-
urgjalds eins og til dæmis trello.
com. Trello er bæði vefsíða og
snjallforrit fyrir síma. Með hjálp
Trello geturðu hlutað verkefnið
niður í meðfærilegar eining-
ar. Þú getur búið til tékklista og
deilt út verkefnum meðal sam-
starfsfólks. Það er tilvalið að
nota myndir til hvatningar.
Hagnýt ráð
Eitt af því sem hefur reynst mér
best þegar ég upplifi að eitthvað
sé yfirþyrmandi og ég á erf-
itt með að koma mér að verki,
er að hreyfa mig meira. Líkam-
leg hreyfing kemur hlutunum á
hreyfingu.
Prófaðu að standa upp frá tölv-
unni, hlustaðu á uppáhaldslag-
ið þitt og dansaðu um skrifstof-
una. Eða farðu í kraftgöngu með
teyminu þínu í stað þess að halda
hefðbundinn fund. Þetta á sér-
staklega vel við ef þið þurfið að
finna lausnir eða fá nýjar hug-
myndir.
Sumir eiga það til að slá hlutum á frest. NORDIC PHOTOS/GETTY
VISSIR ÞÚ...
LÍFIÐ MÆLIR MEÐ
ÚTGÁFUFÉLAG 365 miðlar ehf., Skaftahlíð 24, 105 Reykjavík,
sími 512 5000 ● Umsjón Friðrika Hjördís Geirsdóttir rikka@365.is
Ábyrgðarmaður Erla Björg Gunnarsdóttir erlabjorg@365.is
Auglýsingar Atli Bergmann atlib@365.is ● Hönnun Silja Ástþórs-
dóttir siljaa@frettabladid.is ● Forsíðumynd Saga Sig. Förðun Karin
Kristjana Hindborg ● Fatnaður 17 ● Stílisering Hilrag
Lífi ð
www.visir.is/lifid
● að það er meiri ávaxtasykur í sítrónum en
jarðarberjum
● að fólk hlær að meðaltali 10 sinnum á dag
● að munnurinn á þér framleiðir einn lítra af
munnvatni á dag
● að hiksti endist oftast í 5 mínútur
● að tepokinn var fundinn upp árið 1908
LÁTTU HENDUR
STANDA FRAM ÚR ERMUM
Markmiðasetning þarf ekki að vera flókin en stundum vefst hún fyrir fólki. Hérna eru nokkur
frábær ráð sem auka líkurnar á því að þú náir sem bestum árangri.
Góð leið til að
koma sér af stað
er að ákveða hver
lokaútkoman á að
vera.
Ásgeir Orri Ásgeirsson er
hluti af hinu vinsæla StopWa-
itGo-teymi en þeir eru að
gera tónlistina fyrir Hrein-
an Skjöld á Stöð 2 ásamt því
að vera að vinna með ara-
grúa af erlendu og íslensku
hæfileikafólki. Ásgeir stundar
crossfit af krafti og þessi laga-
listi er tilvalinn í ræktina, út
á lífið eða til að rífa mann í
gegnum prófalesturinn!
GET LOW DILLON
FRANCIS, DJ SNAKE
GDFR (FEAT. SAGE
THE GEMINI AND
LOOKAS) FLO RIDA
LEAN BACK
TERROR SQUAD
OCEAN LCAW RADIO
EDIT - ANDREAS MOE
TEN FEET TALL
AFROJACK, WRABEL
MY WORLD
IGGY AZALEA
0 TO 100/THE
CATCH UP DRAKE
I DON’T FUCK WITH
YOU BIG SEAN, E-40
ALL THAT DILLON
FRANCIS, TWISTA, THE
REJECTZ
POUR SOME SUGAR
ON ME DEF LEPPARD
KRAFTUR FYRIR
CROSSFIT
Lífið mælir með því að þú nýtir fal-
legu listasöfnin og galleríin sem
borgin hefur upp á að bjóða. Það er
svo sannarlega af nægu að taka um
þessar mundir. Hrafnhildur Arnardótt-
ir er með áhugaverða sýningu sem
nefnist TILFELLI OG NÝ LOÐVERK
í Hverfisgalleríinu, allar jólavættir
borgarinnar eru búnar að koma sér
fyrir í Hafnarhúsinu og munu gleðja
gesti safnsins allan mánuðinn og í
Listasafni Íslands er sýning á völdum
verkum úr safneign ásamt sýningu á
vídeóverki eftir Sigrúnu Hrólfsdóttur.
… LISTASÖFNUM
BORGARINNAR
Edda Jónsdóttir
leiðtogamarkþjálfi CPC
og stofnandi EddaCoaching
Heilsuvísir