Morgunblaðið - 31.12.2016, Side 19

www.fi.is
FERÐAFÉLAG ÍSLANDS
Mörkinni 6 | 108 Reykjavík
S. 568 2533 | www.fi.is
facebook.com/ferdafelagislands
Aftur af stað
Aftur af stað er endurhæfingarverkefni FÍ, sérstaklega hugsað fyrir þá sem vilja fara af stað í
hreyfingu og útiveru eftir veikindi, slys, meiðsl eða langvarandi hreyfingarleysi. Aðaláherslan er á
göngur á jafnsléttu auk þess sem gerðar eru ýmsar liðkandi æfingar ásamt stöðu- og styrktar-
æfingum. Gengið er á mánudags- og miðvikudagskvöldum á mismunandi stöðum á höfuð-
borgarsvæðinu. Þriðja hvern laugardag er svo farið í létta fjallgöngu. Innifalið í verkefninu eru
líka reglulegir sundleikfimitímar og jóga. Verkefnið er einstaklingsmiðað og mikil áhersla lögð á
að hver og einn finni sinn hraða. Verkefnið varir í fjóra mánuði, hefst mánudaginn 16. janúar og
lýkur mánudaginn 15. maí.
Umsjónarmenn eru Bjarney Gunnarsdóttir og Steinunn Leifsdóttir.
Kynningarfundur: Fimmtud. 12. janúar kl. 20 í risi FÍ, Mörkinni 6.
Alla leið
Ferðafélag Íslands býður upp á æfingaáætlun sem miðar að því að undirbúa þátttakendur fyrir
langa og spennandi jöklagöngu að vori. Undirbúningurinn er þríþættur og felst í vikulegum fjall-
göngum, sem stigmagnast að erfiðleikastigi, alhliða ferðafræðslu um klæðnað, búnað, næringu,
öryggismál og jöklagöngur og svo vikulegum þrekæfingum. Þátttakendur velja að ganga á eitt
af fjórum eftirtöldum fjöllum: Eyjafjallajökul (þveraður frá Grýtutindi að Seljavöllum) 6. maí,
Hrútsfjallstinda 20. maí, Hvannadalshnúk 3. júní og Birnudalstind 17. júní. Ef illa viðrar
uppgönguhelgarnar gæti farið svo að göngunum yrði frestað um viku.
Athugið að í boði er að ganga á alla fjóra tindana gegn aukagjaldi.
Umsjónarmaður er Hjalti Björnsson.
Kynningarfundur: Þriðjud. 10. janúar kl. 19:45 í sal FÍ, Mörkinni 6.
Eitt fjall á mánuði - Léttfeti
Þetta verkefni er hugsað fyrir þá sem vilja koma sér af stað að nýju eftir hlé sem og alla þá sem
vilja koma reglulegum, rólegum fjallgöngum inn á dagatalið sitt. Farið er í 12 fjallgöngur, yfirleitt
fyrsta laugardag í hverjum mánuði út árið. Fjöllin sem fyrir valinu verða eru í léttari kantinum.
Meðal annars verður gengið á ýmsa tinda í Esjunni, Ingólfsfjall og Keili.
Umsjónarmenn eru Ævar og Örvar Aðalsteinssynir. Hámarksfjöldi er 50.
Kynningarfundur: Fimmtud. 4. janúar kl. 20 í sal FÍ í Mörkinni 6.
Eitt fjall á mánuði - Fótfrár
Þetta verkefni er tilvalið fyrir þá sem hafa einhverja reynslu af fjallgöngum þar sem þessi hópur
ræðst til uppgöngu á erfiðari og meira krefjandi fjöll. Þátttakendur þurfa því að vera í nokkuð
góðu gönguformi. Alls verður gengið á 12 fjöll, yfirleitt þriðja laugardag í hverjum mánuði út
árið. Göngurnar verða heldur hraðari og meira krefjandi. Meðal annars verður gengið á ýmsa
tinda í Esjunni, Baulu og Þórisjökul.
Umsjónarmenn eru Ævar og Örvar Aðalsteinssynir. Hámarksfjöldi er 50.
Kynningarfundur: Fimmtud. 4. janúar kl. 20 í sal FÍ í Mörkinni 6.
Nú um áramót er góður tími til
að stíga á stokk og strengja heit
um fögur fyrirheit, fjallgöngur,
útiveru og þátttöku í góðum
félagsskap þegar ferðast
er um í náttúru
landsins.
Ferðafélag Ís
lands
sendir landsm
önnum
bestu óskir u
m gleðilegt
og farsælt ko
mandi ár.
Þökkum ánæ
gjulega
samfylgd á á
rinu
2016.
FJALLAVERKEFNI OG HREYFIHÓPAR
FERÐAFÉLAGS ÍSLANDS
Eitt fjall á mánuði - Þrautseigur
Þeim sem vilja ganga meira og hittast oftar gefst kostur á að taka þátt í báðum verkefnunum hér
að ofan og ganga þá á alls 24 fjöll yfir árið, yfirleitt bæði fyrsta og þriðja laugardag í hverjum
mánuði. Þátttakendur þurfa að vera í nokkuð góðu gönguformi því bæði er gengið á létt og
krefjandi fjöll.
Umsjónarmenn eru Ævar og Örvar Aðalsteinssynir. Hámarksfjöldi er 50.
Kynningarfundur: Fimmtud. 4. janúar kl. 20 í sal FÍ í Mörkinni 6.
Fyrsta skrefið / Næsta skrefið
Í verkefnunum Fyrsta skrefið og Næsta skrefið er gengið á fjöll einu sinni í viku. Verkefnið er
hugsað fyrir þá sem vilja taka fyrstu skrefin í fjallgöngu þar sem áhersla er lögð á að ganga
rólega á létt og þægileg fjöll. Verkefnið hentar einnig öllum fjallageitum sem vilja ganga rólega
og njóta útiveru og góðs félagsskapar. Sérstök áhersla er á að njóta en ekki þjóta.
Í ferðunum er fræðsla, söngur og æfingaprógrammið Haukurinn er ómissandi.
Fyrsta skrefið er vorverkefni sem stendur frá byrjun janúar til maí.
Næsta skrefið er haustverkefni sem stendur frá september til desember.
Umsjónarmenn eru Reynir Traustason, Ólafur Sveinsson og Auður Kjartansdóttir.
Kynningarfundur: Fimmtud. 5. janúar kl. 20 í sal FÍ Mörkinni 6.
Ferðafélag Íslands heldur úti nokkrum fjallaverkefnum og
hreyfihópum sem allir eiga það sammerkt að vera lokuð
verkefni sem ganga út á reglulegar fjallgöngur,
gönguferðir eða annars konar heilsubót.
Verkefnin eru af ýmsum toga og við flestra hæfi. Sum
standa allt árið en önnur byrja annað hvort í upphafi árs
eða að hausti þegar haldnir eru kynningarfundir og
þátttakendur fá í hendurnar fyrirfram ákveðna dagskrá.
Meginmarkmið þessara hópa er útivera, náttúruupplifun,
gleði og góður félagsskapur. Eins og í öllum ferðum
Ferðafélags Íslands er mikil áhersla lögð á fræðslu og öryggi.
FERÐAFÉLAG ÍSLANDS VAR STOFNAÐ 1927 OG VERÐUR
ÞVÍ 90 ÁRA 2017. FRAMUNDAN ER ÞVÍ AFMÆLISÁR
MEÐ TILHEYRANDI AFMÆLISFERÐUM OG FAGNAÐI.
FERÐAÁÆTLUN FÍ 2017 ER DREIFT TIL FÉLAGSMANNA
6. JANÚAR. BÓKANIR Í FERÐIR HEFJAST 9. JANÚAR.
Valitor er aðalsamstarfsaðili Ferðafélags Íslands
Skráðu þig inn – drífðu þig út