Morgunblaðið - Sunnudagur - 11.01.2015, Síða 25

Getty Images/iStockphoto
11.1. 2015 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 25
Derriford-sjúkrahúsið í Plymouth á Englandi hefur bannað sendingar frá Pizza Hut-
veitingastað í nágrenninu. Talsmenn spítalans segja að ekki sé hvatt til þess að fá send-
an mat á spítalann og segjast hafa náð samkomulagi við Pizza Hut um að „heimsend-
ingar“ verði bannaðar. Þetta er til að hvetja til neyslu heilsusamlegs fæðis á spítalanum.
Banna Pizza Hut á spítala*Hæfileikinn til að hlæjagreinir manninn fráöllum öðrum skepnum.
Joseph Addison
Strava er gott app til að fylgjast
með hlaupa- og hjólatúrum og til
að deila þeim upplýsingum með
vinum. Það sker sig frá keppi-
nautunum með því að höfða til
keppnisskapsins í fólki og fá það
til að taka þátt í áskorunum.
Strava er hægt að nota með
margskonar GPS-tækjum og
líka hægt að nota það með
Google Glass.
Ókeypis fyrir iOS og
Android.
STRAVA
Fyrir hlaupa-
og hjólatúra
Með því að nota myndavél-
ina í símanum mælir Instant
Heart Rate hjartsláttinn og
þykir appið með þeim betri á
þessu sviði og hefur fengið
góða dóma. Þessar upplýs-
ingar er hægt að nota í þjálf-
unarskyni því í appinnu eru
ennfremur upplýsingar um til
dæmis hvort hjartslátturinn
sé nógu hraður til að æfingin
virki sem fitubrennsla og svo
er að sjálfsögðu hægt að
deila herlegheitunum á Fa-
cebook og Twitter.
Ókeypis fyrir iOS og
Android.
Fylgstu með
hjartslætt-
inum
INSTANT HEART RATE
Það getur verið gott að hlusta á tónlist
á meðan hlaupið er. TempoRun sér til
þess að það komi ekki rólegt lag þegar
hlauparinn er á fleygiferð. Appið flokkar
tónlistina þína eftir hraðanum sem er
best að hlaupa við hana. Ef það er lítið
til í safninu er hægt að streyma fyr-
irfram flokkuðum lögum í gegnum So-
undCloud.
Ókeypis fyrir iOS.
Tónlist í réttum takti
TEMPORUN
Með Pocket Yoga er
maður með eigið
jógastúdíó í vasanum.
Í því er að finna ít-
arlegar leiðbeiningar,
bæði í gegnum talað
mál og myndbönd af
hundruðum af mis-
munandi jóga-
stellingum. Ennfremur
kemur fram hvaða
kosti hver stelling hef-
ur og þar með meint
áhrif á heilsuna.
Notendur geta valið
á milli þriggja erfið-
leikastiga og þriggja
lengda. Appið skráir
æfingarnar svo þægi-
legt er að fylgjast með
notkuninni.
Fyrir iOS, Android,
kostar 3,75 dali.
Jóga í
vasanum
POCKET YOGA
StrongLifts 5x5 er lyftingaapp
sem byggist eins og titillinn
gefur til kynna á fimm
sinnum fimm endurtekn-
ingum. Þetta þykir góð
leið til að byggja upp
vöðva og tapa fitu en
er ekki auðvelt fyrir
óvana. Takmarkið er að
auka smám saman við
þyngdina í æfingunum og
verða þannig sterkari.
Áherslan er á stóru vöðvana í
líkamanum.
Miðað er við að æfa þrisvar
í viku í um 45 mínútur í
senn.
Æfingakerfið er byggt á
því sem Reg Park, men-
tor Arnolds Schwarze-
neggers, kynnti til sög-
unnar. Höfundur
appsins heitir Mehdi og
þróaði kerfið áfram.
Auðvelt er að halda utan
um æfingarnar í appinu,
sem sýnir líka framfarir vel.
Ókeypis fyrir iOS, Android.
STRONGLIFTS 5X5
Til að verða sterkari
YOGA STUDIO
Jóga fyrir alla
Yoga Studio segist vera app fyrir alla, sama
hversu vanir þeir eru eða hversu mikinn tíma
iðkendurnir hafa. Í appinu er að minnsta
kosti að finna 65 mismunandi tíma sem eru tíu
mínútur til klukkustund að lengd og mismun-
andi erfiðir. Það er hægt að velja mis-
munandi umhverfishljóð til að spila
undir æfingunni, æfa á sama tíma og aðr-
ir eða þegar manni hentar. Ennfremur er
hægt að fá hjálp með 280 jógastellingar.
Fyrir iOS og kostar 5,01 dali.