Fréttablaðið - 29.08.2020, Qupperneq 29

Ég tek 2 töflur fyrir
svefninn og innan
hálftíma er öll fótaóeirð
farin og ég fæ góðan
nætursvefn“
Soffía Káradóttir
Melissa Dream er vísinda-lega samsett jurtablanda, hönnuð til að stuðla að
djúpri slökun og værum svefni.
Blandan inniheldur jurtir, amínó-
sýrur, vítamín og steinefni sem
hafa ekki sljóvgandi áhrif.
Svefninn er okkur gríðarlega
mikilvægur til þess að við getum
tekist á við eril dagsins og staðist
þá streitu sem fylgir daglega lífinu.
Svefninn er að stærstum hluta
eins uppbyggður og á sama formi
hjá öllum sem sofa eðlilega og
ótruflað. Álitið er að REM-svefn og
djúpsvefn séu mikilvægustu svefn-
stigin en þau ættu að ná yfir u.þ.b.
45–50% af öllum nætursvefni.
Fullorðinn einstaklingur þarf að
meðaltali 7–8 klst. svefn og ef það
gengur ekki eftir getur það haft
neikvæð áhrif á almenna líðan,
fjölskyldu-, félags- og atvinnulíf.
Loksins góður nætursvefn
Soffía Káradóttir þekkir Melissa
Dream og ber því vel söguna:
„Ég hef lengi verið með fótaóeirð
sem hefur aukist með árunum
og mér hefur reynst erfitt að sofa
nógu vel vegna þess. Eftir að ég
byrjaði að taka Melissa Dream
hefur þetta algjörlega breyst. Ég
tek 2 töflur fyrir svefninn og innan
hálftíma er öll óeirð farin og ég fæ
góðan nætursvefn. Að mínu mati
eru þetta töfratöflur sem ég gæti
ekki verið án og hef ég nú tekið
Melissa Dream reglulega í 3 ár.“
Einbeitingarskortur og offita
Langvarandi röskun á svefni og
svefnmynstri getur haft mjög
Fótaóeirð horfin og ég fæ góðan nætursvefn
Soffía Káradóttir hafði lengi verið með fótaóeirð sem jókst með árunum. Hún átti erfitt með að
sofa vegna þess en eftir að hún fór að taka inn Melissa Dream töflur er vandamálið úr sögunni.
Soffía Káradóttir hefur losnað við fótaóeirð með Melissa Dream.
B-vítamín gegna því hlutverki að viðhalda góðri heilsu og vellíðan. Þau taka þátt í
nýtingu orku úr fæðunni og eru
mikilvæg fyrir ýmsa líkamsstarf-
semi, svo sem starfsemi ónæmis-
kerfis, meltingarfæra, tauga, heila,
vöðva, augna, hjarta, æðakerfis og
myndunar rauðra blóðkorna.
B-vítamín draga einnig úr þreytu
og lúa og viðhalda eðlilegri slím-
húð ásamt viðhaldi húðar, hárs og
nagla.
Er ofskammtur hættulegur?
Þessar átta tegundir B-vítamína
þjóna mismunandi hlutverkum í
líkamanum. Þau eru vatnsleysan-
leg og þarf því að neyta þeirra
reglulega. Ef við tökum
þau inn í meira magni
en líkaminn þarf á
að halda á hverj-
um tíma, skilst
umfram magn
út með þvagi og
því ætti ekki að
hafa áhyggjur af
ofneyslu.
B-vítamín eru
sérstaklega mikil-
væg fyrir eldra fólk og
konur sem eru barnshafandi og
með barn á brjósti. Fólínsýra, sem
heitir öðru nafni B-9, er sérstak-
lega nauðsynleg fyrir konur sem
huga á barneignir eða eru barns-
hafandi en það hjálpar til við
þroska fósturs og dregur úr hættu
á fæðingargöllum.
Aukin orka og betri svefn
Þó svo að B-vítamínin sjálf
gefi okkur ekki orku, eru þau
nauðsynleg til orkumyndunar.
Líkaminn notar kolvetni, fitu og
prótein sem orkugjafa, og þá er
mikilvægt að B-vítamínin séu til
staðar svo líkaminn geti nýtt þessa
orkugjafa og umbreytt í nýtanlega
Líkaminn þarf á
um 13 vítamínum
að halda og þar af eru 8
þeirra B-vítamín.
B-vítamín fyrir taugar, orku og ónæmiskerfið
B-complete inniheldur allar þær átta tegundir af B-vítamínum sem eru mikilvægar fyrir tauga-
kerfið og styðja við náttúrulegt orkuumbrot líkamans, ásamt því að draga úr þreytu og lúa.
Þau stuðla einnig að eðlilegri virkni ónæmiskerfis sem og eðlilegri sálfræðilegri starfsemi.
B-complete munnúði er nú loksins fáanlegur á Íslandi.

B-vítamín
eru mikilvæg fyrir
ýmsa líkamsstarf-
semi, svo sem starf-
semi ónæmiskerfis,
meltingarfæra, tauga-
kerfis, vöðva, hjarta
og æðakerfis.
Nýtt
orku. Margir sem byrja að taka
inn B-vítamínblöndu finna fljótt
gríðarlegan mun á sér. B-vítamínin
hafa meðal annars góð áhrif á
taugarnar og geta því haft slakandi
áhrif á líkamann og þannig leitt
til betri svefns. Þegar við náum
góðum svefni hvílist líkaminn vel
og nær að endurnýja sig; tauga-
kerfið endurnærist og andlega
hliðin styrkist.
Mataræðið skiptir máli
Flestir fá nóg af B-vítamínum
með fjölbreyttu mataræði. Samt
sem áður getur ýmislegt haft
áhrif á upptöku næringarefna úr
fæðunni. Unnar matvörur eða
matur sem hefur verið eldaður
við háan hita getur tapað miklu
af þeim vítamínum sem eru til
staðar í fæðunni frá náttúrunnar
hendi. Svo geta undirliggjandi
sjúkdómar (sérstaklega tengdir
meltingarveginum), mikil áfengis-
neysla, ýmis lyf ásamt streitu og
álagi sem tengist nútíma lífs-
stíl, einnig haft áhrif á upptöku
bætiefna. Þekktasta vandamálið
er skortur á B-12 vítamíni sem
getur m.a. aukið hættu á tauga-
sjúkdómum.
Einkenni um skort á
B-vítamínum geta verið:
n Útbrot á húð
n Sprungur í húð kringum munn
og hreistruð húð á vörum
n Bólgin tunga
n Þreyta og máttleysi
n Blóðleysi
n Pirringur eða þunglyndi
n Ógleði
n Magakrampar, niðurgangur,
hægðatregða
n Dofi eða náladofi í fótum og
höndum.
B-complete – munnúði sem
tryggir upptöku
Better You vítamínin koma í formi
munnúða sem tryggir góða upp-
töku gegnum slímhúð í munni.
Örsmáar sameindir vítamínanna
frásogast hratt í munni og eiga
þannig greiða leið út í blóðrás
líkamans. Munnúðar eru einföld
leið til að taka inn vítamín og fyrir
þá sem eiga erfitt með að kyngja
töflum eða hafa undirliggjandi
meltingarvandamál koma þeir
sér sérlega vel. B-complete
munnúðinn inniheldur náttúru-
leg bragðefni af ferskjum, plómum
og hindberjum.
alvarlegar heilsufarslegar afleið-
ingar í för með sér. Einkenni svefn-
leysis eru m.a. þreyta yfir daginn,
skapsveiflur og jafnvel þunglyndi
og kvíði. Einbeiting versnar, slysa-
hætta eykst og ýmis andleg og
líkamleg vandamál. Sum einkenni
geta líka dregið þann dilk á eftir
sér að þau ýti undir frekara svefn-
leysi sem þýðir að við erum komin
í vítahring sem þarf einhvern
veginn að rjúfa.
Vilt þú sofa betur?
Það er ýmislegt sem hægt er að
gera til að vinna bug á svefnleysi
og gott að byrja á því að breyta
einföldum hlutum í nærumhverfi
okkar ef það á við. Gott getur verið
að borða ekki 2–3 tímum áður en
lagst er til hvílu og passa að drekka
ekki of mikinn vökva, bæði til að
gefa meltingarfærunum pásu og að
losna við klósettferðir. Ekki taka
tölvur eða síma með í rúmið og
lágmarka alla notkun rafmagns-
tækja í svefnherberginu sem á að
vera vel loftað, myrkvað og hljóð-
látt. Náttúruleg bætiefni reynast
mörgum vel og hefur Melissa
Dream alveg slegið í gegn. Þetta
bætiefni hefur m.a. fengið viður-
kenningu frá National Nutrition í
Kanada í f lokki bestu fæðubótar-
efna gegn streitu. Melissa Dream
inniheldur sítrónumelissu sem
hefur verið notuð í aldaraðir, m.a.
til að bæta svefn. Þar er einnig að
finna L-theanine, amínósýru sem
finnst í svörtu og grænu tei og
hafa rannsóknir sýnt að hún hefur
bein áhrif á heilann þar sem hún
stuðlar að slökun án þess að hafa
sljóvgandi áhrif. Melissa dream
inniheldur einnig fjölda vítamína
og steinefna, þar á meðal;
n B-6 vítamín sem stuðlar að því
að halda reglu á hormónastarf-
semi.
n B-12 sem stuðlar að eðlilegri
starfsemi taugakerfisins sem og
eðlilegri sálfræðilegri starfsemi
ásamt B1, B2 og B3.
n Magnesíum sem stuðlar að
eðlilegri vöðvastarfsemi sem og
viðhaldi eðlilegra beina.
FÓLK KYNNINGARBLAÐ 3 L AU G A R DAG U R 2 9 . ÁG Ú S T 2 0 2 0