Dagblaðið Vísir - DV - 12.09.2008, Blaðsíða 15

Föstudagur 12. september 2008 15Helgarblað
Töfraráð gegn flensunni
Heilsusamlegt mataræði, nægur
svefn, hreyfing og afslappaður lífs-
stíll er sagt vera nægileg vörn gegn
kvefpestum og flensu. Það eru þó
ekki allir svo heppnir. Þeir reyna
sitt besta en leggjast þrátt fyrir allt í
bælið í nokkra daga á ári með stífl-
að nef, hita og hósta. Hvað er hægt
að gera?
Borðaðu C- vítamín
Hefðbundnar kvefpestir blossa
upp í vetrarbyrjun. Það er bara vitað.
Ýmis ráð hafa verið notuð í gegnum
árin til þess að forðast að fá þær. Til
að byrja með skiptir máli að líkaminn
sé í góðu jafnvægi því það auðveldar
honum að hrista sýklana af sér. Hluti
af því er að þvo hendur reglulega
þar sem sýklarnir berast einna helst
með snertingu. Það að taka vítamín
reglulega styrkir líka mótstöðuna. C-
vítamín gegnir þar lykilhlutverki en
það er hægt að fá úr sítrusávöxtum,
kartöflum, jarðarberjum, ananas og
grænum paprikum sem og í töflu-
formi. Einnig er gott að eiga sólhatt
á hverju heimili og taka hann um
leið og fyrstu einkenna flensu verð-
ur vart. Sink og olíulaufþykkni eru
einnig góðir kostir.
Flensan komin
Þegar flensan er komin er lítið
hægt að gera annað en að reyna að
bola henni út úr líkamanum. Þeg-
ar búið er að taka inn sólhatt, fá sér
engifer- eða blóðbergste, þýðir ekk-
ert annað en að slaka á og reyna að
sofa. Engiferið virkar vel gegn hóst-
anum og blóðbergið eyðir sýklum
og losar slím. Líkaminn þarf mikinn
vökva þegar hann er veikur. Græn-
metis- og ávaxtadrykkir sem og
heitt te eru ómissandi í baráttunni
við slímið, hóstann og vanlíðanina.
Kjúklingasúpa hefur öðru nafni ver-
ið nefnd náttúrulegt pensilín og á að
gera kraftaverk fyrir líkamann. Hún
bókstaflega hleður líkamann orku.
Hollur matur og hitaeiningar
Mestu máli skiptir að fá nægilegt
magn hitaeininga til að berjast gegn
sýklunum. Borða eingöngu létta og
holla fæðu. Ruslmatur og nammi
gera ekkert gagn og halda manni
bara í rúminu lengur. Ef þessi heima-
ráð virka ekki verður víst að viður-
kenna veikindin almennilega og
leita læknis. Meðfylgjandi eru nokk-
ur gömul og gild hollráð sem virka
vonandi á sem flesta.
Safar og heitir drykkir
Ferskir nýpressaðir ávaxta- og grænmetis-
safar eru uppfullir af vítamínum og
næringarefnum sem duga vel gegn
flensunni. Það er mjög mikilvægt að
drekka mikinn vökva á meðan á flensunni
stendur. sumir vilja frekar heita drykki og
fyrir þá má nefna grænt te, kamillu-,
piparmyntu- og engiferte. Ásamt heitu
vatni með hunangi og sítrónu.
C-vítamín
Fjöldi rannsókna sýnir að 1000 mg af
C-vítamíni á dag og stærri skammtar
draga úr einkennum kvefs og stytta
þann tíma sem sjúkdómurinn varir.
C-vítamín fæst úr sítrusávöxtum,
kartöflum, grænum paprikum,
jarðarberjum og ananas og ætti að vera
í daglegu fæði til að styrkja líkamann
gegn kvefi og flensum.
Engifer
drekkið engiferte við hósta og kvefi á
byrjunarstigi. Fersk rótin er töframeðal
gegn hósta og hita sem oft eru fylgifisk-
ar kvefs og flensu. engiferte gert úr 2
matskeiðum af raspaðri rótinni og heitu
vatni er ljúffengur drykkur og
bráðhollur. einnig má rífa niður ferska
rót og setja út í súpur og grænmetis-
rétti.
Sólhattur
sólhattur er algengasta bætiefni gegn
kvefi og flensu og hefur einnig gefist
vel gegn hálsbólgu, eyrnabólgu hjá
börnum og jafnvel ennisholubólgum.
mikill kostur við sólhatt er að auk þess
að styrkja ónæmiskerfið vinnur hann á
sýklum án þess að skaða gerlagróður
meltingarfæranna. Hægt að fá í
töfluformi í nánast flestum verslunum.
Sink
talið er að sink komi í veg fyrir að veirur
valdi sýkingum í öndunarfærum og
getur stytt tíma flensu. sink er helst að
finna í lambakjöti, svínakjöti, hveitikími,
ölgeri, eggjum, ostum, hnetum,
fræjum, sjávarfangi, sojabaunum og
grænmeti. einnig er hægt að fá það í
töfluformi.
Olíulaufþykkni
Olíulaufþykkni hefur fengið viðurnefnið
pensilín nútímans fyrir það hversu vel
það virkar á líkamann. Það kemur í veg
fyrir kvef og flensur. Það er einnig virkt
gegn streptókokkum, síþreytu og
styrkir ónæmiskerfið. góð hjálp til að
halda heilsunni í lagi. Fæst í flestum
verslunum sem selja vítamín.
Silfurtilboð í september
Andlitsbað: kr. 5000,–
Líkamsnudd: kr. 4900,–
Litun og plokkun: kr. 2800,–
L a u g a v e g u r 6 6 , 2 . h . S í m i 5 5 2 2 4 6 0
S N Y R T I S T O F A N
Gildir til 15. sept.