Dagblaðið Vísir - DV - 30.05.2005, Qupperneq 22

22 MÁNUDAGUR 30. MAÍ2005
Heilsan DV
Náttúrulyf og fæðubótarefni eru vinsæl hjá krabbameinssjúkum
Birkiaska minnkar bjúg, losar um hægðir og vinnur á gigt
Þiggjandi dekursins byrjar á
því að láta fætuma í volgt vatn
með venjulegu salti og lætur þá
liggja í bleyti 15-20 mínútur.
Síðan verður að þurrka fæturna
vel og vandlega. Láttu púða eða
samanbrotið handklæði í kjölt-
una og settu fæturna þar ofan á.
Settu krem á hendurnar en ekki
olíu því hún er of sleip. Ef þú
tekur annan fótinn fyrir í einu
haltu þá hita á hinum á meðan
með handklæði.
Kálfanudd
Settu höndina undir hnéð og
kreistu kálfann varlega. Fikraðu
þig svo niður að ökklanum og
kreistu fimm sinnum á leiðinni.
Gerðu það sama framan á
sköflungnum, endurtaktu síðan
allt feriið og auktu þrýstinginn
smám saman.
Dja- og ristamudd
Leggðu fingurna ofan á tærn-
ar og þumalinn við ilina. Þrýsm
á iljamar með þumlunum með
hringlaga strokum. Færðu fing-
urna alltaf upp fótinn í átt að
ökklunum. Færðu finguma ofan
á hlið fótanna en hafðu þumlana
enn undir iljunum og gerðu það
sama. Haltu áfram þar til búið er
að nudda allt iljasvæðið og ofan
á ristinni.
Tásunudd
Nuddaðu hverja tá fýrir sig á
milli fingra og þumals og togaðu
þær variega upp. Nuddaðu líka
skinnið á milli tánna.
Hæla- og öklanudd
Haltu við hælinn með annarri
hendi og nuddaðu með hinni
hendinni hælinn fast með hring-
laga hreyfingu. Klíptu svo
nokkrum sinnum aftan í
ökklann. Að lokum skaltu strjúka
fótlegginn frá fótum að hné,
krafturinn er matsatriði, þar til
enginn blettur er eftir.
Birkiaska hefur
lengi verið þekkt
sem náttúrulyf
og aldagömul
hefð er fyrir því
að nota hana
sem fæðubótar-
efni. í Finnlandi
hefur hún lengi
verið notuð af
krabbameins-
veiku fólki. Ekki
hefur enn tekist
að sanna lækn-
ingarmátt
birkiöskunnar en talið er að með notkun henn-
ar sé hægt að minnka bjúg, losa um hægðir,
vinna á gigt, þvagsýrugigt og nýrnasteinum,
Lýður Árnason læknir er sérfræðingur DVi málefnum heilsunnar. Hann tekur á móti
ábendingum og svarar spurningum lesenda f gegnum netfangið kaerilaeknir@dv.is.
minnka flensueinkenni og vinna á útbrotum
og exemi. Einnig hefur birkiaska verið notuð
sem lyf við krabbameini og fjöldi fólks hefur
greint frá því að
birkiaskan hafi
hjálpað þeim í bar-
áttunni bið hina
ýmsu sjúkdóma.
Birkiaska inniheld-
urmikið magn
náttúrulegra stein-
efna og snefilefna.
Hún er einnig rík af
sýrujafnandi efn-
um tii að vernda
magann.
Hér á landi er hægt
að fá birkiösku i
hylkjum undir vöru-
heitinu Betusan frá
Finnlandi. Betusan er
unnið úr birki sem
vex í ómengaðri nátt-
úru og inniheldur
hvert hylki 280 mg af
birkiösku. Ráðiagður
dagskammtur eru
tvær töflur kvöids og
morgna og mælt er
með að þeim sé
rennt niður með
einu vatnsglasi að
lágmarki.
Hægt er að nálgast birkiösku í lyfjaverlunum,
heilsubúðum og sumum matvöruverslunum.
SællLýður
Ég er með
ungling og mig
grunar að hann sé farinn að
fikta við fíkniefni en er þó
ekki viss. Hvað get ég
gert til að vera viss
og hvernig væri þá
best að taka á því?
kveöja NN
SællNN
Þó svo að nokkur teikn gefi fíkni-
efnanotkun imglings til kynna er oft
örðugt að safna öllu saman svo úr
verði skýr mynd. Á byrjunarstigi
fylgir þessu mikið pukur og neyt-
andanum er umhugað að halda
þessu leyndu. Þarna stangast því á
hagsmunir og gjá myndast á milli
unglingsins og forráðamanna.
Breytt lífsmynstur unglings á að
vekja foreldra til umhugsunar, sér-
staklega ef umbreytingin á sér stað á
skömmum tíma, t.d. innan nokkurra
vikna. Helstu mælistikurnar eru
Bamungar
mæður
Þrjársysturfrá
Derbyá
Englandi
komust í fréttir-
nar í vikunni
þegarþáttur
um Ijósmæöur
varsýndurí
sjónvarpinu þar
í landi. Það sem er sérstakt við syst-
ur þessar er að þær voru aðeins 12,
14og lóáraer þæreignuðustbörn
sfn. Ikjölfarið hefur fyigt mikil um-
fjöllun um þungun breskra ung-
lingsstúlkna, en Englendingar eiga
Evrópumetið. Stjórnvöld eru að gef-
ast upp og skora á foreldra að
fræða börnin sln snemma um kynlíf
og getnaðarvarnir. Ekki veitir afþví
20% stúlkna i Englandi undir 18 ára
sem fæða börn eru að eignast sitt
annað barn.
Notalegt
fótanudd
námsárangur, undarlegt háttalag,
eirðarleysi, mótþrói, aukin fjarvera,
mikil peningaþörf, hlutir sem
hverfa, nýir félagar, annarleg lykt,
tól og áhöld. Samantekt á þessum
þáttum gæti verið gagnleg til kort-
lagningar.
Sé grunur um fíkniefnanotkun til
staðar blasir við sá vandi hvort og
hvemig eigi að grípa inn í. Búast má
við að unglingurinn
beri af sér allar sakir
og þar sem sönn-
unarbyrðin er
foreldranna er
betur heima
setið en bera
fram illa
studda ásök-
un. Því þarf
að safna í
sarpinn og nota
til þess allar til-
tækar aðferðir og þá
meina ég allar. Fyrir-
spurnir, hnýsni, njósnir, eftir-
grennslan - allt gildir. Þannig er oft
hægt að þétta netið og tryggja að
umræðan snúist um aðalatriði þeg-
ar hamarinn fellur.
Ekki sofna á verðinum
Sverji unglingurinn allt af sér
ráðlegg ég foreldrum samt
sem áður að halda vöku
sinni enda sigur aldrei
í höfn. Hinsvegar,
viðurkenni ung-
lingurinn vand-
ann, er það
áfangasigur. En að
slá föstu að
hann láti hér
staðar
numið er
bamaskap-
ur. Viðurkenn-
ingin er nefnilega
sjaldnast ákall um
hjálp heldur óumflúin
játning þess sem stað-
inn er að verki eða liggur
undir sterkum gmn. Lof-
orð um bót og betrun er
einskonar skilorðstími og
annaðhvort hættir unglingurinn
eða leynir neyslunni enn betur en
áður. Velji hann seinni kostinn geta
fylgt mörg skilorðstímabil þar sem
vandinn heldur áfram að grassera
meðan unglingurinn sekkur æ
dýpra. Hann skynjar ráðleysi for-
eldranna og færir sér þau í nyt.
Hringekja dauðans er komin
á fullt. Inngrip foreldra
má því ekki dragast
um of. Árangursrík-
ast er að kippa ung-
lingnum út úr því
umhverfi sem við-
heldur neyslunni,
til þess höfum við
meðferðarstofnanir
en foreldrar mega
þó ekki gleyma eigin
getu í þeim efnum. Fái
unglingur krabbamein fær
hann allan okkar tíma, af hveiju
ætti annað að gilda um fíkniefna-
djöfulinn?
Að koma barni sínu klakklaust í
gegnum unglingsárin er verðugt
verkefiii í þjóðfélögum þar sem
fíknieftiaffumskógurinn bæði
stækkar ört og þéttist. Enginn er
óhultur og sífelld vaka nauðsynleg.
Þeir unglingar sem hverfa inn í
þessa veröld eiga margir hverjir ekki
afturkvæmt. Við erum því að gfíma
við hreina og klára Ufshættu.
Kveðja, LýðurÁmason
Mega astmaveikir hlæja?
Fregnir herma að hlátur
geti komiðaf stað
astmakasti hjá um helm-
ingi astmaveikra, sérstak-
lega þeim sem fá köst við
líkamlegt erfiði. 235 sjúk-
lingarvoru rannsakaðir
og kom I Ijós að við hlátur
fengu 68% þeirra kast,
17% fengu tak fyrir brjóstið og
7.5% komust (andnauð. Að-
spurður hvort sjúklingar ættu
að hætta að hlæja sagði Dr.
Garay, umsjónarmaður rann-
sóknarinnar, að ekki væri
ástæða til þess og fólk ætti
hiklaust að halda áfram að
hlæja.