Fréttablaðið - 08.02.2020, Qupperneq 72

Breski leikarinn Henry Cavill varð meðal annars þekktur fyrir túlkun sína á Super-
man en hefur eignast marga nýja
aðdáendur eftir að þættirnir The
Witcher komu út á Netflix fyrir
jólin. Þar leikur Cavill aðalpersón-
una, Geralt frá Rivia. Margir hafa
veitt því athygli að í þáttunum
er Cavill í sérlega góðu formi, en
hann segir að það sé einfaldlega
nauðsynlegur hluti af starfinu.
Mörgum leikurum er illa við
að tala um hvernig þeir halda sér
í formi, hugsanlega vegna þess að
aðferðirnar sem þeir beita eru ekki
endilega á færi venjulegs fólks því
þær krefjast svo mikils tíma og
kostnaðar. En Henry Cavill er ekki
einn þeirra.
Cavill segist líta á líkamsræktina
sem hluta af starfi sínu. „Ég þarf að
líta út á ákveðinn hátt, ég þarf að
vera við góða heilsu og líkaminn
þarf að geta gert ákveðna hluti í
langan tíma, án þess að gefa sig,
þannig að ég þarf að æfa,“ segir
hann.
Það er kannski ekki furða að
maðurinn sem lék sjálfan Super-
man sé ekki feiminn við lóðin, en
hann hefur lagt á sig mikla vinnu
til að finna út úr því hvers konar
æfingar og mataræði henta sér.
Hann vinnur líka með þjálfar-
anum Dave Rienzi, sem er líka
styrktarþjálfari Dwayne Johnson,
en Rienzi og Cavill hafa unnið
saman frá því að Cavill tók við
hlutverki Superman.
En Cavill var ekki alltaf í góðu
formi. Hann sóttist eftir hlut-
verki ofurspæjarans James Bond
þegar Pierce Brosnan hætti en var
hafnað af því að hann var talinn of
þybbinn fyrir hlutverkið.
Þarf að þola áhættuleik
Cavill segir að hann taki þolæf-
Líkamsrækt er hluti af starfinu
Leikarinn Henry Cavill hefur vakið mikla athygli fyrir frammistöðu sína sem Geralt í Netflix-þátt-
unum The Witcher, meðal annars fyrir að vera í sérlega góðu formi. Cavill segir það hluta af starfinu.
Breski leikarinn Henry Cavill er með sama styrktarþjálfara og Dwayne Johnson og segir að líkamsrækt sé einfaldlega nauðsynlegur hluti af starfinu og að
án hennar gæti hann ekki sinnt þeim hlutverkum sem hann tekur að sér. Þá hefði hann ekki rétt útlit og gæti ekki leikið í áhættuatriðum. FRÉTTABLAÐIÐ/GETTY
Henry Cavill vakti mikla athygli fyrir frammistöðu sína í hlutverki Geralt frá
Rivia í Netflix-þáttunum The Witcher, sem komu út fyrir jól. MYND/NETFLIX
Cavill stundar fyrst og fremst vaxtarræktaræfingar því þær þreyta hann
ekki of mikið, enda þolir hann 16–17 stunda vinnudaga. FRÉTTABLAÐIÐ/GETTY
Oddur Freyr
Þorsteinsson
oddurfreyr@frettabladid.is
ingu áður en hann borðar á
morgnana og hann lætur 4–6 tíma
líða frá máltíð áður hann æfir, svo
meltingarkerfið sé ekki lengur að
vinna úr mat. Hann tók svo vel á
því hvenær sem hann gat troðið
inn æfingum á meðan hann var í
tökum.
„Þetta eru venjulegar vaxtar-
ræktaræfingar, því þær eru ekki of
krefjandi fyrir taugakerfið,“ segir
Cavill. „Ég komst að því að þegar
ég tók æfingar sem kröfðust meiri
sprengikrafts, eins og Crossfit,
þá var ég svo þreyttur að ég varð
uppgefinn um hádegisbil. En
vaxtarræktaræfingar skila öllu
sem ég þarf að ná útlitslega séð og
gera líkamann í stakk búinn til að
þola áhættuleik án þess að verða
algjörlega búinn á því.“
Það eru ekki allir Superman
„Þegar ég var að taka upp fyrstu
þáttaröð af The Witcher var ég að
vinna 16–17 tíma á dag, stundum
meira,“ segir Cavill. „Ég vaknaði
klukkan hálf þrjú á nóttunni til
að fara í vinnuna. Ég fór fyrst í
rætkina og svo í hár og förðun í
tvo tíma og það var eini tíminn
sem ég hafði til að læra línurnar
mínar.“
Cavill segir að litlar breytingar
á mataræði hafi hjálpað honum
í gegnum þessa stífu dagskrá.
Cavill borðar aðallega egg, steik,
kjúkling, kartöf lur og brúnt pasta
og segir að rósmarínvatn hafi
hjálpað honum að verða skýr-
ari í hausnum þegar hann var
búinn að vera að vinna sex daga
vikunnar í sjö mánuði og vildi
bara að vinnunni væri lokið.
Hann bendir líka á að það séu
ekki allir Superman og það sé í
góðu lagi. „Það sem er mikilvæg-
ast að muna er að þú ert þú,“ segir
Cavill. „Allir hafa ólíka genasam-
setingu, allir eru á ólíkum stað í
hreysti eða þjálfun og með ólíkt
mataræði.
Þannig að fólk á að gera sitt og
bara passa að hver einasta æfing
sé eins erfið og maður getur haft
hana.“
Aðeins 5 verð
2000.-
3000.-
4000.-
5000.-
6000.-
str. 36-56
Útsölubuxur
kr. 3.900
Bæjarlind 6 • S. 554 7030 Við erum á Facebook
ALGJÖRT
VERÐHRUN
Á ÚTSÖLUVÖRUM
8 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 8 . F E B R ÚA R 2 0 2 0 L AU G A R DAG U R