Fréttablaðið - 26.01.2019, Blaðsíða 44

Ég var við það að
fara undir hnífinn
þegar ég prófaði að fara í
Vacusport-tankinn til
Huldu og allt fór að
ganga til baka. Eftir tvö
skipti létti allt á bakinu
og ég varð allur léttari á
mér.
Það vantar mikið
upp á tilfinninga-
læsi okkar flestra og þarf
að huga að því til jafns
við hugarfar og hegðun.
Vera
Einarsdóttir
vera@frettabladid.is
Svava Rós Guðmundsdóttir, knattspyrnukona í Breiða-bliki, hefur glímt við meiðsli
af og til á þessu ári. „Ég meiddist á
ökkla í byrjun júlí þegar mikilvæg-
ur leikur var fram undan í ágúst
en þá þóttu litlar líkur á að ég gæti
spilað hann,“ segir Svava sem heyrt
hafði af Weyergans-meðferðunum
hjá Heilsu & fegrunarstofu Huldu
og ákvað að láta reyna á skjótari
bata. „Eftir tvö skipti var ég strax
orðin miklu betri í ökklanum, gat
beitt honum vel og endaði með
að spila leikinn. Endurheimt eftir
leiki er mikil eftir meðferðir hjá
Huldu og nú er ég ekkert slæm í
líkamanum eftir leiki.“ Svava fékk
einnig slæmt tak aftan í rassvöðva
sem leiddi aftur í læri við gang.
„Eftir aðeins eitt skipti í tækinu hjá
Huldu var ég orðin góð. Ég mæli
eindregið með þessum meðferðum
því árangurinn er undraverður.“
Hjálpaði verulega
Þegar Steindór Hálfdánarson
leitaði fyrst í meðferð hjá Heilsu-
og fegrunarstofu Huldu var hann
illa haldinn af brjósklosi í baki sem
leiddi verki niður í fætur hans og
gerðu honum óhægt um gang. „Ég
var við það að fara undir hnífinn
þegar ég prófaði að fara í Vacu-
sport-tankinn til Huldu og allt fór
að ganga til baka. Eftir tvö skipti
létti allt á bakinu og ég varð allur
léttari á mér,“ segir Steindór sem
í kjölfarið slapp við að fara undir
hnífinn. „Þessi meðferð hjálpaði
mér verulega; verkirnir minnkuðu
til mikilla muna, hreyfigetan jókst
og allt varð miklu liðugra, betra og
þægilegra.
Laus við göngugrindina
Gísli Geirsson hafði glímt við
heilsubrest þegar hann sá auglýs-
ingu frá Huldu og ákvað að prófa
meðferðir í sogæðastígvélum og
Vacusport-tækinu. „Ég fór í aðgerð
síðastliðið haust vegna þess að
fjórir neðstu hryggjarliðirnir lágu
svo þétt saman að þeir klemmdu
taug niður í hægri fótinn og gerðu
mig hálf máttlausan í fætinum.
Batinn var hægur og læknirinn
sagði taka langan tíma að þjálfast
upp og um áramótin var ég nánast
kominn í hjólastól,“ segir Gísli
sem vegna skorts á blóðflæði var
líka kaldur á fætinum. „Ég var ekki
búinn að fara nema einu sinni í
sogæðastígvélin og Vacusport-
tækið að mér fór að líða betur í
fótunum og nú er ég alltaf heitur
á fótum. Ég er líka farinn að geta
keyrt aftur, er laus við göngugrind-
ina og get farið allra minna ferða
fótgangandi þótt ég hafi stafinn
með til öryggis út af jafnvæginu,“
segir Gísli sem glímt hefur við
svimaköst vegna kristalssteina-
loss í höfði. „En eftir meðferð í
nýjum súrefnishjálmi með ljósum
er ég laus við svimann, auk þess
sem hrúður við gagnaugað er
horfið. Þennan góða árangur get ég
þakkað meðferðum hjá Huldu sem
eru einkar notalegar og endurnær-
andi á meðan á stendur.“
Heilsu- og fegrunarstofa Huldu er
í Borgartúni 3. Þeir sem kaupa tíu
tíma kort fá 10% afslátt út febrúar
Sími 557 4575 og 772 4575.
Náðu undraverðum árangri
Eftir örfá skipti í Weyergans-sogæðameðferð næst nánast yfirnáttúrulegur bati sem byggir á
heilsuvegferð geimfara. Fólk hefur náð ótrúlegum árangri í bata eftir að hafa farið í meðferð.
Hulda Ósk Eysteinsdóttir á Heilsu- & fegrunarstofu er sérmenntuð í meðferðum Weyergans High Care-tækjanna frá
Weyergans í Þýskalandi. Hulda segir gefandi að upplifa skjótan bata og aukna vellíðan skjólstæðinganna. MYND/EYÞÓR
Tíu leiðarvísar að farsælu lífi heitir erindi markþjálfans Ragnhildar Vigfúsdóttur
sem hún flytur í Endurmenntun
Háskóla Íslands miðvikudaginn
30. janúar næstkomandi. Þar mun
hún segja frá rannsóknum Dr.
Brené Brown á því sem einkennir
fólk sem lifir farsælu lífi en erindið
er meðal annars byggt á metsölu-
bók hennar The Gifts of Imper-
fections.
„Ég mun fjalla um um kenningar
Dr. Brené Brown á því hvernig
við getum lifað heilshugar, af öllu
hjarta. Kjarninn er að við þurfum
að færa okkur frá afstöðunni „hvað
mun fólk hugsa?“ yfir í „ég er ófull-
komin og ég er nóg“. Brené Brown
er félagsráðgjafi og rannsókna-
prófessor við Háskólann í Hou-
ston í Texas. Hún hefur að sögn
Ragnhildar helgað sig rannsóknum
á hugrekki, skömm, berskjöldun
og samkennd. Hún hefur skrifað
fimm metsölubækur og hannað
námsefni byggt á nokkrum
þeirra. Þá hefur hún þjálfað, eða
látið þjálfa, fólk til að kenna það.
Markmiðið er að efla hugrekki í
heiminum.
Megininntak bókar hennar
The Gifts of Imperfections er að
fullkomnunaráráttan heftir okkur
mannfólkið og ættum við heldur
að fagna ófullkomleikanum og
gjöfum hans. „Við erum gegnsýrð
af skorti en svarið við honum er
ekki allsnægtir – heldur nóg. Ég er
ófullkomin og það er í lagi.“
En er nóg að hafa rétta hugar-
farið til að snúa gæfunni sér í vil?
„Ein af myndlíkingum Brené er
þrífætti kollurinn. Til að hann
haldi jafnvægi verða allir stólfæt-
urnir að vera jafnir; tilfinningar,
hugsun og hegðun. Það er ekki
nóg að hreyfa sig og rembast við
að hugsa jákvætt ef undirliggjandi
neikvæðar tilfinningar, eins og
skömm, spýtast upp á yfirborðið
þegar síst skyldi. Það vantar mikið
upp á tilfinningalæsi okkar flestra
og þarf að huga að því til jafns við
hugarfar og hegðun.“
Ragnhildur er sem fyrr segir
markþjálfi. Hún heldur fyrirlestra
og námskeið og veitir fyrir-
tækjum og stofnunum ráðgjöf
og fræðslu einkum varðandi
vinnustaðamenningu og hvernig
má gera teymi sterkari og betri.
Hún er sömuleiðis með diplóma
í jákvæðri sálfræði en það er í
stuttu máli fræðigrein sem beinir
athygli að jákvæðum þáttum
mannlegrar tilveru. Ragnhildur
hefur kynnst rannsóknum Dr.
Brené Brown náið og er eini
Íslendingurinn, enn sem komið
er, sem hefur fengið þjálfun í að
kenna námsefni byggt á þeim.
„Erindið er liður í að koma hug-
myndum Brown á framfæri og
leggja þannig mitt af mörkum til
að gera fólk hugrakkara.“ Ragn-
hildur verður auk þess með
námskeið á vegum Mundo næsta
sumar þar sem fólki gefst kostur
á að kafa dýpra í gjafir ófullkom-
leikans og arka Jakobsveginn. „Þá
verð ég með opið námskeið í HR í
febrúar þar sem útgangspunktur-
inn verður hvernig við getum
orðið hugrakkari stjórnendur en
það vill svo heppilega til að það er
hægt að þjálfa fólk í hugrekki.“
Viðburðurinn á miðvikudag
er haldinn á vegum Félags um
jákvæða sálfræði en félagið
stendur reglulega fyrir opnum
fundum þar sem fjallað er um
ýmislegt sem getur stuðlað að
aukinni vellíðan og farsæld. Að
þessu sinni er frítt inn á við-
burðinn fyrir félagsmenn og aðra.
Að fagna ófullkomleikanum
Fullkomnunarátta er heftandi. Það sem einkennir þá sem lifa farsælu lífi er að þeir ná að
sleppa tökum á henni og fagna ófullkomleikanum. Þetta er megininntak erindis sem mark-
þjálfinn Ragnhildur Vigfúsdóttir heldur í næstu viku og byggir á kenningum Dr. Brené Brown.
„Við erum
gegnsýrð af
skorti en svarið
við honum er
ekki allsnægtir
– heldur nóg,”
segir Ragn-
hildur.
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 2 6 . JA N ÚA R 2 0 1 9 L AU G A R DAG U R
2
6
-0
1
-2
0
1
9

0
4
:3
4
F
B
1
2
8
s
_
P
0
9
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
8
s
_
P
0
8
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
8
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
8
s
_
P
0
4
4
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
2
2
5
-E
1
E
0
2
2
2
5
-E
0
A
4
2
2
2
5
-D
F
6
8
2
2
2
5
-D
E
2
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
5
A

F
B
1
2
8
s
_
2
5
_
1
_
2
0
1
9
C
M
Y
K