Fréttablaðið - 01.03.2013, Qupperneq 52

1. mars 2013 FÖSTUDAGUR| MENNING | 36
Gegn krabbameini í körlum
Nicotinell er
samstarfsaðili
Krabbameinsfélagsins
Nicotinell Fruit lyfjatyggigúmmí, inniheldur 2 eða 4 mg . nikótín. Til meðferðar á tóbaksfíkn en lyfið dregur
úr nikótínþörf og fráhvarfseinkennum og það auðveldar þar með reykingarfólki sem vill hætta að reykja,
að hætta og auðveldar þeim sem ekki geta hætt, eða eru tregir til þess, að draga úr reykingum. Ekki má
nota Nicotinell Fruit ef þú reykir ekki og ekki má reykja samhliða notkun Nicotinell Fruit. Ráðlagður
skammtur fer eftir því hversu háð/-ur þú ert reykingum. Þú skalt nota Nicotinell Fruit 4 mg ef þú ert með
mikla nikótínþörf, reykir fleiri en 30 sígarettur/sólarhring eða ef þér hefur ekki tekist að hætta að reykja
með notkun 2 mg lyfjatyggigúmmís. Annars skaltu nota Nicotinell Fruit 2 mg ef reykt er minna en 20
sígarettur á sólarhring. Ef þú færð aukaverkanir við notkun stærri skammtsins skaltu íhuga minni skammt
í staðinn. Tyggið hægt þar til finnst sterkt bragð, látið tyggigúmmíið hvíla á milli kinnar og tannholds,
tyggið aftur þegar bragðið dofnar, endurtakið í um 30 mínútur. Ekki má kyngja lyfjatyggigúmmíinu. Í
upphafi meðferðar skaltu venjulega nota eitt stk á 1 2 klst. fresti þegar þú finnur fyrir reykingaþörf.
Venjuleg notkun er 8-12 stk í á sólarhring. Þú mátt ekki nota fleiri en 25 af 2 mg eða meira en 15 af 4 mg
lyfjatyggigúmmí á sólarhring. Lengd meðferðar er einstaklingsbundin en varir yfirleitt í a.m.k. 3 mánuði, þá
skal draga úr fjölda stk. smám saman. Meðferð skal hætt þegar neyslan er komin niður í 1-2 stk á
sólarhring og er ekki mælt með notkun lengur en í 1ár. Sumt reykingafólk gæti þó þurft lengri meðferð til
þess að forðast að byrja aftur að reykja. Leitaðu faglegrar ráðgjafar hjá lækni eða lyfjafræðingi ef þú getur
ekki hætt að nota lyfið eftir eitt ár eða ef þér tekst ekki að fækka fjölda reyktra sígaretta eftir 6 vikur.
Reykingum skal hætt um leið og einstaklingurinn er tilbúinn til þess, þó ekki síðar en eftir 6 mánaða
meðferð. Leita skal faglegrar ráðgjafar ef ekki hefur tekist að hætta reykingum eftir 9 mánaða meðferð.
Ráðfærðu þig við lækni eða lyfjafræðing áður en þú notar Nicotinell því ekki er víst þú megir nota lyfið ef
þú hefur: ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefna lyfsins,fengið einhverja hjarta eða æðasjúkdóma, sykursýki,
ofvirkan skjaldkirtil/nýrnahettur, ert með alvarlega skerta nýrna- og/eða lifrarstarfsemi, með magasár eða
gervitennur. Lesið allan fylgiseðilinn vandlega áður en byrjað er að nota lyfið. Sjá notkunarleiðbeiningar í
fylgiseðli. Geymið þar sem börn hvorki ná til né sjá. Lítið magn af nikótíni er hættulegt börnum og getur
valdið alvarlegum einkennum eða dauða. Markaðsleyfis hafi: Novartis Consumer Health S.A.
Umboð á Íslandi: Artasan ehf., Suðurhrauni 12a, 210 Garðabæ
N
IC
13
01
02
Í mars renna 100 kr. af hverjum
seldum pakka af Nicotinell beint
til átaksins Mottumars.
Mundu að það eru bláu pakkarnir
frá Nicotinell sem styrkja gott
málefni.
100 KRÓNUR
Hrós er grundvallaratriði í góðum samskiptum og
manneskja sem hrósar getur haft heilmikil jákvæð
áhrif á fólk í kringum sig.
Hrós hefur uppbyggjandi áhrif á hegðun og sjálfs-
mynd fólks. Með hrósi fáum við leiðbeiningar um
hvað sé æskileg hegðun og trú á eigin getu. Það er
mikilvægt að velja jákvæða og eftirsóknarverða
hegðun og hrósa henni og einnig þarf hrós að vera
einlægt og heiðarlegt. Það er staðreynd að okkur
líkar betur við það samferðafólk sem sendir frá sér
jákvæða strauma.
Ég veit ekki hvort Íslendingar séu lélegri en aðrar
þjóðir að hrósa eða hvort slíkur þjóðarkarakter hafi
verið athugaður sérstaklega. Mín reynsla er þó að
Íslendingar taka hrósi mjög vel og virðast almennt
móttækilegir fyrir jákvæðum athugasemdum í sinn
garð. Ég held að allir hafi upplifað hversu gott er að
fá hrós. Við gerum okkur þó kannski ekki alltaf grein
fyrir því hversu öflug og mögnuð áhrif jákvætt við-
mót gagnvart náunganum hefur á öll samskipti okkar.
Það er list og þjálfun að taka eftir því jákvæða í fari
annarra og á sama tíma eitt öflugasta verkfæri sem
við höfum til að auka vellíðan náungans.
Við ættum að hafa það sem almenna reglu að ef það
er eitthvað í fari annarra sem við erum ánægð með
eða tökum eftir að er vel gert þá eigum við ekki að
hika við að láta viðkomandi vita.
Listin að taka eft ir því jákvæða
Bóas Valdórsson sálfræðingur deildi með okkur mikilvægi þess að hrósa öðrum.
HRÓS ALLTAF GOTT Bóas segir að líklega hafi allir upplifað
hversu gott það er að fá hrós. FRÉTTABLAÐIÐ/STEFÁN
Eftir að hafa verið haldinn hátíð-
legur þann 1. mars í tíu ár í Hol-
landi ákváðu forsprakkar Hrós-
dagsins árið 2011 að takmarka
daginn ekki lengur bara við Hol-
land, heldur breyta deginum í
Alþjóðlegan hrósdag. Það hefur
heldur betur gengið upp hjá þeim
og deginum nú fagnað vítt og
breitt um heiminn, meðal ann-
ars hér á Íslandi. Hrós er alveg
ókeypis og segir á síðu dagsins
að hann sé ekki hugsaður í gróða-
skyni fyrir neinn, nema sálarlíf
þeirra sem veita og þiggja hrós
en það er þeirra von að dagurinn
verði að jákvæðasta degi heimsins.
Hér á Íslandi hittir hann á sama
dag og afmælishátíð bjórsins, sem
er skemmtileg tilviljun.
Í tilefni Alþjóðlega hrósdagsins
hafði Fréttablaðið samband við
nokkra vel valda einstaklinga sem
samþykktu að deila með okkur
hrósyrðum og hvetjum við alla
okkar lesendur til að nýta daginn
vel. - trs
Hrós kostar ekkert
Alþjóðlegi hrósdagurinn er haldinn hátíðlegur í dag en hann byrjaði í Hollandi.
Hrósið mitt
fá íslenskir
hjúkrunar-
fræðingar fyrir
harðfylgi og
ríka réttlætis-
kennd. Starf
hjúkrunarfræð-
inga er meðal
mikilvægustu starfa samfélagsins og
eiga þeir að fá mannsæmandi laun.
Svo einfalt er það nú.
Bjarni Haukur Þórsson
leikari
Ég vil nota
tækifærið
og hrósa
bleiugerðar-
mönnum. Þið
hafið unnið
sannkallað
þrekvirki á
liðnum árum
og áratugum, lyft mannkyninu upp úr
daunillri og óþrifalegri forneskju tau-
bleia og annarra hindurvitna– og gert
líf okkar allra bærilegra, einfaldara,
þrifalegra og umfram allt ilmvænna.
Snuðþróunarmeistarar eiga líka skilið
hrós og klapp á bak. Já, og fólkið sem
býr til kornabarnastólana sem titra.
Bragi Valdimar Skúlason, tón-
listarmaður og faðir
Mig langar
að hrósa
Ingibjörgu
Baldursdóttur
og Þórhildi
Þórhallsdóttur
á Kaffi Ilmi á
Akureyri fyrir að
leggja áherslu á holl-
ustu í matargerð.
Anna Gunndís Guðmundsdóttir
leikkona
Mig langar að
hrósa konu
sem heitir
Hanna Björg
Vilhjálmsdóttir
fyrir frábærasta
fyrirlestur sem
ég hef heyrt í
mörg ár. Fyrirlestur-
inn fjallaði um viðkvæm og
eldfim mál eins og klám, jafnrétti,
kynjafræði, femínisma o.fl. og flutti
hún þetta efni á ótrúlega skemmti-
legan hátt, full af eldmóði og húmor.
Einstök kona.
Edda Björgvinsdóttir
leikkona
Það eru svo
margir sem eiga
hrós skilið! Ég
vil hrósa Hildi
Lilliendahl
fyrir hrein-
skilni, hugrekki
og úthald. Ég
vil hrósa konunum
í Stígamótum fyrir allt
sem þær gera, fyrir konur og karla,
og bara fyrir að vera til. Ég vil hrósa
lögreglunni á Íslandi fyrir að sýna
þrautseigju og standa sig ótrúlega vel
í baráttunni við skipulagða glæpa-
starfsemi– ef þeir fara ekki að slaka
á hef ég ekkert til að skrifa um! Og
síðast en ekki síst vil ég þakka öllum
þeim frábæru íslenskum ung mennum
sem ég þekki fyrir að vera eins heil-
brigð, klár og skemmtileg og raun ber
vitni. Það er gaman að hrósa!
Stefán Máni Sigþórsson
rithöfundur
Mig langar að
hrósa Hirti
Hjartarsyni
fyrir frábæran
þátt á X-inu.
Mikil synd að
slík guðsgjöf sé
tekin af dagskrá.
Friðrik Dór Jónsson
tónlistarmaður
Hrósið mitt fer
til töffarans
hennar Heru
Bjarkar söng-
konu sem
er nú komin
í úrslit í einni
stærstu söngva-
keppni í Suður-Amer-
íku, Viña del Mar. Alltaf frábært að
sjá íslenskar konur standa sig svona
vel á alþjóðlegum vettvangi.
Greta Salóme Stefánsdóttir
tónlistarkona
Mig langar
til þess að
hrósa Eddu
Heiðrúnu
Backman.
Hún er
dásamleg
kona sem lætur
ekkert stoppa sig,
hún sýnir okkur að
allt er mögulegt sé viljinn fyrir hendi
og að við eigum að vera þakklát fyrir
það sem við höfum.
Kristrún Ösp Barkardóttir, fyrir-
sæta og meðeigandi hun.is
Ég vil hrósa
henni Boggu
í Súðavík
(Vilborg
Arnardóttir)
fyrir að búa til
Raggagarð. Yndis-
legur fjölskyldu-
garður sem hún og hennar
fólk hefur lagt ótrúlegan metnað
í síðustu átta árin. Hún hefur lagt
þúsundir klukkustunda í að gera
garðinn að ævintýraveröld. Garður-
inn er opinn öllum og frítt inn. Hún
hefur svo sannarlega gert heiminn
að betri stað og sýnt ótrúlega töff
fordæmi.
Mugison
tónlistarmaður
Hrósið fær
Vilborg Arna
pólfari. Ég
hreinlega dáist
að henni fyrir
að hafa gengið
á suðurpólinn
og fyrir að hafa
látið drauminn
rætast. Þetta kallast að þora að fara
út fyrir normið og gera hlutina. Hún
er sannkölluð fyrirmynd og hvatning
til allra þeirra sem eiga gamla ryk-
fallna drauma eða nýja um að fara
að gera eitthvað í þeim. High five á
Vilborgu!
Sigríður Lund Hermannsdóttir
fjölmiðlakona