Morgunblaðið - 15.08.2019, Side 50

MORGUNBLAÐIÐ FIMMTUDAGUR 15. ÁGÚST 2019
ESTRO Model 3042
L 164 cm Leður ct. 15 Verð 345.000,-
L 198 cm Leður ct. 15 Verð 385.000,-
ítölsk hönnun – ítölsk framleiðsla
Skeifunni 8 | Sími 588 0640 | casa.is
Þórey Kristín Þórisdóttir
thoreykristin@gmail.com
Fyrir utan að syrgja maka er
einnig sorg við tilhugsunina um
framtíð án hans. Enn fremur
blossa upp tilfinningar líkt og
skömm og eftirsjá, en slíkar til-
finninga koma einnig upp í sorg-
arferli. Reiði yfir því að vera yf-
irgefinn af maka sínum og eftirsjá
vegna liðinna atburða. Skömm er
einnig hliðarverkun, skömm yfir
því að aðilinn hefur ákveðið að
fara og skilnaður er yfirvofandi.
Jafnvel í hjónaböndum sem hafa
augljóslega verið að flosna upp
lengi og veita litla ánægju.
Hjónaband er eining eða teymi
sem gerir plön um framtíðina og
er ávallt að vinna að einhverjum
sameiginlegum markmiðum, hvort
sem um ræðir barnauppeldi, bú-
setu eða næsta frí. Skilnaður
hristir upp í allri þessari tilveru.
Einstaklingum líður oft og tíðum
eins og þeir þurfi að byrja upp á
nýtt. Ef flutningar bætast við
skilnaðinn, eins og algengt er,
fylgir því enn meiri streita. Þegar
börn eru í spilinu er það líka óhjá-
kvæmilegur álagsþáttur og mjög
tilfinningahlaðinn.
Rannsóknir hafa sýnt að á milli
30% og 40% einstaklinga sem
ganga í gegnum skilnað upplifa
kvíða eða þunglyndi. Skilnaður
hefur nefnilega í för með sér svo
marga og stóra óvissuþætti
varðandi ekki bara framtíðina
heldur einnig nútíðina. Þetta
leiðir oft til ótta sem þróast
svo yfir í kvíða.
Það er svo mikilvægt að
aðstandendur og vinir sýni
stuðning. Í stað þess að
velta vöngum yfir or-
sökum og ástæðum
þurfa einstaklingar
sem eru að ganga í
gegnum skilnað á
aðstoð, alúð og
nærgætni að
halda frá fólki
sínu. Freistandi
er að fara yfir all-
ar mögulegar
ástæður af hverju
skilnaður er að eiga
sér stað, en það er
hugsanlega ekki besti
tíminn fyrir þann sem
stendur í miðju skiln-
aðarferlinu. Að vera til
staðar sem bakland og
tengslanet er hugsanlega
það verðmætasta sem aðstand-
endur geta gefið af sér fyrir þá
sem standa í skilnaði.
Félagslegi þátturinn spilar
nefnilega stórt hlutverk í vellíðan
einstaklinga. Þarna koma miðaldra
karlmenn oft verr út úr skilnaði
en konur vegna þess að þeir eru
ekki eins duglegir og konur að
ræða um hlutina. Konur halla sér
oft upp að vinkonum til að ræða
um hlutina og getur það oft og tíð-
um dregið úr kvíða og þunglyndi.
Ennfremur hafa kannanir sýnt að
konur eru almennt duglegri að
leita sér hjálpar frá bæði vinum
og fagmönnum þegar andleg van-
líðan bærir á sér. Karlmenn þurfa
ekki síður á aðstoð að halda en
sækja einfaldlega minna í hana og
það er vandamál í sjálfu sér.
Skilnaður er ekki léttvægur og
ber að taka alvarlega. Hann veld-
ur miklu tilfinningalegu álagi sem
þarf að vinna úr, á einn eða annan
hátt, með aðstoð vina eða annarra.
Stress, kvíði og þunglyndi geta
haft alvarlegar afleiðingar í för
með sér ef slíkt er hunsað.
Fyrir aðila sem eru að
ganga í gegnum skilnað
þá mæli ég með að leita
sér hjálpar, annað hvort
hjá aðstandendum eða
fagaðila. Ef þú þekkir
einhvern sem er á
þessari vegferð
hvet ég þig til að
athuga hvernig
þú getur verið
til staðar fyrir
viðkomandi.
Það skiptir
sköpum.
Fyrir fyr-
irspurnnir
eða tímabók-
anir er hægt að
hafa samband hér:
https://mindther-
apy.dk/en/contact/
Ljósmynd/Thinkstock
Skilnaður
er einn
af stærstu
álagsþáttunum
„Skilnaður er svo miklu meira en orðið gefur til
kynna. Skilnaður er einn stærsti álagsþáttur sem
getur komið upp í lífi einstaklinga og fylgir þessu
ferli mikil sorg,“ segir Þórey Kristín Þórisdóttir,
klínískur sálfræðingur og markþjálfi, en hún skrifar
reglulega pistla á Smartland.
Sálfræðingur
Þórey Kristín
Þórisdóttir