Dagblaðið Vísir - DV - 12.01.2018, Qupperneq 66

54 menning - afþreying Helgarblað 12. janúar 2018
Helgarkrossgátan Sudoku
Auðveld
Erfið
Verðlaunagáta
Helgarkrossgátan inniheldur lausnarorð.
Lausnarorð skal senda ásamt nafni og símanúmeri á netfangið
krossgata@dv.is
Vinningshafi krossgátu síðustu helgar er …
Arnheiður Ingólfsdóttir
Lágholtsvegi 10
107 Reykjavík
Lausnarorðið var ÁRAmót
Arnheiður hlýtur að launum
bókina Löggan
1 2 3 4 5 6 7 8
krossgátugerð:
Bjarni sími:
845 2510
Teikning:
Halldór Andri
eftirprentun
bönnuð
ljáði
utan
bank
romsa
örvita
gjóta
líkamshluti
snugg
andvari
makka-
rónuna
álasa
storm
------------
gegnsæ
öðlast
elgur
einnig
------------
hand-
veginn
kusk
------------
úrræði
5 eins
gubba
-----------
grefur
2 eins
fæði
nudda
-------------
brynna
venslaða
pár
huglausa
------------
hamlað
kaðal
------------
ármynni
hryssu
sólguð
áttund
starfsgrein
álitið
-----------
fífl
fóðra
hreinar
------------
ágeng
hrylla
------------
vitstola
----------
----------
----------
----------
----------
----------
samtök
------------
fanga
hagnaðinn
------------
næri
fluga
------------
verkfærin
álitinn
-----------
nánös
fatlaðar
----------
----------
----------
----------
----------
----------
óvissu
fugl
------------
mjög
kögur
ferskur
------------
feng
alin
----------
----------
----------
----------
----------
----------
veifur
-----------
hænir
gramsar
-------------
öskra
deig
------------
fuglinn
----------
----------
----------
----------
----------
----------
miklar
komast
------------
slangan
kvendýr
----------
----------
----------
----------
----------
2 eins
------------
draug
kyrrð
------------
kvendýrum
ambátt
áraunin
----------
----------
----------
----------
----------
innlendur
dingla
sæmd
tóg
kögur
2 eins
kropp
brölti
líffæri
uppnefnið
bjánar
1
2
3
4
5
6
7
8
9 2 7 5 8 3 1 6 4
3 5 6 4 1 2 9 7 8
8 4 1 6 7 9 2 5 3
7 3 2 8 9 5 6 4 1
4 8 5 2 6 1 3 9 7
6 1 9 7 3 4 5 8 2
1 6 4 9 2 8 7 3 5
2 7 8 3 5 6 4 1 9
5 9 3 1 4 7 8 2 6
6 5 9 3 8 1 7 4 2
1 2 7 4 9 6 5 3 8
3 4 8 2 5 7 1 9 6
5 7 1 6 3 2 9 8 4
2 8 4 1 7 9 3 6 5
9 6 3 5 4 8 2 7 1
4 3 6 7 1 5 8 2 9
8 1 2 9 6 3 4 5 7
7 9 5 8 2 4 6 1 3
Verðlaun fyrir gátu helgar-
blaðsins eru bókin Átta vikna
blóðsykurkúrinn
Þessi bók er ekki aðeins fyrir fólk sem
greinst hefur með háan blóðsykur, heldur
fyrir alla sem hafa átt í vandræðum með
aukakílóin og vilja bæta heilsu sína og
draga út sjúkdómahættu – án lyfja.
Mörg okkar eru með of háan blóðsykur
vegna óhóflegrar neyslu sykurs og auð-
meltra kolvetna. Það leiðir ekki aðeins til
fitusöfnunar heldur eykur mjög hættu á
sykursýki 2, hjarta- og æðasjúkdómum,
krabbameini og vitglöpum. En það er
hægt að snúa þróuninni við með lífsstíls-
breytingum og réttu mataræði.
Hér útskýrir Michael Mosley hvers
vegna fólk safnar á sig kviðfitu og hvernig
má losna við hana – hratt og örugglega
– og lækka þannig blóðsykurgildin. Hann
hrekur með vísindarökum fullyrðingar
um að hægt að jafnt þyngdartap sé best
og að þeir sem léttast hratt muni brátt
þyngjast að nýju. Í bókinni er jafnframt
fjöldi uppskrifta að gómsætum en
hitaeininga- og kolvetnarýrum réttum,
matseðlar og ráðleggingar um mataræði,
hreyfingu og lífsvenjur.
Dr. Michael Mosley er læknir og höf-
undur metsölubókarinnar 5:2-mataræðið.
Hann hefur starfað sem vísindablaða-
maður, framleiðandi og þáttastjórnandi
hjá BBC, unnið til ýmissa verðlauna og
hlotið viðurkenninguna „læknablaðamað-
ur ársins“ frá Breska læknafélaginu.