Fréttablaðið - 18.09.2007, Blaðsíða 26

Fréttablaðið - 18.09.2007, Blaðsíða 26
STAF GANG A ÁHRIF ARÍK LEIÐ TIL LÍ KAMS RÆKT AR Stafgöngunámskeið hefjast 25. september n.k. stafgönguþjálfi, 616 85 95. stafgönguþjálfi, 694 35 71. Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30. Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30. SKRÁNING & NÁNARI UPPLÝSINGAR Á: Í amstri dagsins er hvíld hverjum manni nauðsynleg, en oft vill brenna við að hún sé vanmetin. Nútímasamfélag er fyrst og fremst árangursmiðað. Við metum vel- gengni út frá árangri og afrekum og þetta kallar oft á langa vinnu- daga og litla hvíld. Til að sporna við hreyfingarleysi fara menn og konur í ræktina og styrkja með því líkam- ann. Andlega hliðin fær þá oft ákveðinn boðefnaskammt um leið – en betur má ef duga skal. Að kunna að slaka almennilega á er andlegt listform sem margir eiga ólært. Sumir geta ekki sofnað á kvöldin fyrir eigin hugsunum og aðrir eru ófærir um að vera í núinu og hafa hugann stöðugt við annað en líðandi stund. Slökun og svoköll- uð „jarðtenging“ bætir úr þessu og skapar um leið öflugri einstaklinga sem ná betri árangri í starfi. Uppbyggileg slökun getur verið allt frá góðum nætursvefni yfir í aðferðir sem hver og einn tileinkar sér, en þær má læra á ýmsan hátt. Hjá Jógastöðinni Yoga Shala í Engjateigi eru að hefjast sérstök slökunarnámskeið, en þar gefst fólki kostur á að koma í hádeginu og láta þreytu og stress líða úr sér. Ekki þarf að gera annað en að fara úr skónum, leggjast á gólfið og láta svo leiða sig áfram í slökuninni. Ingibjörg Stefánsdóttir jóga- kennari segir tímana hafa lagst vel í nemendur, en margir þeirra eru menn úr viðskiptalífinu sem vinna oft undir álagi og tímapressu. „Tíminn stendur í fjörutíu mínút- ur og eftir hann er fólk endurnært og komið með nýja orku,“ útskýrir Ingibjörg og bætir því við að tím- arnir séu byggðir á svokölluðu jóga nitra, eða svefnjóga. „Þetta er alveg rosalega notalegt og í raun fer maður á svona hálf- gert flug með þessu. Slökunin verð- ur mjög djúp, maður gleymir stað og stund, nær að kúpla sig út úr öllu og öðlast ró og frið. Þetta er virki- lega þægilegt ástand,“ segir hún og nefnir jafnframt að þetta geti allir gert þó að það taki fólk mislangan tíma að ná slökuninni. Ingólfur S. Sveinsson geðlæknir er einnig meðal þeirra sem hafa kennt og hjálpað fólki að slaka á, en hann hefur til dæmis gefið út geisladiskinn Frelsi til að anda, þar sem hann leiðir áheyrandann í rúm- lega fimmtán mínútna slökunar- hugleiðslu. Ingólfur segir að slökun og hvíld sé undirstöðuatriði þess að fólk búi við góða geðheilsu. „Við þurfum að hafa ráð til að læra að stjórna huganum og ég tel það mikilvæga menntun fyrir hvern mann að læra slökun,“ segir Ingólf- ur og bendir jafnframt á að einfald- ar bænir geti oft dugað til að tæma og temja hugann og leiða hann inn á réttar brautir. Fyrir áhugasama er vert að benda á að geisladiskur Ingólfs er seldur í Skipholtsapóteki. Hægan, slappaðu af e inkatímar · hóptímar hugræn teygjuleikfimi tai chi · kung fu S k e i f u n n i 3 j · S í m i 5 5 3 8 2 8 2 · w w w. h e i l s u d r e k i n n . i s Reiki Heilunar- og sjálfsstyrkingarnámskeið RVK Kvöld- og helgarnámskeið í boði, næstu námskeið eru: FYRIR BÆTTA LÍÐAN OG BETRI STJÓRN Á LÍFI ÞÍNU Pantanir í síma 553 3934, milli kl. 10 og 13 virka daga. Guðrún Óladóttir reikimeistari og hómópati I. stig kvöldnámskeið 17. – 19. sept. II. stig kvöldnámskeið 9. – 11. okt. Auktu styrk þinn Sjálfstyrkingarnámskeið 22. – 23. sept. helgarn. I. sti l s i 17. – 9. sept. II. stig kvöldnámskeið 9. – 11. okt.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72

x

Fréttablaðið

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttablaðið
https://timarit.is/publication/108

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.