Fréttablaðið - 27.01.2012, Side 40

12 • LÍFIÐ 27. JANÚAR 2012
Anna Mjöll
MISSIR LYSTINA
UNDIR ÁLAGI
„Bara passa það
að stressið sé
alltaf nóg til þess
að halda manni
á barmi tauga-
áfalls á hverjum
degi, þá missir
maður alveg lystina og þarf ekkert
að hafa áhyggjur af því að borða,“
svarar Anna Mjöll Ólafsdóttir söng-
kona, sem búsett er í Bandaríkjun-
um spurð hvernig hún heldur sér í
formi og hvað hún borðar.
AUGLÝSING: JOHN SELLARS KYNNIR
Lífið er hér og
nú með dásam-
lega möguleika
til að upplifa
og njóta. Núvit-
und er að vera
til staðar á líð-
andi stund, laus undan valdi hug-
ans, sem hefur tilhneigingu til að
dvelja við það liðna eða ókomna
og býður gjarnan upp á gagnrýni,
eftirsjá eða áhyggjur.
Dáleiðslukennarinn John Sellars heldur sitt þriðja dá-
leiðslunámskeið hér á landi á næstunni. John hefur kennt
dáleiðslu víða um heim og hafa aðferðir hans hjálpað fólki
að ná tökum á ýmsum vandamálum, m.a að efla sjálfs-
traust, hætta að reykja, losna við fíkn og hvers konar fælni,
svo sem innilokunarkennd og skordýrafælni, bæta árang-
ur í íþróttum o.fl.
Námskeiðið er í tvennu lagi, fyrst 17. til 20. febrúar og
síðan 16. til 19. mars, samtals í 8 daga. Nánar á slóðinni:
http://4.is/namskeid
Blaðið ræddi við þrjár konur sem lært hafa dáleiðslu hjá
John Sellars.
BÆTTU ÞIG MEÐ DÁLEIÐSLU
Skráning er hafin á þriðja dáleiðslunámskeið breska dáleiðslukennarans John Sellars hér á landi en það fer fram í febrúar.
John Sellars hefur stundað dáleiðslumeðferð og kennt dáleiðslutækni í áratugi og náð gríðarlegum árangri.
Sjá nánar á visir.is/lifid
Ég ákvað strax að
skella mér á nám-
skeiðið því ég hef
alltaf ætlað að
kynna mér dá-
leiðslu. Ég hef iðkað
sjálfsdáleiðslu og
lesið mér mikið til en
ég stunda nám í sál-
fræði. Ég er ofsa-
lega ánægð með
námskeiðið og finnst
það hafa skilað öllu
og rúmlega því sem
ég vonaðist til.
John er metnað-
arfullur og góður
kennari. Það ein-
kenndi námskeiðið hvað honum var mikið í mun að nem-
endur næðu grunnæfingunum vel. Ég mun koma til með
að nýta mér tæknina í tengslum við sálfræðinámið. Mig
langar til að kafa dýpra í þessum efnum og geta þá
hjálpað fólki sem er virkilega veikt.
VALA ELFUDÓTTUR STEINSEN
SÁLFRÆÐINEMI, DÁLEIÐSLUTÆKNIR OG NLP PRACTITIONER
Ég hef alla tíð trúað
á að virkja undir-
meðvitundina, þar
býr mikill kraftur.
Ég tel mikilvægt
að og víkka hug-
ann og kynna sér
mismunandi nám-
skeið því þetta eru
margar og ólíkar að-
ferðir. Námskeið-
ið hjá John Sellers
var mjög gott, hann
er mjög fær kenn-
ari með flotta tækni.
Mér fannst frábært
hvað lögð var mikil
áhersla á að nem-
endur gerður æfing-
ar strax frá fyrsta degi og að þeir næðu grunninum og
flæðinu strax. Maður getur alltaf lesið sér til og bætt við
sig fræðilegri þekkingu en æfingin er sérstaklega mikil-
væg.
Mér fannst einnig gaman að sjá breytinguna á fólkinu
á námskeiðinu. Fólk fór að líta betur út, hafði meiri út-
geislun og fór að bera sig öðruvísi. Æfingarnar styrktu
greinilega sjálfstraustið. Ég hef mest notað dáleiðslu eftir
námskeiðið við fælni, sorgarúrvinnslu og við að hjálpa
fólki að léttast, taka út sykurlöngun og hjálpað fólki að
hætta að reykja.
VALGERÐUR SNÆLAND JÓNSDÓTTIR
DÁLEIÐSLUTÆKNIR, DAVISRÁÐGJAFI OG FYRRV. SKÓLASTJÓRI
Þegar ég frétti af
námskeiðinu fannst
mér það tilvalið en
ég hef alltaf haft
áhuga á dáleiðslu
og iðkað sjálfsdá-
leiðslu gengum tíð-
ina. Það er hægt
að iðka dáleiðslu
á margan háttt og
mér fannst frábært
að kynnast aðferð
Johns. Hans aðferð
er einföld og áhrifin
mikil.
Dáleiðsla nýt-
ist mér heilmikið í
mínu starfi. Ég rek
fyrirtækið Mann-
rækt og menntun og vinn mikið með lesblindum, með
einhverfum, og með fólki með mikinn athylgisbrest. Ég
sé einnig fyrir mér að dáleiðsla geti nýst í vinnu minni
með stam sem er oft mjög flókið að eiga við.
Oft er leitað til dáleiðslutækna með flókin vandamál
eins og átraskanir og þunglyndi og mig langar að nota
dáleiðsluna við úrlausn þeirra vandamála. Það geri ég
þá í samráði við lækna viðkomandi.
SÓLVEIG KLARA KÁRADÓTTIR
GEÐHJÚKRUNARFRÆÐINGUR OG DÁLEIÐSLUTÆKNIR
HAMINGJUHORNIÐ
Ásdís Olsen, aðjúnkt við
Háskóla Íslands
NÚVITUND
Ég legg mikið upp úr því að fjölskyld-
an fái næringarríkan og hollan mat flesta
daga en er engin öfgamanneskja í þeim
efnum enda eru freistingarnar til að falla
fyrir þeim en heppilegast er að finna gott
jafnvægi í fæðuvalinu, segir Rósa þegar
Lífið forvitnast um áherslur hjá henni
þegar kemur að mataræðinu. Ég reyni
að nota sykur í algjöru lágmarki, áfengi
drekk ég sjaldan en aðeins of mikið kaffi.
Hjólreiðar hafa verið mín helsta, reglu-
lega hreyfing gegnum árin og svo er allt-
af frábært að sprikla í Hress. En ég er
svolítil skorpumanneskja þegar kemur
að líkamsræktinni en hún gerir manni
svo óendanlega gott á líkama og sál,
það finnur maður um leið og farið er af
stað. Heitt ilmolíubað er dekrið mitt flesta
daga og góður svefn er grundvöllur góðr-
ar orku og heilsu.
Rósa Guðbjartsdóttir matgæðingur:
SYKUR Í ALGJÖRU LÁGMARKI
LÍFIÐ MÆLIR MEÐ
www.drmercola.com
„Doktor Mercola
kennir manni að taka
ábyrgð á eigin heilsu
og reynir að upp-
lýsa og fræða og það
er alltaf gott. Hann
er sniðugur og reyn-
ir virkilega að láta
gott af sér leiða.
Margt sem ég hef
lesið eftir hann hefur
nýst mér afar vel. Til
dæmi eru mörg ár
síðan ég fór að taka
D-vítamín á veturna
og það er honum að
þakka. En þessi vef-
síða er eins og aðrar;
maður vinsar úr og
notar það sem manni
finnst snjallt og hent-
ar manni. Hinu hend-
ir maður, gleymir eða
sleppir að lesa. Og
svo er alltaf best að
nota líka sitt eigið
hyggjuvit þegar kemur
að næringu og mat því
að næringarfræði er
tiltölulega ung fræði-
grein og alltaf eitthvað
nýtt að koma í ljós.“
Ebba Guðný Guðmundsdóttir,
bókaútgefandi og heilsufrömuður
KENNDI MÉR
AÐ NOTA
D-VÍTAMÍN