Dagblaðið Vísir - DV - 22.01.2016, Blaðsíða 52

Helgarblað 22.–25. janúar 201614 Betra líf - Kynningarblað
Iceland Fitness með
keppendur á Arnold Classic
Íslenskir keppendur munu taka þátt í fitness-móti í Ohio
K
onráð Valur Gíslason er
eigandi Iceland Fitness og
einkaþjálfari í World Class
Laugum. Hann hefur ver-
ið tengdur fitness-heimin-
um í fjölda ára, bæði sem keppandi
í vaxtarrækt og þjálfari en hann hef-
ur unnið fjölda titla á ferli sínum í
sportinu. Iceland Fitness mun leggja
leið sína á Arnold Classic í Ohio í
mars með stóran hóp Íslendinga sem
munu keppa í fitness. Blaðakona DV
heyrði í Konráði til að forvitnast um
fitness-heiminn og manninn á bak
við Iceland Fitness sem er brautryðj-
andi og leiðandi á íslenskum mark-
aði þegar kemur að fitness og vaxtar-
rækt.
Hvað kom til að þú stofnaðir
Iceland Fitness?
„Þetta hófst í raun með mynd-
bandi sem góðvinur minn Ari Alex-
ander Ergis leikstýrði. Þannig var mál
með vexti að við fengum níu af þeim
keppendum sem ég var að þjálfa fyr-
ir bikarmótið í fitness 2011 til að vera
með í nokkurs konar „motivation“
myndbandi sem innihélt nokkrar
stelpur í mjög góðu formi að gera æf-
ingar. Myndbandið kom mjög vel út
og fékk frábærar viðtökur, sérstak-
lega erlendis. Myndbandinu hef-
ur verið streymt vel yfir 100 þúsund
sinnum á Youtube og Vimeo. Út frá
þessu myndbandi kom sú hugmynd
að setja upp heimasíðu sem myndi
auðvelda keppendum að koma sér
á framfæri erlendis með viðtölum,
myndum og myndböndum ásamt
því að setja einhvern ramma utan
um einkaþjálfunina hjá mér. Heima-
síðan ifitness.is fór í loftið 2012 og
í dag eru myndböndin á síðunni
yfir 220 talsins ásamt viðtölum og
greinum um fitness-tengd málefni.
Gaman er að nefna að eftir stofn-
un síðunnar hafa þó nokkuð margir
keppendur, sem hafa verið að standa
sig vel, fengið umfjöllun í heims-
þekktum fitness-blöðum erlendis
eða fengið samning hjá einhverjum
af fæðubótarefnarisunum eða stór-
um fatamerkjum til dæmis.“
Hvað er framundan hjá þér?
„Það er margt á döfinni hjá
Iceland Fitness og ber þar helst að
nefna keppnisferð á Arnold Classic
USA en mótið er það stærsta sinn-
ar tegundar í heiminum. Mótið er
haldið í Columbus, Ohio 2.–6. mars
og þangað mæta 18.000 keppend-
ur sem keppa í alls kyns greinum
yfir fjóra daga. Það eru um 200.000
manns áhorfenda sem fylgjast með,
sem er gríðarlegur fjöldi. Ég verð
með 13 keppendur í ár og Iceland
Fitness mun vera duglegt að taka
upp myndbönd af íslensku kepp-
endunum, taka ljósmyndir og birta
við þá viðtöl. Aðeins þremur vikum
síðar er svo Íslandsmótið í fitness og
býst ég við að vera með stóran hóp
þar samkvæmt venju.“
Hvað þarf til að ná langt í þessu
sporti?
„Það er svo sem engin leyniupp-
skrift en líkt og í öðru sporti þá krefst
fitness gríðarlegs aga og vilja til að ná
lengra og gera betur en aðrir. Þú þarft
að vera reiðubúinn að æfa meira,
brenna meira og pósa meira en þeir
sem þú ert að fara að keppa við. Og
svo er það blessað mataræðið, en
ekkert sport í heiminum krefst þess
að þú borðir eins útpælt og í fit-
ness. Það þýðir ekki að þú eigir að
borða lítið vegna þess að þá muntu
rýrna í vöðvamassa og það er ekki
gott, heldur þarf inntakan á orkuefn-
um eins og próteinum, kolvetnum
og fitu að vera í samræmi við mark-
mið þín. Það nægir samt ekki að hafa
bara þessa þætti á hreinu því góð
genabygging skiptir víst máli líka og
þó að margt megi laga með réttum
æfingum er einfaldlega ekki hægt að
lagfæra suma þætti í ræktinni. Hér
á ég til dæmis við hlutföll milli efri
og neðri líkama, stærð axlaramma,
breidd á mjöðmum og fleira.“
Hvað ráðleggur þú fólki sem vill
hefja feril í fitness?
„Vertu alveg viss um hvað þú ert
að fara út í. Þetta er dýrt sport, tíma-
frekt, mjög krefjandi andlega og lík-
amlega og alls ekki fyrir alla en þetta
er líka gríðarlega gefandi og það er
fátt sem kemst nálægt því að standa
uppi á sviði í besta formi lífs þíns
með brosið eyrna á milli í nokkurs
konar alsæluástandi. Fáðu þér þjálf-
ara með reynslu, sem þú treystir, og
fáðu hann til að aðstoða þig við ferl-
ið. Láttu útbúa æfingaprógramm þar
sem unnið er í að laga gallana. Farðu
í reglulegar mælingar eða taktu
myndir til að fylgjast með árangrin-
um og fáðu kennslu í pósum tíman-
lega fyrir mót. Hægt er að kynna sér
sportið frekar á ifitness.is. n
Una Margrét Heimisdóttir Arnold Classic
Europe meistari og Evrópumeistari í fitness
unglinga árið 2014 er í þjálfun hjá Konráði.
Mynd Jonas HallgriMsson
Orka sem endist
allan daginn
Spirulina lífrænt fjölvítamín
S
pirulina er lífrænt fjölvítamín
náttúrunnar,“ segir Anna
Björg Hjartardóttir, fram-
kvæmdastjóri Celsus. „Rann-
sóknir hafa meðal annars
sýnt að gæða Spirulina styrkir varnir
líkamans gegn vírusum og bakteríum.
Þeir sem neyta reglulega Lifestream
Spirulina finna aukið heilsuhreysti,“
segir Anna.
lifestream spirulina einstakt
Lifestream Spirulina hefur yfirburði
vegna hreinleika og næringarstyrk-
leika. Hátt hlutfall af GLA-fitusýrum
styrkir taugakerfið og dregur úr streitu
og reynist mörgum vel gegn athyglis-
bresti. Einbeiting eflist, dregur úr of-
virkni, pirringi og sleni og er því gott
fyrir námsmenn, börn og eldra fólk:
einnig þá sem eru undir miklu vinnu-
álagi. „Við verðum hressari, minnið
skerpist, vellíðan eykst, sætindaþörf
dvínar og það kemur góðu jafnvægi á
blóðsykur. Lifestream Spirulina inni-
heldur hátt næringarmagn af GLA og
blaðgrænu,“ segir Anna.
Hvað er spirulina?
Spirulina eru örsmáir blágrænir þör-
ungar. „Lifestream ræktar þörungana í
ferskvatni undir ströngu óháðu gæða-
eftirliti. Líkaminn nýtir svo næringuna
úr Spirulinu betur en úr nokkru öðru
fæði, að grænmeti meðtöldu. Ekk-
ert annað Spirulina inniheldur eins
mikið magn af næringu og Lifestream
Spirulina: hreint og óblandað, laust
við fylliefni,“ segir Anna.
Hentar fyrir afreksfólk
sem og börn
„Lifestream Spirulina hentar fyr-
ir fullorðna, unglinga og börn og er
sérlega góð næring fyrir barnshaf-
andi konur og konur með barn á
brjósti því Spirulina er með mikla
upptöku á auðmeltanlegu járni. Var-
an er góð fyrir börn og unglinga sem
stunda íþróttir sem og afreksfólk.
Mikið af afreksfólki notar Lifestream
bætiefnin. Börn og unglingar í
íþróttum hafa einnig fundið mik-
inn mun á að nota Spirulina,“ seg-
ir Anna. Spirulina fæst í apótekum,
heilsubúðum, Hagkaup, Krónunni,
Nettó og Fríhöfninni. n
lifestream
Tryggir árangur
Celsus Er stoltur
styrktaraðili Eyglóar
Óskar Gústafsdóttur,
íþróttmanns ársins 2015.