Dagblaðið Vísir - DV - 09.05.2005, Blaðsíða 17

DV Heilsan
MÁNUDAGUR 9. MAÍ2005 17
Bill Clinton berst qegn offitu
Bill Clinton, fyrrum forseti Bandaríkjan?ía, otfMike Huckabee, fylk-
isstjóri Arkansas, heimsóttu framhaldsskóla í Harlem-hverfinu í
New York á dögunum. Clinton og Huckabee eru byrjaðir á herför
gegn offitu meðan barna en herförin mun standa næstu tíu árin.
Clinton lagði mikla áherslu á hversu slæm
offita væri fyrir ungt fólk en offita myndi
leiða til ýmissa sjúkdóma og fylgikvilla og
fólk myndi deyja fyrir aldur fram. Hucka-
bee, sem sjálfur var langt yfir kjörþyngd
fyrir nokkrum árum, talaði um eigin
reynslu en hann hefur nú snúið við blaðinu
og tekið upp hollara líferni.
Herför gegn offitu
Bill Clinton og Mike Hucka-
bee fara nú á milli fram-
haldsskóla / Bandar/kjun-
um og tala um afleiðingar
offitu.
Syndi og stefni
Hvað gerir
þú þértil
heilsubótar
„Ég syndi í eftirlætislauginni
minni, Sundhöll Reykjavíkur," ^
segir listamaðurinn Snorri Ás- A
mundsson. „Ég held að ég lifi bara
fretnur heilsusamlegu lífl, reyki hvorki né
drekk áfengi, geng mikið og stefiii á að fara
lyfta í náinni framtfð."
Sigrún Sól Sólmundardóttir, forseti Bandalags íslenskra græðara og einn af stofn-
endum heilsumiðstöðvarinnar Heilsuhvols, fagnar eins og aðrir græðarar þvi að
frumvarp um starfsemi þeirra hafi verið samþykkt á alþingi. Sigrún segir þessa
samþykkt afar mikilvæga og hún verði líklega til þess að brúa bil milli óhefðbund-
inna og hefðbundinna lækningaúrræða.
Engar skottulækningar Islenskir
græðarar fá viöurkenningu

TILAÐ
AUKA
TREFJAR

„Þetta er mjög mikilvægur áfangi
og ég er sannfærð um að hann muni
verða almenningi til mikilla heilla,“
segir Sigrún Sólmundardóttir, for-
seti Bandalags íslenskra græðara.
Bandalagið eru regnhlífasamtök
átta aðildarfélaga sem starfa við
óhefðbundnar lækningar. Þeir sem
starfa innan þess koma úr ólíkum
áttum en það sem tengir starfsemi
þeirra helst saman er að hún byggir
á svokallaðri heildrænni meðhöndl-
un þar sem litið er til líkamlegra, til-
finningalegra og andlegra þátta þeg-
ar orsaka veikinda er leitað og ráð-
leggingar til bóta miðaðar út frá
þeim öllum. Aðildarfélögin átta tóku
sér svo samheitið græðari en það er
gamalt orð yfir lækni.
Fúskurum gert erfitt fyrir
Þó að íslendingar hafi lengi þótt
opnir fyrir öllu því sem tengist and-
legum málefnum, hafa margar af
þessum meðhöndlunum verið álito-
ar hálfgerðar skottulækningar og
kukl. Líklegt er þó að viðhorf til þess-
ara lækningameðferða fari batoandi
en nýlega fengust lög um starfsem-
ina samþykkt á alþingi.
Með tilkomu laganna hafa græð-
arar á íslandi fengið lagalegan til-
verurétt og telur Sigrún Sól að það
hafi verið til mikilla hagsbóta fyrir
það fólk sem starfar í þessum fögum
og ekki síður þá sem vilja leita sér
hjálpar með óhefðbundnum lækn-
ingum en krafist verður skráninga
og lágmarksmenntunar fagaðila
innan bandalagsins sem gerir raun-
verulegum fúskurum erfitt fyrir.
Mikil vitundarvakning
Sigrún Sól segir að hún hafi að
undanförnu orðið vör við mikla
Græðarar samtímans
Sigrún Sól Sólmundar-
dóttir og Jóna Ágústa
Bagnheiðardóttir, með-
limir I Bandalagi Is-
lenskra græðara og
stofnendur Heilsuhvols.
~ - % Kannanir hafa löng-
um leitt í Ijós að fólk
’VjHt&'.Cx'i" neytirekkinægilegs
magns af trefjum.
Trefjar eru kolvetni
sem Ifkamanum er
ómögulegt að melta og innlhalda því
engin næringarefni fyrir líkamann. Af
þessum ástæðum töldu næringar-
fræðingar lengi að það hefði engar
sérstakar afleiðingar að sleppa þeim
úr fæðunni. En nú vita menn betur
og eru trefjar taldar afar mikilvægar
heilsunni. Þær gegna mikilvægu
hlutverki f meltingarferlinu. Þær
lækka kólestrólmagn og draga úr
hættu á hjartaáföllum og samkvæmt
nýjustu rannsóknum getur mjög
trefjarfk fæða dregið úr
háum blóðþrýsting. Þvf
er full ástæða að gæta
þess að auka trefjar f
fæðu okkar.

vakningu á meðal fólks á starfsemi
þeirrá sem fást við óhefðbundnar
lækningar. „Margir hafa kynnst
þessum aðferðum erlendis og
finnst þær vera hluti af sínum
heilsuráðum og vilja því geta
gengið að þeim hér á landi. Græð-
arar hafa verið starfandi hér á
landi í langan tíma, elstu félögin
eru til að mynda um þrjátíu ára
gömul þannig að fólk þekkir okkur
vel þótt við höfum ekki fengið
lagalegan ramma utan um okkar
starfsemi fyrr en núna. Það hefur
orðið mikil vitundarvakning hér-
lendis á þessum aðferðum, sér-
staklega eftir að nágrannaþjóðir
okkar, til dæmis Norðmenn, við-
urkenndu þær," segir Sigrún með
gleði í röddu.
„Með þessu samþykki myndast
brú milli heilbrigðiskerfisins og
óhefðbundinna lækninga en hana
hefur svo lengi vantað. Ég er viss um
að það á eftir að verða báðum grein-
um til heilla og hagsbóta."
Aukið traust
Græðarar fögnuðu að vonum
samþykktinni í heilsumiðstöðinni
Heilsuhvoli en Sigrún Sól var ein af
stofnendum hennar. „Þegar við
stofnuðum heilsumiðstöðina árið
2001 höfðum við það að leiðarljósi
að hér starfaði enginn aðili nema
hann hefði fullgilda menntun í sinni
grein og það jók traust almennings á
okkur sem og heilbrigðisstéttarinn-
ar. Við fundum því strax fyrir mikl-
um velvilja fólks, enda var aðsóknin
svo mikil að við þurftum mjög fljót-
lega á stærra húsnæði að halda,"
segir Sigrún og hlær. „Það er því
greinilegt að fólk hefur mikinn
áhuga á því sem við erum að gera og
höfum upp á að bjóða."
Nánari upplýsingar um banda-
lagið og aðildarfélög þess má finna á
síðunum big.is og heilsuhvoll.is.
karen@dv.is
I.Byrjaðu rólega og
bættu trefjum smám sam-
an (fæðu þína,
auk þess skaltu byrja að
drekka meira vatn.
2. Reyndu að borða
grænmeti og ávexti
eins lítið matreidda
og hægt er.
3. Það er gott að drekka
ávaxtasafa en mundu að þeir
innihalda ekki trefjar.
4. Byrjaðu hvem dag á því að fá þér
trefjarfkan morgunverð -
eitthvað sem inniheldur að
minnsta kosti 5 grömm af
trefum (hverjum skammti.
5.Settu ferskan ávöxt efst
á trefjamatseðil dagsins.
6. Borðaðu hýðisgrjón. Leit-
aðu að vörum sem
innihalda orðið
„heilt" eða gróft svo
sem heilhveitibrauð,
heilir hafrar.
7. Bættu baunum í
salatið, súpuna og
kássuna, þær gera mat-
inn betri og hollari.
8. Bættu fræjum og klýði (baksturinn.
Reyndu að nota hafra i stað hveitis.
9. Þegar þú ferð út að borða skaltu fá
þér spennandi ávaxtaeftirrétt (stað (s-
rétts eða köku.
10. Fáðu þér ávöxt eða
grænmeti (stað hefð-
bundis og óholls narts.
Flestar konur kannast við
það hversu erfitt getur verið að
safna löngum og fallegum nögl-
um. Það eru þó til ýmiss ráð til
að bæta umhirðu handa og
nagla:
Nærðu naglaböndin með
vaselíni eða handaáburði sem
inniheldur „shea butter" eða
„cocoa butter". Gott er að hafa
handaáburðinn ávallt tiltækan, í
vinnunni, heimavið og í bílnum
og bera á hendumar eins oft og
þér finnst þörf á. Einnig er gott
að sofa með þunna hanska en
þú verður undrandi á því hversu
mjúkar hendur þínar verða um
morguninn.
Þú skalt aldrei klippa nagla-
böndin en þau verja rót
naglanna.
Notaðu náttúrulega sápu við
handþvott sem þurrkar ekki
hendurnar.
Farðu reglulega í handsnyrt-
ingu. Með handsnyrtingu við-
heldur þú fallegum nöglum og
þannig haldast þær lengur
fallegar.
Hreinsaðu hendurnar af
dauðum húðfrumum. Það er
mikilvægt að nota grófan
skrúbbmaska öðru
hvoru til að hreinsa .
dauðar húðfrumur F°"e?°rhendurog
afhöndunum. \^r eru m,k„ pnjði.
Frjóofnæmi
Frjóofnæmi er mjög algengt hér á
landi en algengast er þaö þó meðal
barna og unglinga. Það er sjaldgæft
að börn smitist af frjóofnæmi fyrlr
þriggja ára aldur og einnlg er sjald-
gæft að fullorðið fólk greinlst með
ofnæmlð. Nú er sá tíml að fara f
hönd að frjókorn fara að
fylla andrúmsloftið en
fram að miðjum júní
geta gras- og blrki-
frjókorn verlð f
loftinu. Eftir þvf
sem Ifður á sumar-
Ið aukast grasfrjó-
kornin f loftinu en
frá júlfbyrjun og
fram f ágúst er hvað
mest af grasfrjókorn-
um f loftlnu. Það fer
einntg eftlr árferði
hversu mikið er af
frjókornum f and-
rúmsloftinu en á góð-
um og þurrum sumr-
um er meiraaffrjó-
kornum f loftlnu en
um mikil rigningarsumur.
Grasfrjókorna-
ofnæmi Gras-
frjókorn fara
brátt að berast
um andrúms-
loftiðsumum til
mikilla hrellinga.